Страх перед сексом - як побороти

Страх перед сексом – поширена фобія, яку легко подолати, якщо знати витоки проблеми і варіанти вирішення. Як побороти страх і стати щасливим в інтимному житті?

Страх інтимних відносин знайома не тільки юним молодим людям і дівчатам, з психологічними проблемами в сексі стикаються навіть дорослі люди з великим досвідом.

Чому так відбувається, що таке приємне заняття – секс, породжує страх та інші негативні емоції?

Причини фобії

Витоки проблеми можуть лежати як в дитинстві людини, так і носити надуманий характер. Знаючи причину такої поведінки, можна легко знайти рішення проблеми.

Психологічні травми дитинства

Мабуть, найскладніша причина фобії. Діти, особливо дівчатка, могли коли-то зіткнутися з тією або іншою формою насильства над своєю недоторканністю.

Навіть якщо з дитиною працювали фахівці і перші наслідки травми були подолані, страх перед сексом і будь-якими відносинами може проявити себе в більш усвідомленому віці.

Хлопчики також можуть страждати від психологічних травм. Але тут причина може бути у відношенні батьків до питань сексуального виховання. Наприклад, якщо мама колись «застукала» сина-підлітка за рукоблудством і вселила йому, що це заняття дуже брудне і цинічне, то у хлопчика може сформуватися страх перед інтимною близькістю.

Що робити?

Якщо дівчина чи молода людина досі обтяжуються травмами дитинства, варто сходити до грамотного психолога. В наших руках щасливе майбутнє, наповнене радістю від інтимної близькості, тому тікати від своєї сексуальної сторони особистості не можна.

Невдалий минулий досвід

Страх перед сексуальними відносинами може бути викликаний негативним досвідом. Людина по своїй психології більше схильний «застрявати» на негативних спогадах. Тому кожен раз перед можливим інтимним зближенням у пам'яті спливають минулі спогади, не даючи насолодитися моментом.

Молоді люди, у яких колись не вдалося здійснити статевий акт, можуть ще довго переживати про свою «неповноцінність». Страх перед новою невдачею виявляється сильніше бажання сексу з партнеркою.

Про те, як подолати страх невдачі, читай тут.

Що робити?

Якщо Вам не дає спокою негативний досвід, і Ви не можете перебороти страх перед сексом, спробуйте «опрацювати» ці емоції:

1. Сконцентруйтеся на можливих позитивних моментах в інтимній близькості, згадуйте частіше позитивний досвід зближення з партнерами.
2. Поділіться емоціями з партнером. Близькі довірчі відносини допоможуть впоратися з фобіями.
3. Чоловікам подолати страх і стати більш впевненими можуть допомогти препарати, що підсилюють ерекцію. Але не варто захоплюватися стимуляторами потенції, якщо фізичних причин слабкої ерекції немає, постарайтеся прибрати психологічні джерела проблеми.

Комплекси і невпевненість в собі

Боязнь вступати у близькі відносини може бути викликана комплексами з приводу зовнішності:

• Частіше цією фобією страждають жінки. Вони комплексують з приводу зайвої ваги, целюліту, зморшок, розтяжок та інших нібито недоліків зовнішності.
• Чоловіки можуть уникати сексу страху бути осміяними своєю партнеркою з скромних розмірів гідності.

Що робити?

Всі комплекси з приводу зовнішнього вигляду найчастіше носять надуманий характер. Навіть якщо недоліки дійсно є, це не привід відмовляти собі в радощах сексу.

Перше, що потрібно зробити – підняти самооцінку. Якраз спілкування з уважним і чуйним партнером, якому не важливі особливості зовнішності близької людини, може допомогти подолати всі комплекси. Якщо партнер вибрав вас, значить ви для нього – сексуально привабливі.

Боязнь завагітніти і захворіти ЗПСШ

Страх перед сексом часто буває викликаний об'єктивними причинами, наприклад, дівчина боїться завагітніти або заразитися венеричними захворюваннями. Найчастіше ця фобія проявляється до нового партнера, з яким ще не склалися довірчі відносини.

Чоловік також може боятися несподівано стати батьком або заразитися хворобами, що передаються статевим шляхом.

Що робити?

Можлива вагітність і захворювання – не привід повністю утримуватися від сексу. Сьогодні є засоби, що запобігають небажану вагітність та захищають від вірусів і захворювань статевої сфери.

Звичайно, всі вони не дають 100% захисту. Але побороти страх перед сексом можна, якщо не вступати в близькі стосунки з людиною, з яким ще не склалися довірчі відносини.

Не варто заглушати страх завагітніти і заразитися хворобами за допомогою алкоголю, так ви тільки погіршить проблему. Якщо сумніваєтеся в партнері, не вступайте з ним у сексуальні стосунки. Дочекайтеся моменту, коли зможете повністю довіритися йому, і страх пройде.

Страх перед сексом

Фобії в сексуальному житті проявляються по-різному у чоловіків і жінок, мають свої особливості.

У чоловіків

Чоловіки від фобій в сексі страждають рідше, ніж прекрасна стать. Їх страхи найчастіше пов'язані з боязню невдачі, комплексами з приводу своїх здібностей доставити жінці задоволення.

У суспільстві склався образ альфа-самця, брутального і впевненого в собі, який подобається всім жінкам. Насправді, це не так. Жінкам подобаються різні чоловіки, більше того, для розумних і зрілих жінок зовнішність чоловіка знаходиться на третьому місці після інтелекту і чоловічих якостей характеру.

Страхи чоловіків з приводу розміру чоловічого достоїнства також не мають під собою підстави. Більшість чоловіків мають середній розмір статевого члена, повністю задовольняє жінок.

Чоловіки, активно знімаються у фільмах «для дорослих», найчастіше мають фізичні дані, перевищують середньостатистичного чоловіка.

Чоловік, з яким знайомий страх перед сексом, має насамперед встановити довірчі відносини з партнеркою, тоді проблем з ерекцією не виникне, а атмосфера інтимної близькості сприятиме взаємному насолоди.

У жінок

Жінкам, беспокоящимся про майбутню близькості з чоловіком, слід подумати про витоки проблеми. Адекватна самооцінка, впевненість в собі і довіра до партнера сприяють зняттю надуманих комплексів і страхів.

Є жінки, у яких фобія проявляється в боязні розчарувати партнера. Страх здатися «колодою» в ліжку зупиняє деяких жінок від отримання задоволення від сексу. Тут варто зауважити, що фобії і скутість тільки посилюють проблему.

Довірте чоловікові свої емоції, і він із задоволенням допоможе вам розкритися і дати волю своїм почуттям. Не всі чоловіки люблять надмірно сексуальних жінок, є ті, кого «заводять» скромниці, червоніючі з кожного приводу.

Перший досвід

Страх перед втратою невинності – досить поширена фобія. Страждають від неї не тільки дівчата, але й молоді хлопці.

Чого бояться дівчини:

• У прекрасної половини людства страх перед першим сексом викликаний об'єктивними причинами – фізична біль, страх завагітніти, страх бути покинутою чоловіком.
• Дівчата можуть бути виховані занадто суворо, і до страху фізичного болю додаються терзання з приводу засудження батьків. Секс розглядається як брудний і низинний процес, який несе більше негативу, ніж позитивних емоцій.

Чого бояться хлопці:

• Молода людина частіше всього боїться перед першим статевим актом з жінкою «вдарити в бруд обличчям».
• Страх, що ерекція несподівано ослабне, або еякуляція відбудеться дуже швидко, змушує багатьох чоловіків уникати жінок.
• Вони бояться не задовольнити партнерку, розчарувати її.

Позбутися страху перед сексом допоможуть довірчі і глибокі відносини з близькою людиною. Особливо не варто поспішати позбавлятися невинності дівчат. Краще зробити це пізніше, ніж занадто рано.

Хлопцям, уникає близькості з реальними партнерками, потрібно підвищувати свою самооцінку і позбавлятися від психологічних проблем.

Як подолати паніку і хвилювання

І все ж, як впорається з терпким свідомість і тіло страхом? Якщо сексуальні фобії носять нав'язливий характер і заважають спокійно жити, можна пробувати спочатку впоратися з ними самостійно.

Побороти страх допоможуть наступні методи:

• глибокий самоаналіз і рефлексія причин страху;
• концентрація на позитивних аспектах сексуального життя;
• встановлення довірчих відносин з партнером, обговорювання проблем, питань контрацепції;
• створення розслаблюючій обстановки перед інтимною близькістю;
• підвищення самооцінки самостійно або з допомогою тренінгів;
• вивчення книг по сексології.

У чому причина страху відкидання? Читай тут.

Про страх покарання за помилку і методи позбавлення від нього читай статтю.

Якщо все ж страх перед сексом залишається, розумно звернутися до фахівців, не варто відкладати щасливу інтимне життя на потім. Сексопатолог або психолог зможе діагностувати проблему і підбере оптимальний варіант терапії.

Секс – це важлива сфера людського життя, основа гармонійного сімейного союзу, тому замовчувати проблеми не потрібно. Повноцінна сексуальне життя можлива, якщо партнери довіряють один одному і не соромляться розповідати про свої фобії.

Відео: Психотренінг