Страх нового - роботи, посади, справи, колективу

Страх нового в сучасному динамічному світі – явище поширене. Труднощі в ході зміни роботи, кола спілкування, освоєнні інновацій в діяльності призводять до тривожних переживань, страху і закономірною фобії невідомості.

Впоратися зі страхом новизни допоможе розгляд основних її особливостей, причин та характеристик.

Причини неофобии

Нераціональну страх і вкрай тривожний стан, що охоплює всю психічну сутність людини і його поведінку у зв'язку з непізнаним, незвичним і незвіданим називають неофобией або страхом нового.

Зупиняючись на причинах неофобии, слід зосередитися на окремих факторах, закономірно її обумовлюють. Їх поділяють на:

1. Зовнішні – до них відносять все те, що не пов'язано з особистістю, а стосується навколишнього середовища та об'єктивних обставин.
2. Внутрішні – включають залежні від самої людини особистісні і характерологічні особливості.

Зовнішні фактори, що ініціюють виникнення боязнь новизни, охоплюють:

• економічну середу (нестабільність матеріального становища, фінансових умов, що змушує людину тривожитися з приводу несприятливого розвитку подій майбутнього);
• соціальну складову (усталена оцінка свого соціального статусу і негативні очікування можливостей його зміни на краще в подальшому);
• політичну неузгодженість (невпевненість у зв'язку з низькою культурою та негативним прогнозом розвитку політичних відносинах у суспільстві).

Внутрішні причини фобії з приводу нового містять:

1. Особливості нервової системи індивіда, її ригідність (низька гнучкість): проявляється в розгубленості перед усім новим.
2. Надмірна підозрілість, помисливість: в ході можливих змін та інновацій, переживання виникають дуже легко, навіть з незначних причин.
3. Консерватизм мислення і підходів до життя: змушує людини «хапатися» за все звичне і утримувати його, боятися нового і ймовірних змін.
4. Ситуативна та/або особистісна тривожність: схильність до виникнення негативних емоцій і негативних переживань при зустрічі з новими обставинами, подіями, людьми.
5. Відсутність або низька ступінь віри в свої можливості: зміни та несподіванки змушують пасувати перед ними, сумніватися в собі, створюють боязнь не справитися з завданням і загрузнути в проблемах.
6. Існування «зони комфорту» – стабільних і звичних умов існування (їх не хочеться покидати): боязнь втратити нажитого і досягнутого у зв'язку з передбачуваними або ймовірними змінами («хоч і не все добре, зате стабільно!»).
7. Потреба індивіда в досягненнях низько виражена або відсутня: боязнь підняти планку досягнень вище – «раптом не впораюся», або відсутність потреби домагатися чого-небудь взагалі.
8. Підвищена відповідальність за результат діяльності: новизна та оновлення підходів до роботи можуть знизити результати та їх ефективність, що викликає нераціональну боязнь, надмірно лякає.

Дзижчать представники фауни вселяють дитячий трепет? Читай, як позбавитися від страху комах.

Про страхи при вагітності прочитай тут.

Страх нового

Боязнь всього нового створює у людини психологічний бар'єр перед свіжим і не пережитим досвідом. Лякають будь-які зміни, незалежно від того, чи приведуть вони до поліпшень в життєвих обставинах чи згубно позначаться на долі людини.

Впровадження нового, будь-яких змін у житті, в роботі незмінно ініціюють виникнення проблем, які слід навчитися долати.

Зіткнувшись з нав'язливою острахом життєвих інновацій, людина вимушено зайвий раз переглядає:

• усталені термінальні (базові) цінності;
• склався звичний і відносно комфортний коло спілкування;
• загальний розпорядок життєдіяльності (робота, сім'я, розпорядок діяльності та відпочинку, тощо).

Рідко дане переосмислення призводить до заспокоєння – навпаки, людина перестає бачити сенс в освоєнні незвіданого шляху і починає переживати значний негатив у зв'язку з можливістю втратити звичний і усталений світ.

Звичайний чоловік, не охоплений фобією інновацій і змін, здатний подолати таке суперечливе стан.

У неофоба негатив закріплюється на рівні страшащей, некерованою і стихійної реальності, прояви якої складно конструктивно подолати.

Перед роботою

Потреба в професійних зміни і досягнення іноді натикається на малоприємне і неконтрольоване явище – страх перед новою роботою. Виникає тривожне і збиває з пантелику протиріччя між «хочу» і «боюся».

Частіше побоювання на рівні страху виникають з приводу:

• адаптації («не підійдуть нові умови роботи, не зможу звикнути, не те ставлення оточуючих»);
• нових, неосвоєних функцій («змусять робити щось незрозуміле, зовсім незнайоме»);
• браку навичок, знань, умінь («я цим не володію і ніколи не зможу освоїти, мене ж такому не вчили!»);
• невідповідності реальності очікуванням («обіцяли ж зарплату набагато вище і повноцінний соціальний пакет»);
• неможливість поєднувати особисте і професійне («як же я затримаюся, адже мені ще дитину забирати, ліки мамі вколоти рівно о 17.30»)

Перелічені приводи стосуються і переходу на більш високу посаду. Страх новій посаді у неофоба незмінно супроводжується боязнями:

• не впораюся з управлінням (не зможу раціонально розподілити роботу, не вкладуся у відведений час, виконаю завдання на низькому рівні);
• не впораюся з підвищеною інтенсивністю діяльності (непереборна навантаження по кількості завдань, їх складності; метання між двох вогнів – начальство та підлеглі);
• не впораюся з відповідальністю (потрібно контролювати кожну дрібницю і кожного спеціаліста, все знати і в усьому розбиратися, вміти вчасно виправляти чужі помилки).

Колективу

Змінюючи колектив, рідко хто може безболісно зійтися з безліччю нових людей, побудувати відразу ж безпомилкові, адекватні і безхмарні відносини з усіма. Існує також і зворотна сторона – сам колектив, будучи згуртованим і склалися за багато років, може не прийняти нового члена.

Характеризуючи людину з острахом нового колективу, можна зосередитися на ряді його особливостей:

1. Підвищена чутливість до думки оточуючих людей («що про мене подумають!», «як будуть оцінюватися результати роботи в співвідношенні з прийнятими в колективі критеріями?»).
2. Невпевненість в собі, в своїх професійних і людських якостях («чим можу я їх здивувати?», «таких сірих і невиразних як я – мільйони!»).
3. Гарна уява (воно миттю намалює можливі непорозуміння з незнайомими до цього колегами).
4. Боязнь начальства («а раптом нелояльно поставиться?», «раптом «накосячу» і проведу враження дурного (дурною)?»).
5. Боязнь сказати або зробити «не те» («зроблю (скажу), а тут так не прийнято?!»).

Страхи при цьому можуть бути реальними або уявними. Перші можуть знайти дійсне підтвердження за допомогою фактів, другі – безпідставні.

Перед виходом на місце діяльності в новий колектив, людям зі страхом новизни важливо провести попередню роботу:

• зафіксувати на листку паперу всі побоювання і негативні очікування;
• проаналізувати кожен пункт на предмет можливого фактичного підтвердження;
• позначити всі варіанти, є реалістичними, відкинути необґрунтовані;
• знайти можливість позитивної оцінки очікуваних «непорозумінь» (наприклад, при страху справити погане враження перше – представити радісну зустріч і усміхнених нових колег);
• знайти і перерахувати всі власні переваги в побудові ділових відносин (манера спілкування, зовнішній вигляд і образ).

Перед життям

Кардинальні зміни в житті – зразок розлучення, хвороби (смерті) близьких людей, переїзду та ін., також є приводом для виникнення неофобии.

Такий стан проявляється через деякі особливості:

• порушення емоційного балансу особистості у бік негативного сприйняття всіх і вся;
• зміни прирівнюються до катастрофи всього життя;
• побоювання, тривоги і негатив сприймаються як норма;
• всі проблеми бачаться як нездоланні, перед ними опускаються руки.

Справи і незвичних починань

Збираючись почати що-небудь нове (справа, бізнес, проект), людиною відчувається тривога перед невідомістю і невдачами. Так страшно починати, наприклад, «свою справу»? Якщо уникнути поширених стереотипів і упереджень, то не дуже!

Основою страху нового справи найчастіше буває:

• недолік інформації (які конкретно труднощі можуть зустрітися);
• відсутність практичних дій (превалюють міркування про очікувані невдачі, поведінкових реакцій не настає);
• погана розробленість процедури (етапи дій і послідовність кроків не продумані).

Малюк з рудом знаходить спільну мову з однолітками? Читай про соціальні страхи дитини.

Про причини боязні води читай в статті.

чи Є лікування нав'язливих страхів? Дізнайся далі.

Як побороти страх: поради психолога

Обмежуючи можливості і бажання людини, неофобія притуплює адекватне сприйняття життя. Забобони змушують відкидати будь-які конструктивні думки і вчинки.

Перемогти виникли викривлення сприйняття допоможуть декілька порад:

1. Усвідомлення і розуміння того, що виникнення труднощів – явище буденне. Воно з'являється як неминучість, це не перешкода, яку неможливо подолати, а місток між тим, що було і що буде. В ході подолання труднощів купується цінний досвід.
2. Уникання бездіяльності і пасивності – саме страх змушує людину сидіти склавши руки і просто переживати. Практичні і продумані дії додадуть впевненості.
3. Аналіз конкретних проявів страху нового на початковому етапі боротьби з ним. Не слід залишати «на потім» чіткі уявлення про те, що саме лякає і тривожить людину. Розібравшись з проблемою боязні заздалегідь (на початковій стадії), можна уникнути сюрпризів і несподіванок у майбутньому.
4. Заохочення. Позитивне підкріплення своїх (навіть дрібних) досягнень у подоланні страху допомагає відчути і оцінити смак перемоги, просуватися далі.
5. Негативний результат – повчальний досвід. Щось може не виходити, але припиняти спроби на шляху подолання фобії – не конструктивно. Якщо є мета – її потрібно досягти, а поправки на помилки – одна з необхідних і обов'язкових дій.

Неофобія відображає факт сприйняття людиною змін і змін в житті – вони просто лякають своєю можливістю виникнення та перспективою, навіть без підтверджуючих негативних життєвих обставин.

Усвідомлення, раціональна оцінка і протистояння даними упередженням сприятиме подоланню індивідом страху нового.

Відео: Говорить фахівець