Відносини після розлучення - як почати, налагодити контакти з дітьми, поради психолога

Вже отримані свідоцтва про розірвання шлюбу, вирішені матеріальні проблеми, і у кожного чоловіка почалася інша життя. Але якими мають стати відносини після розлучення, якщо виникає необхідність виховувати спільних дітей, вести спільний бізнес або існують інші причини для зустрічей?

Звичайно, спілкування колишніх подружжя, особливо в перший час, навряд чи може стати занадто довірливий. Однак зберегти гідні і цивілізовані відносини можливо і після розставання.

Розв'язка кризи і контакти з колишнім чоловіком

У кожного з колишнього подружжя розв'язка конфлікту відбувається по-різному. Але до розірвання сімейних уз мало хто ставиться рівно, адже ще не вляглися пристрасті – ще жевріють образи, і обидва продовжують відстоювати тільки власну правоту.

Щоб конфлікт не почав знову розростатися, варто серйозно обдумати ситуацію, що виникла, і, нарешті, взяти себе в руки. Врешті-решт, адже від цього залежить не тільки спокій і благополуччя дітей, але і вся ваша подальша життя.

Обом подружжю необхідно усвідомити, що цей етап життя вже закінчився, і немає абсолютно ніякого сенсу ворушити минуле.

Контроль над емоціями

Давайте спробуємо стримати будь імпульсивні прояви свого темпераменту, а будемо міркувати раціонально. Припустимо, одного разу ви виявили у цієї людини якісь недоліки. Але хіба у нього не було достоїнств?

1. Спокійно, не кваплячись перерахуйте всі його переваги, які допоможуть вам підтримувати подальше спілкування (можливо, навіть на аркуші паперу). Спільні спогади, позитивні емоції допоможуть вам згадайте і їх.
2. Постарайтеся вести будь-які переговори тільки з «відкритими картами». Щоб отримати компромісне рішення для вас обох, не ходіть обхідними шляхами. Скажіть: «Я думаю, що це повинно бути так, як ти на це дивишся?» або «Я хотіла б, щоб відбулося те-то або те-то». Однак не сподівайтеся, що партнер буде продовжувати виконувати будь-які ваші забаганки і побажання – вимоги повинні бути розумними.
3. Не дозволяйте колишньому чоловікові продовжувати віддавати вам команди (бувають і такі випадки). Тактовно, але негайно осеките його. Поясніть, що ваші відносини після розлучення вже зовсім інші.

Залишаємо гарне враження

Врахуйте, що навіть якщо в даний момент ви не контактуєте з чоловіком, який був вашим чоловіком, ніхто не гарантує появу спільних знайомих або ймовірності знайомства колишнього з вашим сьогоднішнім оточенням.

1. Стримайте запал і будьте цивілізовані. Чи варто відновлювати минулі конфлікти й згадувати колишні образи? Адже у кожного з вас нове життя.
2. Нехай у нього більше не буде причин дорікати вас в чомусь. Постарайтеся вести себе максимально коректно та з повагою. Але тактовно зупиняйте і його спроби вести себе цивілізовано. Зараз вам необхідно побудувати нові (причому рівні) партнерські відносини.

Як зберегти відносини з дітьми

При наявності спільних дітей спілкування з колишнім чоловіком уникнути неможливо. Дитині складно зрозуміти, чому тато повинен стати чужим.

Як пережити розлучення з дружиною після 40? Читай далі.

Крім того, він з народження ріс в оточенні близьких йому людей – бабусь, дідусів, ваших родичів і близьких вашого чоловіка. При різкому розриві цих зв'язків його психіка може серйозно постраждати.

1. Нехай причина вашого розставання стане вашим особистим ділом і ніяк не відіб'ється на старшому поколінні. Заради дітей вам просто необхідно докласти достатньо зусиль, щоб знову налагодити гідні відносини не тільки з батьком своїх дітей, але і з ними.
2. Ніколи не налаштовувати дітей проти колишнього. Але і він не має права їх травмувати і згадувати в їх присутності якоїсь негативної інформації, що стосується вас. Постарайтеся спокійно поговорити з екс-чоловіком на цю тему. Після розриву батьків скандали можуть викликати у них величезний стрес і навіть пробудить ненависть як до батька, так і матері. Поясніть, що для уникнення травмування їх психіки він не просто може, а зобов'язаний продовжувати спілкування з дитиною.

Звичайно, в цій статті не обговорюється про можливості збереження дружби з спившимся людиною або з особою, яка страждає наркотичною залежністю. Але навіть про таку людину в присутності дітей не варто говорити погано. Це – хвороба, і вони повинні знати тільки про це.

Важливі деталі

Сумно залишитися одній, особливо якщо ваш чоловік вже завів собі пасію. Набагато легше побудувати цивілізовані відносини з колишнім чоловіком, будучи знову заміжня.

Нове партнерство з чоловіком, його прихильне до вас ставлення допоможуть вам знову відновити рівновагу і повірити в себе. У такому разі стримувати свої негативні емоції стосовно екс-дружина стане набагато легше.

Як почати нові відносини після розлучення

Людина, з яким ви плануєте укласти такий шлюб, повинен бути не добрим, а не поганим, а своїм. Але не тільки тим, з ким особисто вам стане легко і комфортно. Але і тим, хто зможе вас прийняти саме такий, яка ви є, і погодитися з вашими недоліками.

1. Подивимося на нове життя філософськи. Не буває однозначно поганих або занадто щасливих ситуацій. Це життя, а на помилках ми лише вчимося. Щоб новий шлюб став тривалим, варто переглянути свої погляди.
2. Сильні почуття корисні, нехай навіть вони стають і дуже болючими, вони допомагають повніше зрозуміти себе і зробити правильні висновки на майбутнє. Зараз у вас з'являється серйозний шанс побудувати більш здоровий і тривалий союз.
3. Психологія відносин не завжди проста – але постарайтеся не допускати нових промахів. У будь-якій сварці провина лежить на обох партнерах. Тому не шукаємо чужих помилок, а ретельно аналізуємо свої власні. Що стало причиною відчуження в попередньому шлюбі? Різниця інтересів? Моя неувага до чоловіка (або, навпаки, надмірна опіка)? Повірте, над власним не завжди ідеальним характером можна і потрібно працювати.

Поради психолога

Якщо у вас поки що не завжди вдається впоратися з собою, прислухайтеся до порад професіоналів:

Як почати жити після розлучення? Відповіді далі.

Про те, як правильно оформити розлучення при наявності неповнолітніх дітей та іпотеки, читай у статті.

1. Ні емоціям. Будь-які рішення, прийняті на емоціях, в подальшому можуть створити масу проблем. Звичайно, перші місяці без переживань обійтися неможливо – це цілком нормальне явище, інакше і бути не може. Але не варто занадто довго зупинятися на цьому етапі життєвого шляху і до безкінечності програвати минулі ситуації.
2. Не варто залишати місця для нерозуміння або недомовленості. Відразу ж обговорюйте з екс-чоловіком найскладніші ситуації, і вже більше до них не повертайтеся.
3. Обговорення, а не звинувачення. Пам'ятайте, що будь-яке обговорення з ним повинна стосуватися лише всіляких варіантів вирішення конкретної проблеми. Ні в якому разі не повертайтеся до старих образ. Головним питанням будь-якого обговорення повинен стоять не звичне: «хто в цьому винен?» а «що в такій ситуації робити?». Для зняття зайвої напруженості в бесідах використовуйте тільки позитивний і доброзичливий тон.
4. Шукайте компроміси. Кожне з ваших рішень, особливо тих, що стосуються виховання дітей, повинно бути тільки спільним. Ви ніколи не досягнете бажаного, якщо будете нав'язувати тільки свою точку зору і не навчитеся поступатися. Зрозумійте і позицію іншої людини – повірте, це стане в нагоді вам не тільки при спілкуванні з колишнім, але і допоможе дозволяти надалі непрості життєві ситуації.
5. Вмійте просити. Як не дивно, психологи стверджують, що більшість жінок не вміють спілкуватися! Бо справжнє спілкування – це вміння донести до партнера свої потреби. Чоловік іноді і радий би допомогти, але ця допомога прийде до вас тільки в тому випадку, якщо ви ясно і чітко поясніть ситуацію. При цьому пам'ятайте, що прохання повинні стосуватися тільки ваших спільних дітей.
6. Знайте ціну справжньому. Деякі сім'ї, які зуміли після розриву зберегти дружні відносини, змогли відновити колишній шлюб і знову стали законним подружжям. Але все ж таких ситуацій не так вже й багато – повернути минуле мало кому вдається. Тому не живіть майбутнім – просто цінуйте кожен новий день.
7. Постарайтеся повністю позбутися від почуття провини, що ви не змогли зберегти повноцінну сім'ю для своїх дітей. Просто так вийшло, так і винуватих шукати вже пізно. Тим більше, що дуже часто навіть хороші люди, мають різний темперамент, звички чи інші погляди на життя, просто не можуть бути разом.
8. Геть ревнощі. Навіть якщо ваш колишній чоловік живе з жінкою, яка вам неприємна, щоб уникнути нових конфліктів стримайте власну ревнощі. Зрозумійте, що це тепер вже його власна нове життя, і його вибір.

Відео: Думка фахівця