Хто такі перфекціоністи - значення слова, як боротися, поради

Відповідь на питання про те, хто такі перфекціоністи, складний і багатогранний, як і самі ці люди. Він буде цікавий тим, хто помітив у собі хворобливе прагнення до ідеалу чи волею долі пов'язаний з такою людиною.

Людина повинна прагнути до ідеалу у всьому – ще зовсім недавно ця істина вважалася незаперечною, а люди, які зробили її девізом власного життя, захоплено вітало суспільством.

Але на повірку виявилося, що не все так чудово. Поступово визначення «перфекціоніст» починає набувати глузливий, співчуваючий, несхвальний або навіть непривітний відтінок, а ті, про кого йде мова, розмірковують, як позбавитися від невгамовної тяги до досконалості.

Про те, чому так відбувається, які переживання і почуття відчувають ідеалісти, яке існувати з ними поруч і допомогти впоратися з важкими ситуаціями, розповість ця стаття.

Хто вони такі

Значення слова «перфекціонізм» – абсолютна досконалість, тому під цим терміном розумію прагнення до недосяжного в реальності ідеального результату, бездоганності у всьому, зведена в крайню ступінь.

Отже, перфекціоніст – це людина, що прагне все робити зразково, не терпить помилок або будь-яких похибок, постійно незадоволений підсумками і безкомпромісно вимагає тільки кращого від себе та інших.

Сфера інтересів такої людини може бути різною – робота, власна зовнішність, виховання дітей, але частіше їх кілька. Причини появи хворобливої тяги до досконалості зазвичай криються в дитинстві або придбаних комплексах.

Сферичний кінь у вакуумі

Що означає бути перфекціоністом? Щодня страждати від недосконалості світу і усвідомлювати, що, незважаючи на докладені титанічні зусилля, ідеал так і залишається недосяжним.

І якщо звичайні люди якось звикають з несправедливістю життя, то вся сутність ідеаліста противиться такого компромісу, в результаті він надривається в нескінченній гонці за міражем, впадає в депресію, втрачає смак до життя, обтяжливо переживає найменші невдачі.

На межі можливостей

Тим, хто знаходиться поруч з перфекціоністом на полі бою доводиться несолодко. Це тільки з боку здається, що існування в умовах, максимально наближених до ідеальних, – це здорово. Але так виходить не завжди.

Навіть якщо близькі ідеаліста не дотримуються його поглядів на світ, їм доводиться підкорятися правилам, які він встановив, хоча б з людинолюбства, адже кожен відступ від них сприймається такою людиною, як особисту образу і власний промах.

Перфекціоністи вимогливі не тільки до себе, але і до оточуючих, тому складно знайти найгірших начальників, ніж люди з їх числа.

А от в якості виконавця така особистість може стати справжнім скарбом, яким з легким серцем довіряють роботу і знають, що вона буде виконана максимально якісно.

Щасливі і нещасливі

Багато перфекціоністи досягають значних висот у житті, вони стають справжніми професіоналами своєї справи, тому що готові відточувати майстерність до нескінченності. Ці люди здатні вселяти ентузіазм у оточуючих і змушувати працювати самих інертних підлеглих.

Але при цьому самі вони рідко бувають щасливими. Адже як добре не була б виконана робота, які б похвали звучали на їх адресу, вони знають, що ідеал так і не був досягнутий, і роботу можна було виконати краще.

Що робити, якщо не виходить знайти роботу? Відповіді тут.

Такі люди не вміють відпочивати, давати собі перепочинок, розслаблятися. Тому головний життєвий парадокс перфекціоністів полягає в тому, що навіть зовні успішні люди глибоко нещасні всередині.

Перфекціоніст

Дитина

Підвищена вимогливість до себе починає проявлятися вже в дитячому віці. Дитина береться за якусь справу тільки в тому випадку, якщо заздалегідь впевнений в успіху і завжди готовий змагатися.

При цьому болісно соромиться власних помилок, не терпить критики, сумнівається у своїх здібностях, незадоволений результатом своєї роботи і готовий сидіти над нею годинами, доводячи до ідеалу.

Якщо хоча б кілька з цих тверджень правильні, значить, є підстави вважати, що підростає перфекціоніст.

Такі діти потребують дуже уважного ставлення. Позбавлятися від негативних симптомів перфекціонізму необхідно на ранніх стадіях, інакше вони можуть нашкодити дитині, його когнітивним здібностям, а з часом навіть стати причиною депресії і поганого настрою.

Що робити батькам з такими дітьми? Головне – допомогти своїм чадам підвищити самооцінку, пояснити, що будь-яку помилку можна виправити, навчити ставити реально досяжні цілі і правильно визначати пріоритети.

не Можна порівнювати його з іншими, вимагати високих результатів будь-якою ціною і ставити свою любов до нього в залежність від цих досягнень.

Чоловік

Сильній половині людства за визначенням повинні бути притаманні деякі риси перфекціоністів, наприклад, прагнення завжди бути на висоті, вникати у всі аспекти справи, встановлювати власні високі стандарти.

Але разом з позитивними досягненнями перфекціонізм нагороджує своїх послідовників:

• схильністю до зайвої рефлексії;
• изводящей самокритикою;
• нетерпимістю до своїх і чужих помилок;
• безкомпромісністю;
• неприйняттям критики;
• страхом перед можливим провалом.

А це вже не красить чоловіка, впливає на його негативно, перетворює у нещасного закомплексованого людини, педанта або тирана. Близьким доводиться постійно під нього підлаштовуватися, жити за його правилами і терпіти як напади самобичування, так і злети зарозумілості.

Жінка

Якщо врахувати, який обсяг різних обов'язків бере на свої тендітні плечі перфекціоністка, можна уявити, наскільки їй важко нести цю ношу. Адже потрібно, щоб зовнішність, будинок і виконання роботи було на найвищому рівні.

А ще чоловік, що вимагає уваги і участі, діти, яких потрібно виховувати за всіма правилами і багато чого ще.

Добитися ідеальних результатів на всіх цих теренах нереально, але идеалисткам важко це прийняти і змиритися, вони продовжують сходження до висот, згинаючись під тягарем покладених на себе вимог.

Але і до інших людей вони настільки ж нетерпимі, тому так часто у цих жінок діти виростають хуліганами, виражають протест своєю поведінкою. Чоловіки теж не завжди витримують проживання в строгих рамках, нав'язаних дружиною, і йдуть у більш неідеальні умови.

Начальник

Одна з найгірших різновидів можновладців. Опинитися в підпорядкуванні такої людини зразок покарання, адже його вимоги завжди недосяжно високі, невідповідність його бажанням викликає гнів і невдоволення.

Будь-яка виконана робота буде піддана самому ретельному аналізу і нещадній критиці. Жоден результат не буде для нього досить задовільним.

Оточуючим на критику начальника-перфекціоніста треба реагувати спокійно, як на грозу за вікном, і не витрачати сили на спроби домогтися його схвалення.

Зате у такого боса слід частіше консультуватися, максимально залучаючи його в роботу, щоб розділити відповідальність і полегшити власну долю.

Відомі особистості

Серед людей, що досягли загальновизнаного успіху, багато перфекціоністів. Вони зуміли поставити прагнення до досконалості на службу справи свого життя і досягти успіху. Правда, і ціну за це їм довелося заплатити чималу.

Наприклад, Лев Толстой постійно переписував свої рукописи, прагнучи зробити їх бездоганними. Стів Джобс відомий тим, що навіть прихованим всередині пристроїв мікросхем наказував надавати естетичний вигляд.

Серед знаменитих перфекціоністів не можна не назвати Олександра Македонського, який нарікав, що не зумів завоювати навіть одного з незліченної кількості світів всесвіту.

А скільки їх, відомих і не дуже письменників, художників, музикантів, винахідників та інших творчих людей, які витратили роки і життя на відточування свого таланту і творів. Їх досвід наочно демонструє, що і перфекціонізм може служити імпульсом до досягнення мети.

Як спілкуватися з ідеалістом

Перфекціоністи досить складні в спілкуванні, вимогливі, схильні не в міру. Тим, хто вступає з ними у взаємодію, важливо пам'ятати, що така поведінка обумовлено специфічним бінарним баченням світу, принцип якого – все або нічого, відсутність компромісів і терпимості.

Тому головне завдання близьких – виховувати в идеалисте здатність сприймати дійсність такою, як вона є, і приймати недосконалість світобудови.

З іншого боку, такі люди страждають низькою самооцінкою, тому для них життєво необхідно отримувати похвалу і визнання їх досягнень, нехай навіть самі вони не задоволені. Необхідно частіше вказувати їм на вже досягнуті вершини, переводити увагу з майбутніх справ, яким немає числа.

В гонитві за ідеалом перфекціоністу складно знайти час для себе, тому його оточення має постійно нагадувати йому про необхідність відпочинку.

Важливо обмежувати його діяльність жорсткими тимчасовими рамками і намагатися залучити до участі в розвагах. Це допоможе зняти напруження і позитивно позначиться на характері ідеаліста.

А ти знаєш розвиваючі ігри для дітей молодшого дошкільного віку? Читай далі.

чи Можна розвинути екстрасенсорні здібності? Дізнайся зі статті.

Людям, що стикаються з перфекціоністом, потрібно навчитися не звертати уваги на його нескінченні дрібниці, спокійно зносити його критику і невдоволення, інакше таке спілкування ризикує перетвориться на кошмар.

Боротьба з ідеалами

Викорінювати в собі негативні сторони перфекціоніста можна і потрібно, адже постійне перебування в стані напруги неминуче веде до емоційного паралічу, апатії, депресії, що негативно впливає на загальний рівень життя людини.

А характерне для таких людей прагнення впливати на оточуючих загрожує погіршенням міжособистісних відносин.

Перемогти в боротьбі з ідеалами здатний він сам, але в деяких випадках є необхідність звернутися до психотерапевта.

Специфіка лікування буде залежати від причин формування синдрому перфекціоніста, оскільки він може бути пов'язаний не тільки з проявом соціально-психологічних особливостей людини, але і бути однією з форм неврозу або навіть психіатричної патології.

Поради психолога

Суть проблеми зрозуміла, тепер постає питання, як перестати бути перфекціоністом? Психологія розробила ряд рекомендацій, які дозволяють таким людям поліпшити становище і поступово позбутися від своїх демонів.

1. Для початку необхідно скласти список своїх достоїнств і недоліків, це допоможе визначити глибину проблеми і полегшить пошуки шляхів виходу з неї.
2. Перфекціоністу потрібно намагатися розвивати в собі раціональний початок і замінювати їм невгамовну самокритику. Наприклад, задуматися, чи дійсно задача виконана настільки погано, як йому здається, а також об'єктивно оцінити, людських чи силах впоратися з нею краще.
3. Приступаючи до роботи, слід чітко обмежити часові рамки на її виконання, це чудово мобілізує і дисциплінує, не дозволяючи розтягувати виконання справи до нескінченності.
4. Таким людям потрібно навчитися адекватно реагувати на критику і не боятися помилок, адже саме вони допомагають ставати краще і рости. Але і самим слід бути терпимішими до оточуючих і більш стриманим у вираженні невдоволення.

Важливо! Ідеалістові потрібно навчитися ставити перед собою РЕАЛЬНІ цілі, успішне їх досягнення створить відчуття успіху і послабить страх перед провалом.

Прагнення до ідеалу саме по собі чудово, адже воно змушує постійно вдосконалюватися, вести скрупульозну роботу над собою, ось тільки скрізь потрібна міра.

Відео: Перфекціонізм