Комплекс жертви - у жінок, у чоловіків, як позбутися

Є такі люди, у яких завжди все погано. І хваляться вони не приємними новинами, подіями, а нещастя в житті. Чому з ними завжди трапляються неприємності? А може вони самі притягують події в своє життя підсвідомістю і вчинками? Що ж таке комплекс жертви? Чому він розвивається і чи можливо позбутися від нього?

Психологія потерпілого

Комплекси характерні людині, з яким погано поводилися в дитинстві, обманювали, ображали, гнітили, гнобили, нехтували. Будь-яке насильство (фізичне, психологічне або сексуальне) провокує їх розвиток.

Жертви на підсвідомому рівні відчувають безпорадність, відчувають себе слабкіше інших.

Симптоми

Розпізнати комплекс жертви нескладно. Досить придивитися до знайомому людині, або до себе

Які ознаки комплексу неповноцінності? Читай тут.

Людина-жертва:

• часто звинувачує інших у своїх невдачах;
• бачить світ у сіро-чорних тонах;
• не вміє справлятися з труднощами, опускає руки, здається перед випробуваннями долі;
• постійно очікує чогось поганого (подій, людей, вчинків від кого-то, звернення), чим притягує негатив у своє життя;
• важко самостійно приймає рішення, постійно просить сонета або консультації у знайомих, друзів, родичів;
• боїться висловлювати свою думку чи відчуває нерішучість при його висловлюванні;
• боїться висловлювати свої почуття, веде себе скуто, соромливо і скромно;
• відчуває незручність при погляді очі в очі;
• часто стикається з труднощами, часом не знаючи, що з ними робити, відчуває незручність попросити про допомогу;
• часто відчуває збентеження, зніяковіння за свої слова, вчинки, свій зовнішній вигляд;
• потребує постійного схвалення з боку оточуючих;
• важко сказати «ні», тому часто діє всупереч своїм бажанням і принципам;
• часто робить більше своїх обов'язків, намагаючись привернути до себе увагу і отримати похвалу;
• постійно ниє з приводу і без нього, вічно скаржиться на чоловіка (дружину), дітей, батьків, начальника, подруг, уряд, звинувачуючи їх у всіх своїх проблемах.

Ніхто не відчуває ні симпатії, ні співчуття до таких людей. З ними мало хто хоче спілкуватися. І мало хто визнає себе жертвою.

Деякі люди з комплексом жертви настільки сильно звикають до свого стану, вживаються в роль, що психологія жертви починає їм подобатися.

Комплекс жертви проявляється по-різному:

1. В демонстративній формі, коли жертва постійно підкреслює свою значимість і залежність оточуючих від неї.
2. пригніченою формі, коли жертва виступає самим смиренною людиною, беззаперечно виконує всі доручення і прохання, але періодично влаштовує істерики, починаючи вимагати віддачі від оточуючих, компенсації за все зроблене.

Людина і оточення

Людина з комплексом жертви перетворює і своє життя, і оточуючих в кошмар:

1. Він важко переживає недостатність уваги до себе, його переповнюють постійні розчарування.
2. Вимагає виконання обов'язку по відношенню до себе і віддачі. Оточуючі розуміють, що борг потрібно виконувати, вони роблять це регулярно, але людина з комплексом жертви не може оцінити цього, насититися і подякувати. Він все життя на рівні підсвідомості фіксував всі свої дії по відношенню до когось, сподіваючись, що все це буде оплата.
3. Все оточення страждає колосальним почуттям провини, уникаючи зайвої зустрічі, зводячи до мінімуму спілкування з ним.
4. Спочатку ставлення до життя в такої людини перекручено, адже він живе для того, щоб у ньому все потребували, не могли обійтися без нього. Він не вірить, що в житті можна отримати що-небудь, не вимагаючи цього. І він вимагає.
5. все життя такої людини – це служіння, викликане бажанням стати кращим на світі, заслужити повагу, визнання.

Комплекс жертви

У жінок

Комплекс жертви найчастіше зустрічається у жінок, а страждають від нього всі навколишні: улюблений чоловік, чоловік, діти. Найгірше, що сама жертва отримує задоволення від своїх постійних страждань.

Жінка-мати

Вона починає любити своїх дітей, і як їй здається, що любов її бездоганна. Чи можна назвати любов'ю посилену опіку, турботу і увагу до долі дітей? Може любити людина, яка не розуміє себе? Напевно, немає.

• всі свої дії і вкладення в дітей вона обов'язково зважує, вимірює;
• час від часу нагадує дітям про те, скільки в них вкладено сил, праці і грошей, їх виховання, освіта;
• дорікає, адже вона жертвувала заради них своїм особистим життям, кар'єрою, здоров'ям, а вони такі невдячні.

Та я заради тебе… А ти…

Фраза «Любов вимагає жертв» не завжди виправдана у відносинах. Це може виявитися бомбою уповільненої дії.

Заради любові можна відмовитися від багато чого: переїхати з столиці у глибинку, залишити улюблену роботу, кинути навчання, щоб працювати і утримувати сім'ю. Головне, не вважати, що це принесено в жертву, тоді все компенсується, воздасться.

А якщо свій вчинок людина розцінює як жертву, подвиг, тоді з'являється очікування, що партнер теж має чимось пожертвувати. Класикою стала фраза: «Я віддала тобі кращі роки мого життя!».

Є жінки, які спеціально готові на жертву, щоб послатися на це: «Та я заради тебе, а ти!». Ангельське терпіння дружин кінчається, і чоловіка-тирана все пригадають. Адже обрали його саме для того, щоб було на кого валити за нездійснені плани в життя.

Тягова конячка

Поширена ситуація комплексу жертви простежується в будь-якому колективі, коли всю роботу звалюють на відповідального співробітника, який швидко і беззаперечно виконує всі вказівки начальства та ще й тягне добру частку роботи своїх співробітників.

Таємно або відкрито вона скаржиться на свою роботу, начальство, колег, але все одно тягне непосильну ношу, не наважувався сказати про це.

Жертва-подруга

Знайома ситуація, коли подруга стає заручником людини з комплексом жертви. Їй постійно доводиться вислуховувати всі скарги на життя, чоловіка, дітей, колег, подруг, перетворюючись в жертву обставин.

Можливі два варіанти розвитку подій:

1. Або терпіти далі ниття, перетворюючись самого в жертву.
2. Небудь допомогти заплуталася подрузі вибратися з життєвих обставин, позбутися комплексу.

У чоловіків

Мати комплекс жертви можуть не тільки жінки, він також характерний для чоловіків. Так само як і тирани бувають чоловічої і жіночої статі. Просто чоловікам складніше усвідомити, звідки береться комплекс, не кажучи вже про те, щоб озвучити свою проблему.

Про методи роботи зі страхами у дітей читай далі.

Як подолати страх спілкування з людьми? Дізнайся тут.

Вони воліють страждати мовчки, не скаржачись на долю, дружину, роботу. А вичерпавши терпіння, можуть піти в запій, зняти стрес за пляшкою в компанії друзів.

Для представників сильної статі характерно дві категорії комплексів:

1. Якщо це «жертва-невдаха», він тихо упокорюється перед обставинами і терпить.
2. А ось другий тип «жертви» все життя шукає винуватих, часто зривається на них, роблячи їх жертвами свого гніву. Чоловік-жертва будує свої відносини в сім'ї на взаємоповазі та розумінні, а на постійних вимогах. Йому потрібно стверджуватися за рахунок інших (дружини, дітей), підтверджувати своє значення і статус.

У дітей

Становлення жертви відбувається з раннього дитинства. Якщо самі батьки були жертвою, то дитина несвідомо вбирає їх модель поведінки. І свою поведінку буде вести точно як один з батьків.

Всі комплекси народжуються в дитинстві. Деякі проходять, але більшість стають супутниками життя, приносячи своєму господареві чималі проблемами:

1. Деякі батьки, називаючи дітей поганими, дають зрозуміти, що ті не виправдовують їх очікування, якщо дитині установки: «Ти ніхто, не маєш ніякої цінності».
2. Ще гірше порівнювати дитину з кимось. Що б не робив малюк, він завжди буде недотягивать до стандарту. У дітей формується бажання рівнятися на когось, залежність від оточуючих, бажання отримувати схвалення за будь-якої нагоди. Важко вирости особистістю, якщо дитині доводиться весь час рівнятися на вимоги батьків, відповідати їхнім запитам. В результаті вони все одно завжди залишаються незадоволені.
3. Діти жорстокі. Вони швидко знаходять найбільш слабких, перетворюючи їх у жертву, придушуючи й знущаючись над ними. Подорослішавши, жертва або все життя буде піддана своєму комплексу, або знайде свою жертву і відіграється, перетворившись в тирана.

Як позбутися

Люди, які звиклися зі своїм комплексом жертви, не уявляють, що можна жити інакше, отлепив від себе ярлики «козла відпущення» і «груші для биття».

Щоб позбутися від истязающего стану, потрібно поміняти принципи і правила в життя. Всі трагедії і неприємності у минулому, слід перегорнути сторінку і почати з чистого аркуша, зробивши девізом фразу: «Все, що не вбиває, робить нас сильнішими».

Досить поміняти ставлення до життя, уникаючи сварок, образ, поспіху, скандалів. Розправивши крила, можна відчувати задоволення від польоту.

Комплекси ускладнюють життя людини. Народжуються в ранньому дитинстві і супроводжують все життя, відбираючи сили і здоров'я. Комплекс жертви непомітно зароджується:

• разом із вихованням,
• моралями,
• настановами дорослих,
• виховною роботою вчителів,
• впливом друзів, колег.

Він може підпорядкувати собі все життя. Люди схильні до готовності завжди бути жертвою на підсвідомому рівні карають себе. Тому вони частіше потрапляють у неприємні ситуації.

Шляхи подолання комплексу жертви:

1. Потрібно усвідомити його присутність.
2. Прийняти його як свою частину. Руки, ноги, голова – це частини тіла людини. А комплекс жертви – це частина душі.
3. Перетворити комплекс корисні риси характеру. Навчитися бачити і очікувати хороші, поміняти фарби в життя, і тоді чорно-сірий світ перетворитися в кольорову життя.

Можна самостійно подолати свій комплекс, використовуючи деякі правила:

1. Не приміряти на себе роль нещасної жертви. Все набагато простіше, ніж ви собі накручуєте.
2. Перестати ображатися і звинувачувати всіх навколо. Хочете змінити світ, почніть із себе. Коли виникають погані думки, слід з'їсти цукерку або яблуко, замінивши неприємні очікування солодкими моментами.
3. Дивитися на життя крізь призму позитиву. Бути готовим до будь-якої ситуації, перераховувати те, що є, а не те, чого в житті не вистачає. Досить тільки захотіти змінити життя до кращого
4. Головне – взяти на себе відповідальність за своє життя. Не варто злитися на всіх і звинувачувати за те, що не вгадують ваших бажань і потреб. Іноді можна просто сказати або попросити. Не соромно звертатися за допомогою.
5. Важливо навчитися говорити «ні». Це головний крок до позбавлення від комплексу жертви. Ніхто нічого нікому не повинен. Все, чого хочете, беріть і домагайтеся від життя. У вас є повне право жити так, як вам хочеться, як вмієте, якщо це не заважає жити іншим.

Кажуть, на кожну жертву знайдеться свій маніяк. Особливо якщо жертва вважає нормою така поведінка, виправдовуючи його вчинки фразою: «Б'є, значить любить».

Для жертви характерна низька самооцінка, вона впевнена, що кращого не гідна, причому на рівні підсвідомості отримує задоволення від свого страждання. Якщо ставлення оточуючих (чоловіка, дітей, колег, друзів) змінюється в гіршу сторону, можливо, жертва сама спровокувала це.

Будь-яка робота над собою (самостійна або за допомогою психолога) повинна подолати комплекс жертви. Тільки змінивши ставлення до себе, людина починає змінювати обставини, події в житті і оточення.

Відео: Поради психолога