Як схуднути: рисова каша на молоці - калорійність і рецепти
26.03.2018 0

Як схуднути: рисова каша на молоці - калорійність і рецепти

Дієти
В закладки


risovaja kasha na moloke kalorijnost' />Дуже часто рисова каша на молоці, калорійність якої досить низька, фігурує в різних раціонах харчування для схуднення. Але і навіть ті, хто просто уважно становить раціон і стежить за уживаної їжею, нерідко звертається до калорійності страв. Знаменитий на Сході рис у нас є не менш звичним гарніром. Причому, слава про нього ходить така, що це як дієтична, так і дуже корисна крупа. Недарма ж жителі Сходу, які щодня вживають рис в тій чи іншій формі, виглядають завжди молодо і красиво. Прийшов час розкрити всі таємниці чудо-їжі і дізнатися, як швидко і правильно з нею худнути.</p><h2>Продукт для стрункої фігури</h2><p>Не секрет, що калорійність рисової каші становить всього 78 ккал. Однак не тільки через настільки низького показника його іменують одним з найкращих продуктів для худне людини. Цінність крупи в тому, що вона володіє двома важливими функціями. Рис - лідер серед круп за вмістом складних вуглеводів. Варто поснідати поживною їжею, і ви надовго забудете про почуття голоду - що зібралися в м'язах, вуглеводи будуть розщеплюватися поступово, обдаровуючи організм викидами енергії.</p><p>Крім того, що злак служить тривалим джерелом енергії, він ще і якісно очищає організм. Так, каша має властивість абсорбувати в себе всілякі токсини, шлаки, шкідливі речовини з інших продуктів харчування. Таким чином можна очиститься не тільки від накопичених солей, застояної рідини і токсичних речовин, але і втратити при цьому кілька кілограмів зайвої ваги. Тому різні злакові дієти так популярні - продукт виконує практично всі функції, необхідні для схуднення людини. Калорійність рисової каші на воді при цьому дуже низька, що не дозволяє набрати новий вагу.</p>
<h3>Різноманітність рисових страв</h3><p>Однак ефективність будь-якої дієти або режиму харчування дуже залежить від того, за яким рецептом приготовлена ​​крупа. Так, можна просто зварити злакову культуру - стакан крупи залити водою в обсязі двох склянок і додати половинку ложки солі. Вийде розсипчастий гарнір, звичний у всіх пострадянських країнах. Але, дотримуючись монодієти, меню обов'язково потрібно урізноманітнити іншими продуктами, щоб організм продовжував отримувати необхідні вітаміни і мікроелементи. Дієтичну їжу з злакової культури легко творити за такими рецептами:</p><ol><li>Рисова каша на молоці: калорійність - 97 ккал. Висипати крупу в окріп і варіть до 10 хвилин. Після процідіть від води і залийте її гарячим молоком (рис до молока 1: 4), додайте за смаком сіль, цукор. Готувати 10-15 хвилин. По закінченню готування заправте блюдо вершковим маслом зі збитим білком одного яйця.</li><li>Каша з сухофруктами: 100-120 ккал. Рис готувати за рецептом приготування гарніру, а сухофрукти, наприклад, курагу, чорнослив, родзинки, взяті по 50 г, висипати в невелику каструлю. У ній попередньо потрібно розтопити 100 г масла вершкового, потомить з сухофруктами на вогні, після чого додати ложку меду або дві склянки води. Хвилин через 10 ретельно розмішати сухофрукти з гарніром, посипати зверху волоськими горіхами.</li><li>Рис з овочами: 90-110 ккал. Влийте в каструлю дві великі ложки рослинного масла, викладіть стакан зеленого горошку, дві порізані цибулини і терту моркву. Через пару хвилин зверху овочів потрібно викласти пропарений гарнір (попередньо його потрібно замочити на 15 хвилин у воді) і залити все двома склянками рідини. Варити до готовності.</li></ol>{ad1}<p>Описані рецепти прості в приготуванні і дозволені для вживання під час дієт. Вміст калорій низька, зате поживність злаку подарує відчуття ситості на багато годин. Знаючи, скільки калорій в рисової каші на молоці або воді, ви можете легко прорахувати калорійність готового блюда з овочами або фруктами.</p><h3>рисові дієти</h3><p>Втім, іноді правильне харчування не дозволяє досягти швидких результатів і помітно схуднути в короткі терміни. Тоді в хід йдуть різноманітні дієти. Режими харчування, засновані на вживанні крупи, безпечні для організму, якщо їх притримувати оптимальна кількість днів - від п'яти до тижня. Так, найбільш популярна монодієта включає в себе вживання тільки рису і овочів. Їжу слід розділити на 3-4 рівні порції.</p><p>Для глибокого очищення організму з метою схуднення в боротьбу вступає інша властивість крупи. Так, її потрібно залити холодною рідиною в співвідношенні 1: 2 і залишити настоюватися на ніч. Вранці потрібно зварити її в цьому ж відварі і з'їдати суміш натщесерце. Після цього можна їсти чотири години. Забороняється і прийом їжі за чотири години до сну. Доведено, що рисова каша калорійність має низьку незалежно від способу приготування, а тому готувати крупу для повсякденного вжитку можна з будь-якого рецепту. Готуйте, насолоджуйтеся смаком і худніть за допомогою улюбленої рисової крупи!</p>
	</div>
    <div>
        <div id=

Комментарии (0)
Додати коментар
Рисова дієта - різні варіанти, один результат
Однією з основних причин, по яким жителі східних регіонів стрункі, здорові і прекрасно себе почувають, є їх правильне ставлення до споживання їжі. Головною стравою
Гарбузовая (гарбузова) каша з рисом на молоці. Як правильно вибирати гарбуз
Гарбузовая або гарбузова каша з рисом на молоці — апетитне і ситне блюдо, яке ідеально підходить для здорового сніданку. Солодка, смачна, ніжна і дивно красива. Вона