Рисова дієта - різні варіанти, один результат
Однією з основних причин, по яким жителі східних регіонів стрункі, здорові і прекрасно себе почувають, є їх правильне ставлення до споживання їжі. Головною стравою східної кухні традиційно вважається рис. Європейцям не знадобилося багато часу для того, щоб зрозуміти, наскільки корисний цей продукт. Він виводить токсини з організму, сприяє зменшенню біологічного віку людини, допомагає схуднути. Незважаючи на те, що будь-який рис містить велику кількість корисних речовин, для відновлення сил і очищення від шлаків слід користуватися самим «натуральним» з усіх видів рису - неочищеним. Є кілька способів схуднення за допомогою рисової дієти - від цілком сприятливих до жорстких, кожна людина повинна підбирати собі метод, що відповідає його потребам і станом здоров'я.
Триденна рисова дієта
Рисова дієта на 3 дні - найжорсткіший варіант дієти, витримати який під силу не кожному. Триває вона протягом трьох днів, причому наступний курс потрібно починати не раніше, ніж після закінчення 10 днів після закінчення попереднього. Суть рисової дієти на 3 дні проста - вам дозволяється з'їдати один стакан рису в добу, і більше нічого. У разі сильних нападів голоду можна з'їсти 2-3 наслідках яблука. Води можна вживати скільки завгодно, також вітається зелений чай без цукру. Мінеральну воду пити не можна, будь-яка газована вода заборонена. Фітнесом протягом цих трьох днів краще не займатися, рекомендується вести спокійний спосіб життя, щоб максимально зберегти енергію.
{ad1}Тижнева рисова дієта
Рисова дієта на 7 днів - більш щадний, але при цьому досить ефективний метод схуднення. Суть методу полягає в тому, що їсти можна рис, овочі, зелень і фрукти. Кількість рису має збігатися з кількістю овочів, при цьому овочі можна їсти будь-які, тому така дієта не втомить вас своєю одноманітністю, дозволить повноцінно харчуватися і при цьому швидко скидати зайві кілограми. Звичайно, рисово-овочеве рагу свинячої відбивної не замінить, але почуття голоду притупить. Кількість вживаних рису і овочів під час рисової дієти на 7 днів має бути помірним. Відмовтеся від майонезу, приправ, готових соусів, обмежте кількість уживаної солі. Фрукти рекомендується вживати на полуденок - цей прийом їжі не дозволить «розігратися» вашому апетиту до вечері.
Рисова дієта на 9 днів
Рисова дієта на 9 днів забезпечує організм всіма необхідними речовинами, запускає природних механізм позбавлення від зайвої ваги. Зваріть півкілограма неочищеного рису, розділіть його на кілька рівних порцій і вживайте протягом дня разом з рибою, морепродуктами, нежирним м'ясом або птахом, овочами. Однак кількість додаткових інгредієнтів має бути не більше 200 грам. Рисова дієта на 9 днів дозволяє додати в раціон до півкілограма фруктів або ягід, свіжі соки, зелений чай без цукру і скільки завгодно негазованої води.
Рисова дієта 4 склянки
Існує ще одна дієта, яка, власне, дієтою не є, а скоріше являє собою метод очищення організму. Рисова дієта 4 склянки передбачає щоденне вживання на сніданок двох столових ложок рису. Готується він просто: дві столові ложки рису заливають однією склянкою води і тримають протягом чотирьох днів в прохолодному місці, при цьому воду кожен день міняють. Після закінчення 4 днів рис промивається, вариться, потім промивається ще раз і вживається в їжу. Для того щоб забезпечити себе щоденною порцією, потрібно, щоб у вас постійно стояло 4 склянки замоченого рису, тому цей метод і отримав назву рисова дієта 4 склянки. Після вживання ранкової порції випливає два години не їсти, потім можна харчуватися в звичайному режимі, виключивши лише зайве жирні і гострі продукти.
Ну, а після завершення дієти постійними гостями на вашому столі повинні стати продукти, що допомагають схуднути, тобто ті, які відносять до здорового харчування.
