Як схуднути від весняної дієти: меню ефективної дієти до весни для схуднення
Ну а ось яка дієта навесні для схуднення вам допоможе скинути зайві кілограми?
Гречка, апельсин і зелений чай
Ця дієта триває 2-е тижні. Навесні вона дозволяє скинути до 10 кілограм, якщо чергувати рекомендації дієтологів разом з фізичним навантаженням. Суть її в тому, що протягом дня можна їсти в необмеженій кількості такі поєднання продуктів:
- гречка без солі і цукру. Можна її вживати разом з кефіром і квашеною капустою без добавок. 1 порція не повинна перевищувати 300 грам;
- зелений чай без цукру з ківі, яблуками, грейпфрутом або апельсином;
- натуральний знежирений йогурт;
- сир з невеликою кількістю меду (не частіше 1 разу в день);
- відварна куряча грудка з невеликою кількістю солі.
Ці продукти потрібно вживати протягом дня 5 або 6 разів на день. Запивати їжу тільки через 20 хвилин після вживання основної їжі. Будь-які інші продукти вживати під час дієти не можна, особливо соління, маринади, копченості, все смажене і жирне.
Ефект від такої дієти проявляється вже через 5 днів. При цьому не рекомендується різко переходити на звичайний режим харчування, щоб не набрати кілограми. І так, обмежуємо харчування або худнемо уві сні – дієти ефективні при строгому їх дотриманні. Краще віддати перевагу розвантажувальним дням і змінити режим харчування, згідно з рекомендаціями дієтологів, які настійно радять:
- роздільне харчування;
- не змішувати білки і вуглеводи;
- не навантажувати травну систему фаст-фудом і великою кількістю вуглеводної їжі;
- обмежити солодощі;
- перед вживанням їжі за 20 хвилин випивати по 2 склянки води, перед перекусами – 1 склянка;
- не забувати про фізичні навантаження. Пам'ятайте, що на свіжому повітрі калорії спалюються набагато швидше.
Це основні рекомендації, як схуднути до весни. Весняна дієта, яку б ви не вибрали, дасть вам найкращий результат при вашому ж бажання. До речі, вона допомагає позбутися від акне, алергії та інших наслідків неправильного харчування. Після неї ви відчуєте легкість і комфорт, а також зможете навіть влізти в своє вузьке плаття.
{ad1}
