Гречка з кефіром для схуднення: як скинути зайву вагу на такій дієті
Частенько у дівчат виникає необхідність швидко схуднути. Чи то намічається поїздка на море, то чи позапланова зустріч випускників, а може, важливу нараду, де хочеться не думати про те, як ти виглядаєш. І схуднути хочеться швидко і нешкідливо. Дієт існує незліченна безліч, але багато хто з них завдають серйозної шкоди організму. Тому ilady.kharkiv.ua допоможе тобі зробити крок в правильному напрямку і повідає тобі про результати, які дає гречка з кефіром для схуднення.
Користь гречаної крупи і кефіру
Гречана крупа сама по собі - це ситний продукт, в якому міститься безліч поживних речовин і вітамінів. А клітковина, яка в ній міститься, збирає і виводить шлаки з організму. Тому крім позитивного ефекту в плані схуднення, також відбувається очищення кишечника. Крім того, гречка не заборонена ні в одній дієті (за винятком монодієт), а це вже багато про що говорить.
Про користь кефіру також не варто багато говорити, тому що це знають всі. Він містить в собі білок і кальцій так необхідні організму, а також покращує травлення.
Тому гречка з кефіром - ідеальні для схуднення. Особливо така дієта актуальна для тих, кому потрібно терміново схуднути.
Правила для кефіру гречаної дієти
Перше правило, як ти встигла здогадатися, це те, що дієта передбачає в раціоні наявність лише двох продуктів - гречаної крупи і кефіру. У співвідношенні 1: 2 гречка заливається окропом і настоюється протягом декількох годин. В ідеалі - вночі. І протягом дня можна їсти тільки гречку, випиваючи при цьому в день до 1 літра кефіру.
Гречка, залита кефіром - для схуднення хороший варіант. Також можна вживати кефір як перекус, вживаючи при цьому гречку в основні прийоми їжі.
Щоб протриматися на дієті було легше - можна внести якесь різноманіття: наприклад, з'їсти апельсин, яблуко або нежирний йогурт.
Гречка з кефіром для схуднення ефективні, але це не раціон на тривалий період!
Також під час дієти потрібно випивати багато простої води. Це і сама по собі хороша звичка, яку потрібно прищепити собі не тільки на час дієти.
Важливе правило при дотриманні дієти - це вечеряти за 3-4 години до сну. Однак якщо сильно захочеться їсти - перед сном можна випити склянку кефіру або ж кефіру, розведеного з водою у співвідношенні 1: 1.
І заключне правило, але не менш важливе - це фізичне навантаження. При великому вихідному вазі на такій дієті шкіра буде швидко ставати в'ялою, тому для її пружності слід регулярно займатися. Але не старайся - при такому раціоні інтенсивні навантаження протипоказані.
Гречка з кефіром для схуднення: вихід з дієти
Рекомендована тривалість дієти 3-10 днів, після чого потрібно правильно з неї вийти, щоб все не повернулося назад і більш того - не примножилося. Ідеальний для вживання варіант - це гречка, залита кефіром для схуднення протягом 3 днів, як відмінна розвантаження для організму.
За час дієти шлунок може звикнути до невеликої кількості їжі, тому вихід з неї не повинен бути випробуванням. Навіть якщо сильно захочеться накинутися на який-небудь продукт - з'їж трохи і подумай про те, що минулі дні не повинні пройти даремно.
Після дієти не потрібно накидатися на велику кількість борошняних і жирних продуктів і бажано продовжувати дотримуватися правила не є за 3-4 години до сну.
Гречка з кефіром для швидкого схуднення: переваги
Основна перевага - це результат. Виски будуть радувати протягом всієї дієти. Однак результативність залежить від початкової ваги. Якщо вам до ідеальної ваги залишилося 3-5 кілограм, то навряд чи вони всі підуть, але при значному початковому вазі може піти і 10 кілограм. Але май на увазі, що такі темпи схуднення шкідливі для організму, тому не слід сидіти на дієті довше рекомендованого терміну.
Як вже говорилося, перевагою виступає виведення шлаків з організму завдяки позитивним властивостям цих продуктів.
Зручність і доступність дієти також є плюсом. Не потрібно нічого готувати, а вартість продуктів не вдарить по кишені.
І безперечною перевагою виступає задоволення в результаті вчиненого подвигу і, звичайно ж, відчуття легкості у всьому тілі.
Гречка з кефіром для схуднення: недоліки
Різноманітність раціону, як видно, дуже і дуже бідно.
Для того щоб дійти до кінця, потрібно мати витримку, тому що практично в будь-якому випадку, коли дівчина вирішує сісти на дієту - хто-небудь неодмінно заб'є холодильник дуже смачною їжею. Це вже стало в своєму роді прикметою.
Також, якщо ти зараз любиш гречку, то після закінчення дієти любов до неї може згаснути. В такому випадку можна спробувати чергувати дієти. Наприклад, в один із днів спробувати геркулес для схуднення. До речі, на 6tu4ka.ru вже про це говорилося.
У будь-якому випадку пам'ятай, що як швидко кілограми йдуть, також швидко вони і приходять при поверненні до звичного способу життя. Кожна дівчина хоче схуднути швидко і надовго, але таких чудес, на жаль, не буває. Красива фігура - це тяжка праця. І тільки розумний підхід до харчування і наявність регулярного фізичного навантаження приведуть до успіху. А гречка з кефіром для схуднення - це крайній захід.
Аліна ceme_4ka - спеціально для сайту ilady.kharkiv.ua
