Морська капуста для схуднення: чи ефективна вона?

На сьогоднішній день багато сайтів рясніють дивними рецептами, з таких же дивних інгредієнтів, для схуднення. Тому сайт ilady.kharkiv.ua пропонує вам познайомитися з дуже корисним, доступним і досить ефективним продуктом для зниження зайвої ваги. Зустрічайте: морська капуста для схуднення.

Користь морської капусти при схудненні

• Морська капуста містить у великій кількості йод, який прекрасно засвоюється організмом, на відміну від «штучного» (біодобавки, пілюлькі). Більшість жителів мегаполісів страждають нестачею йоду, що в свою чергу є причиною зайвої ваги. Тому, якщо регулярно поповнювати йодове запас організму, можна легко нормалізувати свою вагу.
• Альгінова кислота і волокна, що містяться в морській капусті, практично не перетравлюються. Це добре стимулює роботу кишечника і діє як скраб, що важливо при схудненні.
• Активні компоненти даного продукту поглинають зайвий холестерин і підтримують водно-сольовий баланс організму.
• Морська капуста ідеальна для схуднення - адже вона низькокалорійна.
• Альгинати (солі альгінової кислоти) не перетравлюються, але вбирають воду і набухають. За рахунок чого ви відчуваєте ситість, з'ївши при цьому зовсім небагато дуже корисною, багатою на вітаміни і мікроелементами, їжі.
• Під час схуднення організм відчуває стрес, що позначається на настрої: з'являється дратівливість, нервозність. Солі брому, які містяться в морській капусті, підсилюють процеси гальмування в головному мозку, що допомагає швидше заспокоїтися.

Як схуднути на морській капусті: рецепти

Відразу хотілося б відзначити, що для вживання в їжу краще вибирати свіжу, консервовану або сушену морську капусту. Оскільки тільки вона принесе користь організму і допоможе досягти вам бажаного результату.

Для зниження ваги можна поступово вводити в раціон морську капусту або сісти на капустяну дієту.

Трохи капустки не зашкодить

Якщо ви не готові харчуватися однією капустою, та й її вид, і її запах вам неприємний, але дуже хочеться схуднути, то краще почати з невеликої кількості. Для цього приймайте щодня розведений порошок (1 чайна ложечка на 50 мл води) по три рази на день за кілька хвилин до їди. Або їжте морську капусту кілька разів на день як салат.

Щадна дієта з морської капусти (не більше 7-10 днів)

Багато хто вважає, що морська капуста не підходить для схуднення, так як неапетитно виглядає і зовсім несмачна. Це зовсім не так. Сайт 6tu4ka.ru пропонує вам познайомитися зі смачною дієтою з морської капусти.

Перший сніданок: вівсянка, гречка, яйце, сир, зелений чай без цукру.

Другий сніданок: Фрукти з низьким вмістом цукру 200-300 грам

Обід: Салат з морської капусти (150г) з перепелиними яйцями (4 шт.), Ріпчастою цибулею, зеленню, чорним перцем і соком лимона. Або салат з маринованої морської капусти (150г), креветок (5-6 шт.), Зеленого горошку (кілька ст.л.), курячого яйця, зелені, чорного перцю і лимонного соку.

Морська капуста для схуднення може бути смачною в складі салатів!

Полудень: Фрукти з низьким вмістом цукру 100-200 грам, зелений чай без цукру

Вечеря: М'ясо (риба) на пару, відварене або запечене і морська капуста. Стакан кефіру (йогурту) або зеленого чаю.

Перед сном: Можна випити чашечку зеленого чаю, а можна настій з морської капусти.

Сувора дієта (7 днів) або суха морська капуста для схуднення

Перший сніданок: 150 грам вівсянки (або сиру) і чашка несолодкого зеленого чаю.

Другий сніданок: чашка несолодкого зеленого чаю.

Обід: 100 г відвареного м'яса (риби) і морська капустка (200грам).

Полудень: чашка несолодкого зеленого чаю.

Вечеря: відварене яйце і морська капустка (150 грам).

Два - три дні на тиждень зробити розвантажувальними: є тільки капустку і пити мінеральну водичку.

Дуже сувора дієта

Така дієта розрахована на кілька днів і тільки при відсутності медичних протипоказань (Наприклад, гастрит). Так схуднути на морській капусті добре, якщо потрібно влізти в улюблену сукню або трохи відновити форму після свят.

Є нічого не можна, крім морської капусти (запареною, відвареної або маринованої). 450 грам капустки розбиваєте на кілька прийомів їжі і вживаєте, запиваючи несолодким зеленим чаєм або негазованої мінеральної водою.

Морська капуста для схуднення: відгуки жінок

• Для мене морська капуста давно стала ефективним способом для швидкого зникнення зайвих кіло. Використовую капустяну дієту перед влітку, новим роком, перед днями народження. Загалом, завжди, коли потрібно добре виглядати. А також для того, щоб прийти в норму, від цих самих свят. Тільки я застосовую такий вид дієти. Перші п'ять днів, капуста як основне блюдо і м'ясо, риба або морепродукти. Шостий день - одна капустка. Сьомий день - повний розвантажувальний: одна мінералка. Валентина.
• Зважилася на собі випробувати відразу монодієту з однієї морської капусти. Перший день пройшов якось непомітно, але другий і, особливо, третій - це щось. Скинула близько кілограма. Але тепер навіть дивитися на неї не можу. Євгенія.
• Я не просто періодично сиджу на морській капусті, але намагаюся їсти її щодня. Результат дійсно приголомшливий. Та й з вагою більше немає таких проблем, як раніше. Рекомендую всім спробувати цей джерело йоду і корисних вітамінів. Маргарита.

Бруслик Марія - спеціально для сайту ilady.kharkiv.ua