Бананова дієта або банановий розвантажувальний день?
Сьогодні сайт Штучка розповість читачкам про бананової дієті - що це за звір, з чим її їдять. До цієї дієті звертаються багато, що не дивно, адже вона дійсно дає видимі результати!
Любиш банани і не проти скинути пару кілограмів? Тоді ця дієта для тебе! Для дієти потрібно правильно вибирати банани - вони повинні бути середнього розміру і зрілі (інакше погано засвояться).
Що ж хорошого містять банани, що допоможе скинути вагу? Отже, це:
- клітковина;
- цинк;
- залізо;
- кальцій;
- вітаміни А, В, С, Е.
Ці речовини допоможуть не тільки схуднути, але і поліпшать роботу кишечника і серцево-судинної системи.
Завжди варто пам'ятати про те, що бананова дієта досить сувора, тому підходить вона не всім. Не варто на неї сідати людям з хронічними захворюваннями шлунка і кишечника. Ну і, звичайно ж, тим, у кого алергія на банани і молоко.
Перед тим, як сідати на бананову (та й будь-яку іншу) дієту, необхідно підготувати організм - не їсти копчені, смажені, солодкі, солоні страви, пити багато мінеральної негазованої води і зеленого чаю.
Які бувають дієти на бананах?
Сайт 6tu4ka.ru знає не одну, а цілих дві бананові дієти:
- бананова дієта на 3 дні;
- бананова дієта на 7 днів.
Розглянемо кожну з них детальніше.
Бананова дієта на 3 дні дозволить втратити за півтижня до трьох кілограмів. Весь денний раціон складається з 3х-4х бананів і 3х склянок молока (молоко можна замінити кефіром жирністю 1%) - і все. Найкраще в ці три дні харчуватися в один і той же час.
Бананова дієта на 7 днів дозволить втратити за тиждень до семи кілограмів. Тут вимоги (на відміну від бананової дієти на 3 дні) Не такі жорсткі - в будь-який час можна їсти банани (але не більше півтора кілограмів в день) і пити зелений чай або теплу кип'ячену воду (необмежено). Якщо відчуття голоду не дає спокійно жити, то можна випити маленьку чашечку кави без цукру і з'їсти пару ложок вівсяної каші.
Яку б ти не вибрала - бананову дієту на 3 дні або на 7 - пам'ятай, що на такій дієті можна сидіти тільки раз в місяць, інакше і організм угробити недовго. Однак проводити щотижня розвантажувальні бананові дні буде зовсім не зайвим. Як і з будь-якою іншою дієтою, не варто відразу після її закінчення об'їдатися жирним, солоним, солодким, копченим - інакше втрачений вагу тут же повернеться.
Успіхів тобі на шляху до стрункості! І пам'ятай: для початку будь-якої дієти просто необхідні гарний настрій і віра в відмінний результат!
Сайт для сучасної дівчини ilady.kharkiv.ua
