Продукти, які допомагають схуднути
На які тільки жертви не йдуть люди, щоб залишатися красивими і мати струнку фігуру. Голодують, виснажують себе жорсткими дієтами, отказиют собі в задоволеннях сходити на день народження або побувати на вечірці з друзями, так як там можна набрати «зайвого». І навіть якщо вдається скинути таким ось чином пару кілограмів, то після дієти вони знову повертаються, але вже з лихвою. В результаті, з'являються вже не один і не два, а цілих три подбродка і жахливі складки на животі ...
Від чого гладшаємо ?!
Щоб зрозуміти, яка їжа сприяє схудненню, для початку треба виключити з раціону продукти, що сприяють набору ваги. До них відносяться:
- сіль,
- цукор,
- борошняні вироби,
- жирна їжа.
Якщо ви будете вживати ці продукти систематично, то не встигнете помітити, як з пушинки перетворитеся на пампушки.
Продукти, які допомагають схуднути
А тепер давайте розберемося, які продукти допомагають схуднути. На шляху до стрункості вони повинні бути присутніми у вашому раціоні постійно. До того ж, здорова їжа є не тільки запорукою нормального ваги, але і здоров'я організму в цілому.
- Чудовим напоєм для схуднення є зелений чай.
- Включіть в ваш раціон продукти, багаті вмістом омега-6: лляне масло, оливкову олію, містяться корисні кислоти і в сирих насінні, горіхах, в пшениці, в цільних або пророщених зернах, у річковій і в морській рибі. Особливо рясні вмістом корисних жирних кислот: скумбрія, сьомга, макрель, сардини і лосось.
- Найкоротший шлях до стрункої фігури - це біла квасоля. Як показують результати досліджень, завдяки тільки введенню в раціон білої квасолі, вага починає «танути» приблизно на три кілограми на місяць.
- Зробити фігуру красивою і витонченою допоможуть овочі і фрукти, багаті вмістом вітамінів А, В, С, Е.
- Не забудьте включити в ваш раціон і такі продукти: зелений салат, петрушка, кріп, щавель, кінза, імбир, червоний перець, ананас, грейпфрут, кавуни, кисломолочні (знежирені!) Продукти типу йогурту, кефіру, простакваші і т.д.
- Цукерки та солодощі замініть ягодами, сухофруктами, родзинками, урюком і, нарешті, медом.
- Дуже корисно на сніданок з'їдати вівсяну і гречану кашу (тільки без солі, масла і молока!).
- Яблучний оцет - чудовий засіб для схуднення. Але його потрібно вкрай обережно застосовувати людям з підвищеною кислотністю або гастритом.
- Обов'язково вкажіть в їжу нежирне м'ясо і знежирений сир.
- Дуже допомагає знизити вагу капуста, огірки і кабачки. Тому їжте ці продукти при перших позивах голоду і худніть!
- Чудовий засіб для схуднення - це морські водорості! Тому їх теж варто включити їх в свій раціон.
- Цибулю і часник допомагають не тільки при грипі, але і при зайвій вазі. Якщо вас відлякує запах часнику, тоді після його застосування обов'язково зажуйте листям петрушки або м'яти.
- Для стрункої фігури дуже корисно їсти салат з кропиви.
І на останок! Не забудьте звести сіль до мінімуму. Тільки відмовившись від солі, ви можете схуднути до 10 кг на місяць.
{ad1}
Вживайте в їжу продукти, подаровані нам природою. Намагайтеся більше рухатися, використовуйте методи оздоровлення, обов'язково пийте очищену воду, введіть в ваш раціон свіжі соки з фруктів і овочів. Будьте позитивні і не зациклюйтеся на зайвій вазі і тоді ви навіть не помітите, як приємно перетвориться ваша фігура.
