Авокадо дієта: користь, меню 3х-денної дієти на авокадо
Кожен, хто підбирає дієту, враховує свої смакові звички, впевнений в цьому сайт Штучка ру. Якщо ти не любиш яйця, то яєчну дієту ти навіть не розглядаєш як варіант. Але, якщо тобі до душі ананаси, то дієта на ананасах тебе обов'язково зацікавить. Для тих, хто хоче урізноманітнити своє дієтичне меню чимось екзотичним, авокадо дієта - непоганий варіант.
«Алігаторова грушею», так ще називають авокадо, ти не тільки наситиш свій організм легко засвоюваними жирами і вітамінами групи В, Е, але і очистиш кишечник і прискориш метаболізм.
До всього цього, така дієта НЕ протипоказана, як багато інших, при гастритах і гіпертонії.
Дієта на авокадо або «грецька дієта»
Авторство дієти належить афінському кулінарові Ф. Бліцасу, тому по-іншому її називають ще «Грецька дієта». І, хоча авокадо, в 100 г якого налічується до 167 ккал, важко назвати «дієтичним» продуктом, при додаванні до цього продукту білка і клітковини, йде зниження ваги.
Сайт 6tu4ka.ru підкаже тобі, як правильно вибрати авокадо, адже для дієти на плодах авокадо, годяться тільки стиглі фрукти. При покупці зверни увагу на шкірку. Вона повинна бути не надто жорсткою, але і не м'якою, тобто піддаватися легкому натиснення. Якщо ти купила незрілий авокадо, поклади його в холодильник, через кілька днів він дозріє. Щоб дістатися до м'якоті плоду, слід гострим ножем обійти плід вздовж по колу, торкаючись кісточки. Потім дві половинки повернути в протилежні сторони і розкрити. В одній з них буде кісточка. м'якоть плода повинна бути ніжна, зелена, по консистенції нагадувати вершкове масло.
Готуй плоди тільки перед вживанням. Розрізане авокадо швидко чорніє. Є один маленький секрет: Розімніть м'якоть, яка залишилася і поклади туди кісточку. Це допоможе уникнути потемніння. Але пам'ятай при цьому, що внутрішність кісточки отруйна, вживати її в їжу категорично забороняється.
Три етапи схуднення з авокадо
Авокадо, як і банан, фрукт дуже ситний. Жири, які він постачає організму, витрачаються повільно і є ідеальним джерелом енергії на весь день. є три етапи схуднення на авокадо. На кожному з них дозволяється вживати воду і зелений чай.
Перший етап - розвантаження
За 3 дня розвантаження на авокадо ти зменшиш кількість рідини в тканинах, скинеш до 2 кг ваги, стабілізуєш рівень цукру.
- Сніданок. З'їж половинку плоду авокадо, наповнену сиром (знежиреним),
- обід. Приготуй салат з половинки авокадо, 1 зеленого огірка, вареного яйця і додай зелень цибулі.
- вечеря. Смажений біфштекс (100 г) і половинка авокадо з сиром.
Нічого не солити, чи не перчити, не додавати цукру.
Другий етап
Він уже більше схожий на систему харчування, тому може тривати від 2 тижнів до 4 місяців. До того меню, з яким ти познайомилася на 1 етапі, додаємо перекушування у вигляді фруктів.
На обід дозволяється м'ясо (риба) і овочевий салат.
На вечерю - 200 г йогурту.
За день можна з'їсти 100 г чорного хліба, намазав на нього м'якоть авокадо.
третій етап
Ти харчуєшся, як і раніше, дозволяється 2 рази в тиждень випічка і червоне вино.
Якщо ти помітила, що знову набираєш вагу, то триденна авокадо дієта допоможе тобі легко від нього позбавитися. Не забувай, що регулярне вживання 1 - 2 плодів авокадо в день сприяє схудненню, але ти повинна стежити за калорійністю денного раціону.
Юлі4ка - спеціально для сайту Штучка
