Догляд за ногами в домашніх умовах, поради та рецепти

Від стану наших ніг залежить багато чого: і хода, і постава, і працездатність. Тому вони потребують ретельного догляду.

Адже якщо на ногах з'являються мозолі і натоптиші - ми не зможемо одягнути улюблені туфлі на високих підборах, так як вони будуть завдавати нестерпного болю. А якщо виявиться варикозне розширення вен, або судинні зірочки - короткі спідниці і сукні теж доведеться відкласти в сторону.

Щоб наші ніжки були завжди в формі, давайте разом озброюватися необхідними знаннями про догляд за ногами і приступати до щоденних процедур.

Догляд за ногами в домашніх умовах, поради на кожен день

1. Стежимо за гігієною ніг: кожен день, вранці і ввечері, ретельно миємо ноги з милом. На жаль, не всі це роблять. Кого-то втома звалює, хтось лінується, а хтось думає, що якщо він цілий день проходив в шкарпетках і в тапочках, тоді навіщо мити ноги, вони ж і так чисті. Але це не так. Ноги треба мити обов'язково, адже на них теж накопичується за день маса бактерій, які можуть стати причиною виникнення пітливості ніг і різних захворювань.
2. Вибирайте зручне взуття з м'якої шкіри. Оптимальний каблук - 3-5 см. Але якщо вам хочеться по хизуватися в туфлях на високій шпильці - не відмовляйте собі в цьому задоволенні. Тільки одягайте таке взуття на якесь свято.
3. Відмовтеся від звички закидати ногу за ногу. Я розумію, що це зручно, але в такому положенні у нас блокуються судини і кровообіг в ногах утруднюється.
4. Влітку частіше ходіть босоніж: по траві, по піску, по камінню - таким чином ви зробите своїм ніжкам природний масаж. А в зимовий час намагайтеся давати ногам перепочинок від носіння взуття, панчіх і колготок.
5. Якщо ноги втомилися за цілий день, побалуйте їх приємними масажними ваннами.
6. І не забувайте про те, що ноги вимагають ретельного догляду: кожен день їх потрібно очищати, зволожувати, масажувати, і хоча б раз в 2 тижні робити педикюр.

Як доглядати за ногами в домашніх умовах?

• Очищаємо шкіру ніг.

Після важкого робочого дня шкіру ніг необхідно очистити. Це можна зробити просто помивши ноги з милом, а можна зробити приємні, розслаблюючі ванночки для ніг, які допоможуть зняти втому і нормалізують кровообіг

• Зм'якшуємо і зволожує шкіру ніг.

Після того, як ви очистили шкіру ніг, її необхідно пом'якшити та зволожити. Це можна зробити за допомогою спеціального крему, а можна приготувати пом'якшувальну і зволожуючий засіб для ніг своїми руками.

• Масажуючи ноги.

Масаж починаємо зі ступень і йдемо від пальців до п'яти.
Гарненько розтираємо підошву стопи, ретельно розминаємо м'язи зводу, потім за годинниковою стрілкою круговими рухами масажуємо всю ступню, потім розминаємо кожен пальчик.

Після того, як ви закінчили зі ступнями нападів до масажу гомілки і стегон. Для цього нам знадобиться або рушник, або рукавиця. Масажні руху починаємо від щиколотки до коліна, потім від коліна до стегон.

З ніжками щось не так ...

Якщо на ногах утворилася така неприємність, як мозолі, їх потрібно розм'якшити за допомогою ванночок і потім обережно видалити за допомогою пемзи.

Якщо на ступні з'явилися натоптиші, а п'яти почали тріскатися - щодня зволожуйте шкіру ніг спеціальними засобами.

Позбутися від пітливості ніг допоможе носіння якісної і зручного взуття, щоденне очищення шкіри ніг і спеціальні ванночки.