Стадії депресії - отирцание, прийняття

Як і будь-яке захворювання, депресія має свої причини, симптоми і стадії розвитку. Дана стаття описує стадії депресії, що виникла в результаті важких життєвих ситуацій.

При сучасному ритмі життя, жорсткої конкуренції у всіх сферах велике поширення отримали психологічні захворювання, особливо депресивні розлади.

В умовах щоденного тиску обставин, підвищених очікувань і стресових ситуацій або після важких життєвих ударів психіка людини стає нестійкою.

Депресія характеризується пригніченим станом, апатією, порушеннями сну, нездатністю зосередитися на чомусь важливому, втомою, похмурими думками, мігренню.

Існує кілька стадій розвитку депресії, про яких ви зможете дізнатися в цій статті.

Про особливості посталкогольної депресії читай далі.

Недугу в психології

Термін «депресія» походить від латинського слова depression, яке означає придушення. Депресія характеризується психологами як пригнічений емоційний стан, пов'язаний зі зміною мотиваційних почав, когнітивним дисонансом і апатичним поведінкою.

Існує безліч різновидів депресії, які відрізняються в залежності від причин, які спричинили виникнення недуги, та симптомів, яких він виражається.

Найчастіше депресія розвивається на тлі важких переживань з приводу серйозних змін життєвого укладу (наприклад, після розлучення), втрати близької людини або вести про наявність серйозного захворювання. Найбільш важко даний вид депресії розвивається у підлітків із-за нестійкої психіки.

Даний вид депресії у своєму розвитку проходить 5 стадій, описаних психологами. Розглянемо їх докладніше.

Стадії депресії

Заперечення

Перша стадія розвитку депресії характеризується продовженням ведення звичного способу життя, як ніби нічого особливого не сталося. Люди, які втратили близьких, продовжують говорити про них в теперішньому часі, зберігають їхні речі і фотографії, готують їх улюблені страви, ніби очікуючи знову побачити їх у своєму домі.

протягом фази заперечення людина не може прийняти реальність, так як активуються природні механізми психологічного захисту.

Характеризується наступними симптомами:

• заперечення факту події, що спричинила початок депресії;
• неприродно гарний настрій, напади неконтрольованого сміху;
• збільшення тривалості сну і прийомів їжі.

Образа

Друга стадія депресії переживання горя – це гнів. Людина розуміє, що заперечувати те, що трапилося далі безглуздо. Він починає шукати винних в події і виплескувати свою образу на оточуючих.

Тут оточуючим необхідно не приймати близько до серця все сказане хворим, так як в ньому говорить образа і злість, що він не може контролювати ситуацію.

Проявляється наступними симптомами:

• дратівливість, схильність влаштовувати скандали;
• слізливість, часті зміни настрою.

Торг

Рано чи пізно гнів сходить нанівець, душевні сили хворого виснажуються, і він намагається прислухатися до рекомендацій лікаря або родичів.

На цій щаблі люди починають дотримуватися всі рекомендації по подоланню депресивного синдрому, так як хочуть виправити ситуацію.

Наприклад, дружина починає посилено піклуватися про чоловіка-алкоголіка з вірою в те, що він виправиться, або важко хвора людина починає приймати ліки і шукати додаткову інформацію про свою недугу в надії зцілитися.

Синдромами даної стадії є:

• тихе поведінка, згоду на втручання близьких людей;
• часте занурення в задуму;
• непохитна віра в те, що при правильному поводженні вони зможуть змінити ситуацію в свою користь.

Яке лікування ажитованої депресії депресії? Читай далі.

Як допомогти людині в глибокій депресії? Дізнайся зі статті.

Депресія

Наступний етап – це депресія як вона є. На цій стадії людина усвідомлює проблему і впадає у відчай, починаючи відчувати біль в повну силу.

Симптомами депресії є:

• порушення сну (безсоння, ранні пробудження);
• повільність, млявість;
• апатичне відношення до всього що відбувається: хворого ніщо не радує, не тривожить;
• зниження самооцінки, почуття хворобливого самотності і непотрібності, нерозуміння;
• пригніченість, смуток, туга, похмурі думки;
• схильність до суїцидальних думок (в найбільш важких випадках – спроби самогубства).

Прийняття

З часом людина розуміє, що минуле треба залишити позаду. Багато людей знаходять втіху в дітях, в нових знайомих, в улюбленій справі. Людина розуміє, що не дивлячись ні на що треба жити далі, зробивши вірні висновки.

Переживши всі попередні етапи (заперечення, образу, торги та депресію), людина припиняє боротьбу, приймаючи це як факт, примиряясь з реальністю, яку він не в силах змінити.

Симптоми цієї стадії проявляються в:

• поверненні до звичного ритму життя;
• бажання навчатися новому, знайомитися, подорожувати;
• піднесеному настрої.

Реабілітація

Коли всі стадії депресії пройдені, необхідно правильно почати нове життя. Головна умова – бути вдячним за ті уроки, які подарувала життя, поставивши вас в скрутну ситуацію, з якої ви все-таки змогли видертися. Вдячність – це одне з найголовніших умов одужання.

Для того щоб впоратися з залишками депресивних звичок, необхідно виконувати кілька простих рекомендацій:

1. Більше гуляйте на свіжому повітрі, це допоможе привести думки в порядок.
2. Виділяйте час для занять улюбленою справою: творчість лікує навіть застарілі рани.
3. Займайтеся спортом – так ви станете впевненіше в собі і активніше.
4. Спілкуйтеся з позитивними, успішними людьми – вони навчать вас дивитися на життя по-іншому.
5. Виходите у світ: в кафе, в кіно, в музеї, на концерти.
6. Оновити гардероб і зачіску, щоб подобатися собі.
7. Релаксуйте: приймайте ароматичні ванни, освойте медитацію, слухайте повільну розслаблюючу музику.
8. Радійте дрібниць!

Відео: Як підняти собі настрій