Книги від депресії - як вийти, список

Книги від депресії – це, як виявляється, відмінне ліки. Що з'ясували вчені, як друковані видання впливають на людину та які твори варто прочитати – все це ви дізнаєтеся зі статті.

Читання як засіб від нудьги

Само собою читання можна назвати дієвим засобом проти зневіри. Так яким же чином вони допомагають людині:

• Повне занурення в «інший світ». Часто люди порівнюють читання книг і перегляд фільмів як красиве зелене дерево, і кривий, неживий сухостій. Природно, вибір віддається на користь друкованих творів. Хоча, є і список таких фільмів, які чіпають до глибини душі і не менш книг. Так ось суть читання полягає в тому, що всі події відбуваються з використанням особистої фантазії, думки людина трактує по-своєму, і в перервах між сторінками є можливість осмислити прочитане і залишатися завороженным інтригою про розв'язки.
• Саморозвиток. Нерідко людина дізнається з творів щось нове для себе. Це може бути якийсь факт, принцип поведінки, погляд на ту чи іншу ситуацію та ін. Особливо корисні та цікаві в цьому плані книги з психології. Прочитуючи їх, людина набуває певну частку більшого розуміння людства, що так необхідно під час депресії.
• Зміна світогляду. В результаті читання змушує дивитися на деякі речі по-іншому. Порівнюючи свою життєву ситуацію з представленої у книзі про депресії, людина часто починає здаватися, що його проблема – це ще не кінець життя.

Важливо! У сучасному світі є аудіокниги, які можна прослуховувати, не відриваючись від певних справ. Однак найкращий вплив на людину мають саме друковані видання.

Кращі книги від депресії. Список

Всі ці книги – художні твори, що оповідають про ланцюжку подій з логічним початком і завершенням. Тобто тут очима автора розповідаються вигадані історії, чи насправді події, що відбулися. Такі твори не тільки змушують замислитися над сенсом життя, але і дуже захоплюють читача.

Про лікування депресії у літніх людей читай в статті.

насправді їх безліч, і кожен може знайти щось для себе особливо цікаве. Тут представлені тільки приклади з коротким змістом, щоб ви могли розуміти, що таке книжки, допомагають вийти з депресії.

• Пауло Коельо - Вероніка вирішує померти. Дівчина, для якої весь світ сер і чужий, поміщена в психіатричну лікарню. Тут вона нарешті-те зустрічає свою любов. І, незважаючи на те, що лікарі винесли їй смертельний вирок, вона починає радіти кожному мгновенью і цінувати новий день.
• Аньєс Мартен-Люган - Щасливі люди читають книжки і п'ють каву. Діана втрачає в автокатастрофі коханого чоловіка і доньку. Вона закрилася в собі: перестала спілкуватися з людьми, виходити на роботу. Вирішила залишитися один на один зі своїм нещастям, вона їде з Парижа в одне з сіл Ірландії. Саме там вона починає наново жити, любити і вірити.
• Одрі Дівон - По ту сторону літа. Далеко не молода жінка втрачає чоловіка – він йде до коханки. Вона впадає в депресію, ступінь якої ще більше збільшується за рахунок насмішок і причіпок дочки-студентки. Але одного разу вона закохується в молодого офіціанта...
• Силвия Плат - Під скляним ковпаком. Класика американської літератури. Жінка, яка втратила сенс життя, намагається знайти способи відходу з цього світу. Низка певних подій і думок змушує її повернутися до реальності.
• Шейн Джонс - Залишаємося зимувати. Книга, що здійснила божевільний фурор. Літературні критики залишали мало не слізні відгуки. По суті, тут описується сумна казка для всіх дорослих.
• Лінор Горалік - Заєць ПЦ. Веселий і дотепний комікс про життя зайця і його дуже незвичайних приятелів.

Твори про депресії

Нижче перераховані книги є якимись посібниками, які допомагають позбутися депресії. Багато з них написані науковою мовою, з зверненням до читача.

• Олександр Лоуен - Депресія і тіло. У книзі пропонується методика позбавлення від даного розладу психіки. Для багатьох людей вона виявилася дуже ефективною.
• Станіслав Гроф - Духовний криза. Тут йде розгляд депресії як проблеми. Ставлення до неї вкрай негативне. Також згадується те, що такий стан може перейти в більш важке – психоз, патологію і розлад особистості. Діє як своєрідний «запугиватель».
• Фріц Рімана – Основні форми страху. Легким і живою мовою описуються форми страху. Вони розглядаються на різних рівнях.
• Голант М. - Якщо той, кого ви любите в депресії. Це справжнє керівництво для людей, які бажають врятувати своїх близьких. Проте є думка, що там багато «води» і очевидностей. Зате все зрозуміло.
• Ст. Руднєв - Характери і розлади особистості. Автор розглядає депресію через призму художньої літератури. Додатково йде цікаве порівняння депресії і параної.
• Р. Фрейджер, Д. Фейдимен - Особистість. Теорії, вправи, експерименти. Твір для тих, хто не хоче покладатися на одну лише долю і протягом часу. Книга приваблива своїм легким розповіддю – почати читати можна абсолютно з будь-якого пункту в змісті.
• Олена Ємельянова - Скажи депресії Прощай!, або Як позбавитися від проблем. Щадний спосіб виходу з депресій, описаний російським фахівцем. Ця книга може бути посібником роботи з психологом, для групових або індивідуальних занять. Додатково присутні ілюстрації.

• Мигрдат Мадатян - Ліки від депресії. Написане тут дає можливість абсолютно кожному самостійно проаналізувати свій внутрішній стан. На цьому і грунтується метод виходу з депресії.
• Володимир Леві - Не тільки депресія - полювання за настроєм. Книга повна бадьорості й оптимізму. Автор вирішує знайти вихід у першу чергу за рахунок підняття настрою.
• Білозуб Галина - Криза сорока. Поради психолога сучасній жінці. Твір розрахований на жіночу аудиторію. Тут докладно описується криза середнього віку і шляхи виходу з неї.

Що таке допологова депресія вагітних? Читай далі.

Про те, як вийти з алкогольної депресії читай в статті.

Психологічна література, рятує від апатії

Вчені з Шотландії провели експеримент: добровольців, які страждають депресією, розділили на 2 групи; одних вони лікували медикаментами, інших – читанням книг по психології. Після закінчення відведеного часу було з'ясовано, що другі досягли набагато кращих результатів. Вони пояснили це тим, що книги з серії «Допоможи собі сам» несвідомо змушують працювати над собою і змінювати хід мислення у дещо інше русло.

До корисної в стані апатії літературі можна віднести:

• Ануфрієв А. К. - Приховані ендогенні депресії;
• Евсєгнєєв Р. А. - Розпізнавання і лікування депресій;
• Краснов Ст. Н. - Організаційна модель допомоги особам, які страждають депресіями;
• Пезешкіан Н. - Психосоматика і позитивна психотерапія;
• Салманс С. - Депресія: питання і відповіді;
• Хол Д. - Ландшафт депресії.

Зараз завдання дослідників полягає в тому, щоб здійснити цей спосіб лікування на практиці. Зокрема для цього вони пропонують в кожній бібліотеці створити список творів, що виводять з апатії.

Тут будуть запропоновані різні теми: психологія відносин, проблеми зі сном, стрес, соціальні фобії, переїдання і булімія. Так, кожен, страждає емоційним занепадом, легко знайде «свою ліки».

Проте вчені все ж не заперечують те, що лікування важкого стану повинна проводитися в комплексі з іншими методами.

Відео: Як перемогти смуток і тугу