Чи можна вагітним перебувати на сонці

Майбутні мами стикаються з безліччю проблем і заборон під час вагітності, так як в цей період потрібно бути гранично обережною не тільки по відношенню до дитини в утробі, а й до свого організму, оскільки протягом 9 місяців він ослаблений і украй уразливий.

Одним з цікавих, тривожних і основних питань для дівчат, які чекають дитину, є застереження про те, чи можна вагітним перебувати на сонці.

Це серйозна тема, яку потрібно детально розглянути і розібратися в ній, щоб надалі не допустити ошібок.В першу чергу, потрібно звернути увагу на негативні і позитивні моменти перебування під солнцем.Прі надлишку впливу сонячних променів на тіло, можуть бути такі негативні наслідки.

Чим загрожує вагітної знаходження на сонці

• Пігментація шкірного покриву через отримання ультрафіолету в прямому вигляді, а не в розсіяному;
• Зменшення фолієвої кислоти, від якої залежить розвиток нервової системи плоду;
• Збільшення температури тіла. При цьому можливий сонячний удар, перегрів внутрішніх органів, а також матки, що загрожує загрозою викидня;
• Зниження водного балансу в організмі;
• Ризик появи раку шкіри і меланом;
• виникнення набряків.

  

Користь знаходження на сонці

Незважаючи на значну кількість мінусів при опроміненні, все ж є і плюси.

• Ультрафіолетові промені покращують вироблення вітаміну D, який, в свою чергу, сприяє зміцненню кісткової тканини;
• Надання допомоги при вугрової висипки і псоріазі;
• Активація природного захисту організму;
• Поліпшується венозний відтік крові;
• підвищення імунітету, за рахунок чого, з'являється здатність організму більш ефективно боротися з різними інфекціями, наприклад, з респіраторними захворюваннями.

Сонячні ванни - відмінна профілактика проти відхилень у розвитку кісткової системи ще не народженої дитини. Давно відомо, що від сонячних променів організм людини насичується великою кількістю вітаміну D, який так корисний для формування будови нервової системи, мозку і кісток.

Однак лікарі, відповідаючи на питання про те, чи можна вагітним перебувати на сонці, кажуть, що не варто цим зловживати.

наприклад, якщо майбутній мамі вийти на вулицю і погуляти в теплу погоду, то ніякої шкоди не буде, а навпаки такі прогулянки корисні для здоров'я.

А от у випадку прямого знаходження під відкритими променями сонця, вагітна отримує негативний вплив і тому просто загоряти не бажано. Але з огляду на те, що дівчина, яка виношує дитину, як і будь-яка інша, обожнює ніжитися на пляжі під сонячними променями, нижче представлені 12 рад для безпечного перебування на сонці в жарку погоду.

Правила перебування на сонці для вагітних

Підживлюючись сонечком, дотримуйтеся наступних правил:

• Перебуваючи на сонці, потрібно одягати одяг з натуральних матеріалів. Навіть якщо ви вирішили, що вагітним можна перебувати на сонці, слід виключити з одягу синтетичні тканини, які не дають шкірі дихати і стають бар'єром для насичення організму киснем, наприклад, поліамід;
• необхідно строго дотримуватися час перебування на сонці. Ідеальний період - з ранку до 11 годин і в вечірній час, після 16 годин;
• Під час вагітності загар лягати швидше, тому не варто пересиджувати і виснажувати себе. В такому випадку слід приділити не більше 2 годин на сонячний відпочинок;
• Слід розташуватися в тіні під парасолькою, деревом або під навісом, щоб промені були розсіяними, а не прямими, які можуть сильно нашкодити шкірі;
• У сонячну погоду, головний убір просто необхідний, тому як це найважливіше, що може захистити голову від попадання прямих сонячних променів. Важливо також захистити свої очі, надівши сонцезахисні окуляри;
• Потрібно зауважити, що лежати на розпеченому піску або гальці забороняється, це може спровокувати ризик перегріву і опіків, тому необхідно потурбуватись про комфортному лежаку або підстилці;
• Для запобігання зневоднювання організму, пийте достатньо велика кількість рідини, а кращим варіантів в такій ситуації буде зелений чай, відмінно тонізуючий і жаждоутоляющий напій. Корисний в будь-якому стані, як гарячий, так і прохолодний. Тому заздалегідь підготуйте для себе термос. Чай краще використовувати не в пакетиках, а крупнолистовий, заварний з таких травяк м'ята, чебрець і липа. Не в якому разі не пийте холодну або газовану воду;
• Забороняється спати під сонцем, тому що ви повинні бути в свідомості для контролю свого стану;
• Для безпеки і комфорту з вагітною обов'язково, повинен знаходитися близька людина, який в разі поганого самопочуття зможе надати допомогу;
• обов'язково використовуйте захисні креми. Зверніть увагу на їх склад. Вони не повинні включати в себе консерванти і бажано повинні бути без різких, отруйних і дурманних ароматів;
• ніколи не виходьте з дому на голодний шлунок, обов'язково прийміть їжу, можна легко перекусити, але не передайте;

Найголовніше правило, якщо ви вирішили позасмагати, полягає в тому, що спершу слід проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем щодо можливості цього заходу і можливих наслідків.

Якщо лікар вважатиме це нерозсудливим і небезпечним, краще погодиться з лікарем і прийняти до уваги його зауваження, щоб не спричинити негативних наслідків.

Важливо пам'ятати,для відпочинку під сонцем, найбільш сприятливим періодом є другий триместр, тобто термін більш 14 тижнів. Це той час, коли організм вже встиг адаптуватися до вагітності і зміцнився для подібних випробувань.

Кожна дівчина сама для себе вирішує чи можна вагітним перебувати під сонцем, проте правильніше буде не ризикувати своїм здоров'ям і здоров'ям майбутнього малюка. Пам'ятайте про заходи безпеки, будьте здорові і уважні до себе і животику.

(Box type = "shadow»)Не пропустіть найпопулярніші статті рубрики:

• Зверніть увагу на поради лікарів: чи можна вагітним купатися в річці?
• Що кажуть лікарі про те, чи можна вагітним засмагати на сонці.

{/ Box}