Чи можна вагітним черешню в 3 триместрі

Черешня одна з перших весняних ягід, які із задоволенням починають вживати, все без винятку. Організм після зими, вимагає поповнення вітамінами і мікроелементами.

Ягода дійсно багата різними корисними елементами і речовинами. Для вагітних, а в наслідок, для годуючої матері, необхідно збалансоване харчування з вмістом корисних елементів. Тому відповідь на питання про те, чи можна вагітним черешню в 3 триместрі, буде, швидше за все, ствердною.

Якими корисними речовинами багата черешня

Ця ягода багата вітамінами групи А, В і іншими корисними речовинами. Всі вони сприятливо впливають на організм будь-якої людини і особливо корисні для вагітних. Ось які необхідні елементи містяться в черешні:

• Для нормальної роботи ендокринної системи йод, який міститься в ягоді;
• Залізо не виробляється організмом, але воно бере участь в кровотворенні. У вагітних кількість крові збільшується на 30-40%, тому необхідність в продуктах, багатих на залізо, зростає;
• калій бере участь у формуванні клітин і є основним. Його присутність сприяє нормалізації багатьох процесів. Наприклад, він підтримує концентрацію магнію, який бере участь в роботі серця, вагітна не відчуває втоми, захищена від накопичення шкідливих речовин;
• кальцій необхідний при формуванні твердих тканин, кісток, зубів;
• Марганець бере участь при створенні клітин;
• фтор один зі складових кісткової тканини;
• мідь, її зміст в крові, підтримує нормальний стан;
• цинк - цей елемент необхідний при формуванні кісток і синтезі білка.

Поряд з корисними речовинами, в черешні багато різних вітамінів, які особливо потрібні вагітним.

Вітаміни в черешні і їх користь

Грунтуючись на вищевказаному, можна припустити, що вагітним обов'язково варто вживати черешню в 3 триместрі, адже вона - джерело вітамінів і корисних речовин.

Вони корисні, позитивно впливають на формування плоду і на здоров'я матері. Давайте розглянемо більш конкретно, які ж вітаміни містить ця чудова ягода.

• провітамін А (Ретинол) є головним, так як він бере участь у створенні всіх тканин і відповідає за сітківку очей;
• Тіамін (В1) сприяє обміну речовин в організмі;
• вітамін В3 перетворює цукор і жири в енергію;
• Піридоксин (В6), його наявність покращує роботу печінки, серця, головного мозку, підвищує імунітет. Недолік цього вітаміну посилює процес лікування токсикозу на ранній стадії
• вітамін В9 відповідає за хорошу спадковість, підтримує генетичний код;
• Вітамін С надає протизапальний ефект, бере участь в процесах окислення;
• ніацин (Вітамін Е) - це потужний антиоксидант, його функція спрямована на гальмування процесів старіння;
• вітамін РР відповідає за процес дихання;
• вітамін До потрібен для нормалізації процесу згортання крові, сприяє утворенню тромбоцитів.

Чи можна вагітним черешню в 3 триместрі і як корисні речовини, що входять до складу, впливають на формування органів плода в цьому періоді.

Всі корисні речовини і вітаміни, які містяться в черешні, позитивний вплив на розвиток наших плаценти і освіту і розвиток органів у плода.

Вживати черешню рекомендується жінкам, що страждають варикозним розширенням вен, так як вживання черешні є профілактикою виникнення тромбозу. поліпшується кровообіг і процес надходження кисню до плоду.

Черешня досить низькокалорійна і тому вагітним можна вживати, не боячись збільшення у вазі. Вона має сечогінну дію, що сприяє поліпшенню роботи нирок, виводяться шлаки з організму, це особливо важливо для вагітних у кого є набряки. Свіжі ягоди стимулюють роботу кишечника і діють як слабке проносне, що допомагає при запорах або при токсикозі.

Відвар, сік і маска з черешні

Відвар з листя і плодоніжок черешні надає позитивну дію на роботу нирок і серця. Сік черешні є відхаркувальний засіб. Також ягоди мають заспокійливий ефект, це допоможе вагітної при частих змінах настрою і безсоння.

Так як черешня не аллергенна, її можна успішно застосовувати як косметичний засіб. З м'якоті можна зробити маску, яка має пом'якшувальну і зволожуючим ефектом для шкіри. Відомо, що завдяки масці з черешні шкіра обличчя стає свіжою, завдяки наявності антиоксидантів.

В яких кількостях і як можна вживати вагітним черешню, як вона впливає на плід в 3 триместрі?

Незважаючи на корисні властивості черешні, необхідно дотримуватися певних правил:

• Денна норма вживання повинна становити 300 - 400 г, надлишок вітамінів шкідливий так само, як і дефіцит;
• Є черешню можна через півгодини після прийому їжі, так як може бути здуття живота, їсти треба не поспішаючи, за кілька прийомів.

Кілька корисних порад, якщо вживаєте черешню зводяться до наступного.

Купувати черешню і вживати вагітним найкраще в сезон дозрівання. Взимку така ягода багата хімікатами і користі від неї мало. Перед їжею ягоди слід ретельно вимити, щоб не заразитися кишковою інфекцією.

Бережіть себе і будьте здорові!

(Box type = "shadow»)Не пропустіть найпопулярніші статті рубрики:

• Зверніть увагу на поради лікарів: чи можна вагітним купатися в річці?
• Що кажуть лікарі про те, чи можна вагітним засмагати на сонці.

{/ Box}