Прибрати живіт за 3 дні? При особливому підході це реально
15.03.2018 0

Прибрати живіт за 3 дні? При особливому підході це реально

Омолодження організму
В закладки


Кожна дівчина мріє про красиве плоский живіт. Однак домогтися ідеальної форми саме цієї частини тіла на практиці виявляється не так вже й просто. Щоб знищити жири в області живота і стегон швидко, необхідно підключати і дієти, і спеціальні вправи. Ці методи допоможуть прибрати живіт за 3 дні тільки при дотриманні основного умови: повна відмова від алкоголю і куріння. Обмін речовин при вживанні алкоголю та палінні порушується, що ускладнює процес схуднення.

А тепер поговоримо безпосередньо про способи, які допоможуть прибрати живіт за 3 дні. І почнемо з спеціальних дієт. Найбільш дієвими будуть кефіру, рисова і гречана. Рисова дієта, до того ж, очистить організм від шлаків, що значно швидше зменшить обсяги талії. Таке харчування вимагає багато вольових зусиль і здоров'я, тому перед дієтою необхідно порадитися з лікарем.

Для схуднення потрібно прискорити обмінні процеси організму. Для цього п'ємо багато води, бажано талої. Саме така вода очищає лімфу і сприяє знищенню жирів. В пластмасовій посуді заморожуємо один літр води. Потім відтає її при кімнатній температурі і вживаємо протягом всього дня маленькими порціями, по два-три ковтки.

Для того щоб швидко прибрати живіт, однієї дієти і талої води буде недостатньо. Зайвий жир може піти, але при цьому шкіра валиться. Тому необхідні спеціальні вправи для зміцнення м'язів живота і масаж із застосуванням різноманітних масел.

У боротьбі із зайвими кілограмами візьмемо собі за правило якомога більше рухатися: ходимо пішки на роботу, піднімаємося сходами, прогулюється перед сном.

{ad1}

Перед початком тренування м'язів живота можна зробити масаж. Круговими рухами втираємо в шкіру до повного всмоктування спеціальні масла і креми, які можна придбати в косметичному магазині або аптеці. Додатково позбавить від розтяжок і зробить живіт більш плоским рослинне масло з додаванням вітаміну Е (на пів чайної ложки масла п'ять крапель вітаміну).

Існує велика кількість вправ, які допоможуть прибрати живіт за 3 дні. Ось деякі з них.

Вправа перша

Цю вправу можна виконувати і вдома, і на роботі непомітно для оточуючих. Максимально вдихаємо через ніс, випинаючи при цьому живіт. Считаем до п'яти і видихаємо через рот, втягуючи і піднімаючи живіт вгору, під ребра. Затримуємо дихання і вважаємо до трьох. Знову вдих. Повторюємо вправу стільки разів, скільки нам років. Така зарядка для живота не тільки спалює жир, але і тренує м'язи черевної порожнини, масажує внутрішні органи.

Вправа друга

Опускаємося на долоні і коліна, піднімаємо голову. На вдиху максимально втягуємо живіт, вигнувши при цьому спину. Голову опускаємо вниз. Затримуємо дихання на вісім секунд. На видиху відпускаємо м'язи живота і повертаємося в початкове положення. Повторюємо цю вправу три рази.

Вправа третя

Початкове положення - лежачи на спині, руки за головою, ноги трохи зігнуті в колінах, стопи повністю притиснуті до підлоги паралельно один одному. На раз - піднімаємо торс, намагаючись доторкнутися лівим ліктем до правого коліна. На два - повертаємося в початкове положення. На три - намагаємося дотягнутися правим ліктем до лівого коліна. Чотири - вихідне положення. Ця вправа виконуємо стільки раз, скільки виходить, день у день збільшуючи навантаження. Воно змушує працювати косі м'язи живота, підтягує обвислі боки і спалює жир в області талії.

Вправа четверте

Лягаємо на спину, розвівши коліна в сторони. Праву стопу при цьому покладемо під ліве коліно, а під праве - ліву стопу. Руки витягаємо уздовж тіла і повністю розслабляємося. У такому положенні залишаємося на хвилину-дві. З кожним днем ​​коліна притискаємо все ближче до підлоги. Ця вправа є заключним в комплексі ранкової гімнастики для живота. Після цього приймаємо контрастний душ, який прискорить обмін речовин і додатково допоможе позбутися від зайвих кілограмів в області талії.

Таким чином, прибрати живіт за 3 дні можна, підключивши суворі дієти, талу воду, масаж, вправи і водні процедури.

Комментарии (0)
Додати коментар
Рисова дієта - різні варіанти, один результат
Однією з основних причин, по яким жителі східних регіонів стрункі, здорові і прекрасно себе почувають, є їх правильне ставлення до споживання їжі. Головною стравою
Прибрати живіт після кесарева розтину? Не проблема!
Радість материнства багатьох молодих мам затьмарює питання, як прибрати живіт після кесарева перетину. Цю проблему не так вже й просто вирішити, оскільки після операції
Чи можливо прибрати живіт за тиждень?
Чи можливо прибрати живіт за тиждень?
Чи можливо прибрати живіт за тиждень?
22.02.18 Омолодження організму
У різні епохи і часи поняття жіночої краси відрізнялося відсутністю або наявністю макіяжу, довжиною волосся і, звичайно ж, фігурою. Часи пишних красунь давно вже позаду
Як заховати живіт за допомогою одягу: фото та поради
Твоя мрія - мати красиву струнку фігуру! Ось тільки бажання і часу не вистачає на те, щоб почати боротися із зайвими кілограмами. Чи не панікуй, візьми себе в руки, і ти
Як прибрати живіт за допомогою соди - пити, ванни, обгортання
Харчова сода (натрій двовуглекислий) знайдеться в шафі на кухні в кожної господині. Виявляється, саме сода може допомогти схуднути будь-який з нас. Як саме -