Як жити після розлучення жінці - з дітьми, поради психолога

Розлучення - вже доконаний факт? Або ж він запланований на найближчий час? У будь-якому разі, як його пережити, варто продумати і осмислити раніше, ніж ви наломаете купу дров або впадете в депресію.

Як жити після розлучення жінці

Ініціатором розлучення жінка стає лише тоді, коли розуміє, що самій їй все ж буде набагато легше, ніж з тим, кого вона колись любила.

Рішення про розірвання шлюбу приходить не спонтанно, приймається не зопалу (хоча і таке буває). Воно зазвичай вистраждане довгими безсонними ночами, розмовами з самою собою. Думки про майбутнє зазвичай туманні, але в них немає місця дружину.

І ось розлучення відбувся в паспорті стоїть штамп, і статус незаміжньої жінки придбаний.

Перші дні після розлучення

Ого, на дивані не валяється той, хто був другою половинкою, пульт телевізора можна використовувати так, як цього хочеться, а не дивитися на нього, як на продовження руки чоловіка.

• і більше не треба вигадувати начинки для пирогів, зустрічати після роботи і тихо ненавидіти за розкидані всюди шкарпетки;
• можна включати ті канали, що подобаються, а не дивитися понуро спортивні, поддакивая всякий раз, коли чоловік намагається щось сказати про свого улюбленого боксера або футболіста;
• свої вихідні будувати самої, присвячуючи їх собі і дітям, а не стояти за плитою, споруджуючи щось неодмінно вишукане і смачне, а після поїдання цього смачного перемивати гору посуду;
• не кожен раз здригатися від телефонного дзвінка, боячись, що подзвонить колега-чоловік, а чоловік запалився ревнощами і вихідний день буде зіпсований остаточно;

• можна говорити скільки завгодно і про що завгодно з подругою, не ловлячи скептичні погляди з боку дивана і вислуховуючи потім проповідь про «нерозумно втрачений час»;
• можна скільки завгодно часу займатися власним макіяжем і гардеробом перед виходом на вулицю, не побоюючись бути змішано за нерозторопність.

Ви вільні від безлічі уявних або дійсних заборон, тепер немає ніяких «ми», тепер є тільки «я».

Але! Разом з усіма «можна» приходить розуміння, що вся відповідальність за своє життя і за життя дітей лягає тільки на ваші плечі.

Ні, батько у дітей, звичайно, є, він нікуди не подівся, це у вас немає чоловіка. Але, на жаль, часто чоловік швидко забуває про те, що у нього є не тільки матеріальні, але й моральні зобов'язання перед власними дітьми.

Як жити після розлучення з двома дітьми? Читай далі.

Статистика невблаганно твердить про те, що розлученій жінці, яка залишилася з дітьми, доводиться нести тягар виховання одного.

Але якщо друга розведена сторона висловлює бажання бути повноцінним батьком, а не тільки тим людиною, від якого приходять аліменти:

• Ні в якому разі не варто перешкоджати благородних поривів. Діти загальні, а не тільки ваші.
• Без чоловічого виховання обійтися досить непросто, і не тільки тоді, коли підростає син, доньці теж необхідна батьківська турбота.
• Тим більше завжди можна розділити обов'язки, так і допомога ніколи не буває зайвою.

Так добре чи погано – самотність?

А це залежить від того, в якому контексті розглядати розлучення:

1. Якщо приймати його як свободу і незалежність, то думки тільки оптимістичні.
2. А якщо думати про те, що суспільство досі негативно ставиться до одиноким жінкам, то від таких роздумів недовго впасти в депресію.

У другому випадку (коли самотність сприймається у формі сумного існування) краще всього звертатися до психолога, тому що впоратися однією з депресивним настроєм часто не просто складно, а практично неможливо.

Особливо важко тим жінкам, що залишаються після розлучення з маленькою дитиною на руках: декретну відпустку, а значить, обмежене спілкування вносить свої корективи.

Нерідкі випадки розлучень після 50 років. Але тут усе пояснюється просто: любов давно пройшла, спільних інтересів немає, а діти вже виросли. І виникає відчуття непотрібності один одного. Ніж терпіти й думати про те, що жити з цим розлюбленим вами людиною все життя, при цьому мріючи, щоб залишилася життя не була занадто довгою, краще мирно (а може і зі скандалом) розлучитися.

Але якщо брати розлучення як звільнення, як зітхання полегшення, тоді можна звільнити своє серце для того, хто буде любимо і хто полюбить вас.

Нові свіжі почуття не змусять себе довго чекати: жінка все ж потребує того, кому можна просто покласти голову на плече і розповісти про все, що на душі, не відчуваючи при цьому страх бути відкинутою і непочутою.

Як знайти нову любов?

Ні, сидячи в зачиненому будинку і страждаючи від власної непотрібності, цього не вийде. Не станеться нових почуттів і тоді, коли ви пригнічені і копаетесь в собі, постійно відчуваючи власну непривабливість.

Ви нудні, а значить мало кому цікаві. Вся ваша життя зводиться до пліток з подругами про «колишньому», нескінченним пошукам причин розлучення? Тоді ви двічі нецікаві.

Подругам ви швидко надоедите, діти стануть дивитися на матір як на невдаху, родичі перестануть заходити в гості, побоюючись вислуховувати сто перший раз про те, як цей «гад» зіпсував всю вашу життя.

Хіба про це ви мріяли? Хіба ви не заслужили кращого чоловіка, ніж був попередній?

Ну так вперед! Творіть, шукайте, а головне, любите себе. Це важко, але любов до себе – це першорядне, що повинно вас хвилювати після розлучення.

Не полюбивши себе, ви ніколи не зустрінете того, хто полюбить вас. І якщо навіть вам 60 років, завжди можна стати новою і бажаною. Головне – вірити. А решта вийде.

Поради психолога

У нове життя з новими враженнями

1. Є якісь заощадження? Прекрасно. Витратьте їх на подорож. Зміна обстановки – найкраще, що можна придумати в перші дні після розлучення. Нові місця, нові знайомства, нові відчуття власної свободи – це ейфорія, яка не дозволити вторгнутися зневірі у вашу нове життя.
2. Не вистачає грошей на подорож? Тоді змініть гардероб, зачіску і сходіть до косметолога: у дзеркалі перед вами буде стояти приваблива і цікава жінка. Що може бути кращим стимулом для обожнювання самої себе?
3. Змініть обстановку навколо: якщо дозволяють кошти, то краще всього зробити ремонт, якщо ж їх недостатньо, то хоча б змініть шпалери і наведіть меблі. Повірте, це надихне.

Пробачити і відпустити

Це, мабуть, самий складно виконується рада. В голові завжди будуть думки про те, як можна було вчинити інакше, якщо не розходитися, про те, що ВІН зараз робить, і саме головне про те, хто винен.

Що таке терапевтично резистентна депресія? Дізнайся зі статті.

Як здійснюється діагностика тривожності і депресії? Читай тут.

• Не шукайте винних, зазвичай у невдалому шлюбі вина обох подружжя, якщо і не очевидна, то присутній.
• Перестаньте гризти себе. Займіться, в кінці кінців, чим-небудь корисним. Приділяйте якомога більше уваги власним нащадкам: вони мають потребу в ньому нітрохи не менше, ніж ви. Їм теж важко, хоч діти часом і мовчать про те, що коїться в їхніх голівках.
• Ставитеся до колишнього чоловіка як до тієї людини, з яким все вже в минулому, а не будуйте ілюзій щодо того, що ще можна все повернути.

• Відпустити його з миром. Не лізьте в його особисте життя, постійно випитуючи спільних знайомих про те, «як він там, і з ким він там».

Приймайте допомогу близьких людей

Навіть якщо близькі люди – це батьки, дружина. Вони ні в чому не винні, і точно так само, як і раніше, хочуть бачити своїх онуків і допомагати ним.

Займіться собою

• Ви давно мріяли про школу танців, але чоловік сміявся над вашими прагненнями? А тепер його немає поруч, і саме час втілити свої мрії в реальність.
• Або ж ви дуже хотіли ходити в міні, але чоловік бурчав, бачачи ваші відкриті коліна? Будь ласка, одягайтеся так, як хочеться, якщо, звичайно, дозволяє фігура.
• до Речі про фігуру. Не пора в спортзал? Або хоча б в басейн або на бігову доріжку? Саме час привести своє тіло заодно з думками в повний порядок.
• Ви мріяли про просування по службовій драбині, але потрібно було весь час погоджувати свої дії з чоловіком, і тому нічого не виходило? Так ось вона, свобода. Занурюйтеся з головою у роботу, вона приносить не тільки моральне, але й матеріальне задоволення (останнє не менш необхідно зараз, ніж перше).
• Не відвертайтеся від чоловіків, що надають вам знаки уваги: ревнувати вас нікому.
• Не кидайтеся у всі тяжкі, починаючи вживати алкоголь в необмежених кількостях. Ні до чого хорошого нікого і ніколи не призводило і не призведе.

І завжди пам'ятайте, що розлучення – це лише перехід від одного стану до іншого, а не кінець усьому.

Якщо вже ви зважилися на нього, то вже постарайтеся не зламати своє власне життя. Шукайте плюси, викреслюйте мінуси. Та позитивних моментів, зрештою, залишиться значно більше, ніж негативних.

Відео: Як пережити розставання