Дієта із зеленим кави: коли і скільки зеленої кави пити?
Цього разу на сайті ilady.kharkiv.uaти дізнаєшся про такий метод схуднення, як дієта з зеленою кавою. Багатьом любителям кави цікаво, чи дійсно допоможе цей напій схуднути. Тим часом зелену каву перетворився в модний і популярний напій, а кількість його прихильників неухильно зростає. У чому ж полягає його секрет?
Корисну дію зеленої кави
Похвалитися перевагами обсмаженого чорної кави його зелений побратим не може. Ні чудового запаху, ні шляхетної бархатистости, ні повноти темного кольору. Аромат зеленої кави насичений, але не дуже приємний, а трав'янистий. Відтінок зерен оливковий, самі вони злегка вологі. Напій з них виходить терпкий, з в'язким ефектом і характерною кислинкою. Зате дієта для схуднення на зеленому кави не б'є по здоров'ю, адже в ньому міститься близько 1200 різних речовин, серед яких багато вітамінів, а також антиоксиданти.
Дослідження показали, що необсмажені зерна зеленої кави містять хлорогеновую кислоту, зникаючу при обсмажуванні. Завдяки її властивостям розщеплення жирів в кишечнику, вони не потрапляють в кров. Крім того, хлорогенова кислоти властиво активно допомагати печінки в переробці жирних кислот. Так що якщо ти їси в основному знежирену їжу, то втрат у вазі не уникнути.
І як закріплення «жиророзщеплювальних» здатності зелену каву знижує інсулін, що прискорює процес обміну речовин. А прискорений метаболізм на зниженні ваги відбивається вельми ефективно.
Дієта із зеленим кави - як готувати і пити
Що включає в себе ця дієта? Всього лише «розумне» вживання зеленої кави щодня. Харчуватися ж можна як зазвичай!
Зерна зеленої кави виглядає саме так!
фахівці радять обмежити добову дозу шістьма чашечками (Якщо немає протипоказань). Однак і менше трьох випивати буде неефективно. Для досягнення результатів дієти при вживанні зеленого кава досить пити каву в малих кількостях. Щоб худнути ефективно, важливі саме перші 5-10 ковтків.
Чашка кави доречна в будь-який час, проте перед основними прийомами їжі і при бажанні перекусити - обов'язкова. Всього кілька ковточків додадуть відчуття ситості. Варто уникнути вживання напою після того, як ти співаєш - його вплив на шлунок спровокує небажане відправлення неперетравленої їжі в кишечник.
Сайт 6tu4ka.ru рекомендує готувати каву безпосередньо перед питвом, а вживаючи, поступово збавляти цукор. Через кілька днів ти почнеш звикати до насиченості цього смаку без подслащивания. зате додавати різні спеції, наприклад, гвоздику або корицю, можна - прянощі посилять обмін речовин. Ти любиш оригінальність? Сміливо експериментуй без шкоди для фігури - спробуй пити зелений кави холодним з додаванням лимона або апельсина.
Застереження і протипоказання
Як і будь-який напій, що містить кофеїн, зелена кава забороняють пити при вагітності, годуючим мамам і дітям, важко хворим. Дієта на основі зеленого кава не підійде, якщо у тебе індивідуальна непереносимість компонентів кави або ти страждаєш від безсоння, а також при підвищеній нервовій збудливості або порушення серцевої діяльності.
Негативний момент надмірного вживання напою - він може провокувати підвищений тиск, тому вживай його обережно, якщо ти - гіпертонік. А перед спортивними заняттями або інший фізичним навантаженням особливо.
Чи не поєднуй зелену каву з солі дієтою. Це може привести до зворотного результату, коли замість того, щоб з організму виводилася зайва рідина, трапляються набряки. Пам'ятай, що кофеїн підсилює секрецію шлункового соку, а значить, його надлишок до їжі здатний підсилити відчуття голоду і, відповідно, кількість калорій. І навіть спровокувати загострення гастриту.
І звичайно, така дієта тобі не підійде, якщо у тебе алергія на каву.
Дієта із зеленим кави: відгуки
Притаманні зеленому кави вищеописані гідності чи ні? Давай уточнимо, звернувшись до конкретних відгуками людей. Наводимо деякі з них.
- Фізичне навантаження - не моє. Спробувала звикнути до зеленого кава. Помітила, що їсти хочеться менше! Схудла за місяць майже на 3 кг !!! Саша.
- Почала пити зелений кави два місяці тому. Але щось поки кавова дієта мені майже не допомогла, вага незначно коливається і все. дана
- Всі ці штучки для схуднення - повна нісенітниця! Пробувала пити зелений кава з інтересу - ефекту ніякого. Якщо не підтримувати здоровий спосіб життя, можна ще й поправитися! Аня.
Напевно, більшість відгуків про дієту при прийомі зеленої кави можна привести до спільного знаменника під таким гаслом: хочеш - вір, хочеш - не вір. Рада для всіх один - спробуй!
Потрібно пам'ятати, що у кожного організму свої індивідуальні особливості. А позбавлення від зайвої ваги - процес досить нелегкий, він вимагає зваженого підходу і подібна дієта не повинна виключати фізичне навантаження і обмеження в калорійності їжі. Але для бажаючих схуднути, дієта з допомогою зеленої кави - прекрасний привід спробувати щось нове і корисне.
Анна Салтикова - спеціально для сайту ilady.kharkiv.ua
