Ананасова дієта: як схуднути на ананасі?

Ти втомилася від нудних білкових дієт, а від гречки і рису тебе вже просто нудить, сайт Штучка знає, що тобі запропонувати. Почни худнути з ананасом.

Крім того що ананасна дієта дуже смачна, вона ще й ефективна! За якихось 5 днів можна скинути цілих 5 кг ваги! Варто спробувати!

Чим корисний ананас?

Про це тропічному фрукті ти, напевно, знаєш вже багато. Він дуже популярний останнім часом і користується попитом серед тих, що худнуть у вигляді ананасною дієти. І це не дивно, адже до складу ананаса входять безліч вітамінів А, С, РР, групи В, кальцій, йод, а також ензими, які покращують засвоєння їжі, нормалізують обмін речовин, що в свою чергу сприяє спалюванню зайвих жирів.

Ще ананас містить калій, цей мінеральний елемент відповідає за водний баланс в організмі, зменшує набряки, кількість зайвої води, що в першу чергу ми бачимо при схудненні.

Але найважливіший фермент в ананасі - це бромелайн. Він значно прискорює процес розщеплення білків і жирів і сприяє схудненню.

Чудодійні властивості бромелайна: міф чи реальність?

Як стверджують вчені все-таки скоріше міф. Хоча реклама бромелайну свого часу прошуміла на весь світ. Фахівці стверджують, що він певним чином покращує процес травлення, але, ні як не спалює жири. Так як коли то прокоментувала у своїй рекламній компанії одна фірма, що створювала диво-таблетки на основі бромелайна і стверджувала, що 1 м бромелайну знищує 900 м жиру. Його можна вживати в складі свіжого ананаса або ананасового соку після їжі.

Не дивлячись на те, що ананас вважається досить солодким фруктом, він низькокалорійний. В 100гр. всього 48 калорій. Так, що, як стверджує 6tu4ka.ru, ананасна дієта дуже підходить ласунам. До речі, як і дієта на персиках, яка теж відрізняється своєю низькою калорійністю. Навіть якщо ти не втримаєшся і з'їси цілий фрукт вагою в кілограм, ти отримаєш всього 480 калорій, і це не позначиться на твоєму самопочуття і вазі.

шкода ананаса

Але навіть, у цього на перший погляд корисного і нешкідливого фрукта, є свої протипоказання. Людям, що страждають виразкою і високою кислотністю, дієта на ананасах протипоказана.

Те ж саме стосується і зубної емалі. Адже недарма статистичні дані показують, що в країнах, де ананаси дуже дешево коштують, людей з хворими зубами набагато більше, особливо дітей. І медики пов'язують це саме з ананасами. Так що щоб уникнути цих проблем, після кожного прийому ананасною солодкої дієти, чистите зуби.

Є протипоказання у вживанні ананаса і під час вагітності. Незрілий ананас містить ферменти, здатні викликати аборт. Так що краще не ризикувати і утриматися від ананаса або чого гірше невідомого походження соків з нього під час цікавого положення.

Як вибрати ананас

На жаль, ми не можемо спостерігати, як ростуть ананаси. Тому часто стикаємося з проблемою у виборі хорошого фрукта. Але ось декілька порад, як не помилитися у виборі топического короля:

• Бадилля повинна бути обов'язково густий і зеленою, а якщо вдасться легко вирвати один з листя, це означає, що ананас стиглий.
• На хорошому фрукті кірка повинна бути м'яка і трохи пружна. Але не в якому разі не візьмеш ананас з темними плямами на шкірці, це викинуті на вітер гроші.
• Дозрілий ананас володіє солодким ніжним ароматом. А якщо ти відчула більш інтенсивний запах, знай, що так пахне гнилою ананас.

Ще на якість цього фрукта впливає доставка. віддавай перевагу прилетів ананасам, вони точно свіжі і містять повний обсяг вітамінів і бромелайну, і для твоєї ананасною корисної дієти вони підійдуть в самий раз.

Так як ти вже переконалася, ананас непростий і дуже корисний фрукт, тому рецептів дієт з ананасами дуже багато. Ось кілька з них.

Розвантажувальний день на ананасах

На цей день тобі знадобитися 2 кг. ананасів. Поріж їх на шматочки і роздягли на чотири прийоми їжі. Їсти потрібно тільки їх. А також протягом дня ти повинна випити літр свіжого натурального ананасового соку. Найкраще його приготувати самій, тоді в його якості та корисності точно не доведеться засумніватися.

Таких днів потрібно проводити мінімум два в тиждень, тоді результат не змусить тебе довго чекати і порадує отвесіком в мінус 2 кілограми.

Горілка з ананасом - теж для схуднення!

Вимий ананас і зріж з нього зелень і шкірку. Потім пропусти цей склад через м'ясорубку і залий пляшкою горілки. Приготовану суміш потрібно тиждень вистояти в холодильнику і потім вживати по столовій ложці за 15 хвилин перед їжею або на ніч.

Але є і більш складні схеми ананасних дієт, розписаних на кожен день і на тривалий термін. Ось одна з них.

Ананасова дієта

Ця дієта розписана на п'ять днів. Під час її вживання, потрібно обов'язково випивати в день мінімум два літри чистої простої води або ж трав'яного або зеленого чаю. А також розділити пропоновану їжу на чотири прийому не під'їдати і останню порцію з'їсти не пізніше 19.00.

перший сніданок

• 100 грам свіжого ананаса,
• 100 грам нежирного йогурту,
• 2 ч. Л. пластівців вівсяних.

Все це ретельно розмішати до пюреобразного стану, додати за смаком цукрозамінника. Калорійність такого сніданку приблизно 170 калорій.

Другий сніданок

• яйце зварене круто,
• бутерброд з житнього хліба і 20 г сьомги.

Другий сніданок ще плюс 220 калорій.

Сніданки в цієї дієти завжди будуть однакові, а ось обід і вечерю порадує різноманітністю.

День перший

обід

• рис відварний з каррі.

вечеря

• 2 картоплі (зварити в мундирах),
• 100 грам ананасів,
• 50 грам сиру бажано нежирного,
• 1 ст.л. сметани знежиреної,
• 1 ч. Л. хрону.

З останніх чотирьох інгредієнтів приготувати соус і заправити їм картоплю. Вечеря на 275 калорій готовий.

День другий

обід

• курча запечений з ананасами

вечеря

• 100 грам ананаса порежь кубиками,
• 100 грам варених креветок,
• 3-4 пучка селери подрібнити на дрібні шматочки,
• 1 огірок теж нарізати кубиками.

Всі компоненти змішати, заправити легким майонезом, перець, сіль і зелень за смаком і салатик на вечерю з 285 калорій готовий.

день третій

обід

• дієтичний строкатий салат: 100 грам Анаса, 2-3 листа салату, ½ болгарського солодкого перцю, дві помідори нарізати кубиками, для заправки візьми часточку часнику, 1 ч.л. натертого хрону, сіль, і ¼ ч. л. гірчиці, ложку рослинної олії і пару крапель лимонного соку. Калорійність цього салату 225 калорій.

вечеря

• філе індички

100 грам грудки індички обсмажити в олії з цибулею, а потім залий її невеликою кількістю води, посолити і поперчити і потушкуй хвилин 5-10. з м'ясом можеш з'їсти два житніх хлібця і звичайно 100 м свіжих ананасів. В результаті ти отримаєш на вечерю ще 350 калорій.

день четвертий

обід

• 100 грам курячого м'яса, бажано підсмажити на грилі,
• 100 грам ананаса
• 3 часточки апельсина,
• 2 ст.л. консервованого зеленого горошку,
• 2 ст.л. низькокалорійного майонезу.

Всі інгредієнти нарізати кубиками, посолити, поперчити червоним перцем і салатик на 290 калорій готовий.

вечеря

• суп з селерою і як завжди сто грам ананаса на десерт.

день п'ятий

обід

• пиріжки з листкового тіста.

вечеря

• солодкий рис. 2 ст.л. рису, 100 грам нарізаного кубиками ананаса. (Енергетична цінність 245 ккал).

Ось така ось дієта, головне пам'ятати, що в цій ананасною ситної дієті слід приймати тільки свіжі ананаси, про консервовані під час схуднення можеш забути.

Хороших тобі отвесіков!

Lediksyu - спеціально для сайту Штучка