Вправи для підтяжки обличчя
Сучасній жінці, а особливо ділової та активної, не так просто зберігати ідеальні риси обличчя. Справа навіть не в їжі і калоріях.
Стреси, недосипання, хвилювання - все це негативно позначається на стані шкіри, і особа реагує першим. З'являються ранні зморшки, темні кола, набряклості і взагалі шкіра стає тьмяною.
Щоб не поповнювати бюджет різних пластичних хірургів і косметологів, на виручку можуть прийти прості вправи, які жінка може здійснювати в будь-який час.
Вправи для підтяжки шкіри: чому корисно?
У повсякденному житті далеко не всі м'язи обличчя задіюються досить активно.
До певного віку це не є проблемою, так як має місце генетично успадкована сила м'язів. Але в подальшому, якщо не стимулювати, м'язи починають слабшати, через що здатність утримувати шкіру в потрібній формі втрачається. І та починає обвисати, порушується її кровотік; як результат - втрата кольору і форми.
Тому завдання вправ - стимулювати м'язи, повертаючи їм колишню силу.
Хоча часу дані вправи забирають небагато, але проводити їх потрібно регулярно і бажано в один і той же час.
Також різке припинення може дати зворотний ефект. Причиною тому є принцип звикання.
Про м'язову пам'ять навіть у школах вчать, і в цьому немає нічого надсекретного. Але мало хто знає, що м'язи запам'ятовують і те, що не потрібно більше самостійно себе підтримувати в тонусі.
Тому раптове припинення вправ викличе ще більшу дряхлость лицьових м'язів і, відповідно, шкіри.
Вправи для підтяжки обличчя
Перед вправами шкіру потрібно попередньо покрити маслом або живильним жирним кремом. Наносити потрібно масажними рухами, щоб підготувати шкіру до навантажень, а також уникнути розтягування.
{ad1}Тепер можна починати.
- Для початку пальцями потрібно натиснути на місця, де починаються брови, тобто по обидва боки перенісся. Тепер, утримуючи пальцями шкіру, потрібно нахмуриваются брови. Пальці будуть заважати брів зайняти типове положення, тому нахмуриваются брови потрібно якомога сильніше. Довго тримати їх в такому положенні не варто: 2 секунди порахували і розслабили, потім знову напружили, і так 10 - 15 разів. Дана вправа запобіжить утворенню зморшок між бровами.
- Потім, смикнув щелепу, потрібно відвести нижню губу так, щоб оголити зуби, але не дозволити куточків рота опуститися. Тримати губу опущеною потрібно до тих пір, поки не відчується напруга. Так повторити 3 - 7 разів. Ця вправа допоможе підтримувати контур овалу нижній частині обличчя.
Звичайно, найбільш хвилюючий момент - це щоки. У деяких вони починають втрачати свій ідеальний контур вже з 25-ти років.
- Щоб уникнути подібного, потрібно притиснути пальцями шкіру на щоках щільно до зубів, а потім витягати губи в форму овалу, при цьому не давати їм випинатися вперед, а, навпаки, крепі притискати до зубів. Потім куточками рота потрібно трішечки посміхнутися. При цьому положення губ має залишатися неминучим. Пальці будуть відчувати, як напружуються м'язи. Працюючи куточками рота, потрібно посміхнутися 10 - 20 разів.
- А завершується процедура ще одним вправою для нижньої частини обличчя. Тут необхідно випрямити спину і плечі, потім повністю закинути голову. Витягати якомога сильніше губи трубочкою, немов для поцілунку. Повторити це процес губами потрібно 5 - 8 разів, затримуючи кожен раз на 4 секунди в витягнутому положенні.
результат
Багато хто думає, що ці вправи для підтяжки обличчя врятують від старості. Насправді їх ефект має сенс тільки як профілактичний. Тобто, якщо регулярно проводити подібні вправи, починаючи з 25 років, тоді дійсно зморшки і обвислість шкіри значно затримаються.
Якщо ж накидатися, коли вже настав «час Ч» ... можна, звичайно, ще підкріпити вправи самопереконанням, що це все допоможе. В іншому випадку все-таки доведеться зробити деякі косметичні процедури, а ось вже потім повернутися до вправ для профілактики.
Будьте красивими, здоровими і щасливими!
