Вітаміни для енергії і бадьорості. Які краще для тонусу

Сучасний ритм життя, екологія великих міст, втому і постійний стрес часом призводять людини до погіршення стану, втрати бадьорості, його починає переслідувати постійна втома. Все це вірні симптоми того, що організму не вистачає будь-яких речовин, а це значить, що необхідно заповнити відсутні корисні елементи, щоб залишатися досить бадьорим і енергійним.

Брак вітамінів здатна привести до серйозних захворювань хронічного характеру, зниження імунітету, а згодом - до більш неприємним проблемам. Щоб запобігти виникненню втоми і апатії, необхідно приймати комплекс корисних речовин, куди входять, в тому числі, вітаміни для енергії і бадьорості. Які краще вибрати - ви зможете прочитати в цій статті.

 Кращий комплекс для підвищення тонусу

Сучасна фармакологічна індустрія пропонує безліч різноманітних комплексів препаратів, в яких зібрані всі необхідні людині корисні добавки.

Беручи ці вітамінки, ви відчуєте повернення сил і бадьорості, загальний підйом стану здоров'я. Плюс таких комплексів - вам не потрібно поєднувати різні таблетки, вже в одній капсулі зосереджені всі потрібні вам речовини. Отже, кращі вітамінні комплекси аптечного виробництва:

алфавіт енергія - виробник обіцяє м'яку дію вітамінів на обмінні процеси, за рахунок чого вирівнюється стан організму, зникає втома, підвищується працездатність.

Дуовит енергія рекомендується при ознаках авітамінозу. Препарат здатний компенсувати нестачу основних вітамінів, додати сил для нових звершень, а також вплинути на загальний настрій.

Вітрум енерджі, крім додання необхідних сил і енергії, володіє ще однією цікавою властивістю. Препарат дозволяє знизити рівень стресу і тривоги, які впливають на стан здоров'я і пригнічують ЦНС.

Герімакс енерді - комплекс, рекомендований після великих розумових і фізичних навантажень. Допомагає реабілітації організму, відновлює пам'ять і увагу, сприяє посиленню розумових здібностей.

Дінамізан підвищує загальний імунний фон людини, поповнює нестачу необхідних вітамінів, допомагає поліпшенню уваги і працездатності.

Пам'ятайте, що застосовувати будь-який препарат слід тільки строго відповідно до інструкції, найкраще після призначення лікарем або його рекомендації. При прийомі комплексів звертайте увагу на ваш раціон, так як ви можете викликати надлишок певних елементів в організмі, а це може негативно відбитися на стані організму.

Отже, тепер ви знаєте все про вітаміни для енергії і бадьорості, розумієте, які вітаміни краще вибрати і можете сміливо купувати ті, що відповідають вашим поточним потребам та індивідуальним особливостям.

Вітаміни не в таблетках

Аптечні комплекси для заповнення відсутніх речовин в організмі приносять певну користь, однак не можна недооцінювати і вітаміни, які присутні в їжі і часом більш доступні і легко засвоюваними, ніж мікроелементи в капсулах. Вони не мають протипоказань, для вживання не потрібна консультація лікаря. Вітаміни для енергії і бадьорості - які з них краще вибрати, якщо мова йде про продукти харчування?

Вітамін С - головний борець з застудами, дуже багато його міститься в петрушці, шипшині, цитрусових.

вітамін В1 міститься в молочних натуральних продуктах, свіжого м'яса свинини, злаках, висівках, дріжджах, печінці, капусті.

вітамін В8 можна знайти в яйцях, цвітній капусті, рисі і грибах.

Це основні речовини, які допомагають організму боротися з зовнішніми впливами, бути здоровим і сильним, досить енергійним.

Продукти, які підтримують енергію і бадьорість

У всіх людей бувають дні і моменти, коли відчувається втома, млявість організму і поганий настрій, але не варто впадати у відчай! Вживаючи деякі продукти, які надають бадьорість всьому організму можна швидко відновити сили і підняти настрій. Ми вже дізналися які краще вітаміни для енергії і бадьорості, а тепер поговоримо безпосередньо про продукти харчування, здатних швидко повернути нам енергію і силу.

гіркий шоколад - шоколад містить цукор, який сприяє виробленню ендорфінів в організмі, що призводить до підвищення настрою, заряду енергії на кілька годин, і крім іншого він смачний.

Чистий негазована вода - вода постійно виходить з організму людини, за допомогою сечовидільної системи та шкіри. Коли людина вживає недостатню кількість води, починає відчувати втому. Для усунення втоми можна випити просту воду і так як вона швидко всмоктується в організм полегшення наступити вже через пару хвилин. У воді міститься багато корисних речовин і вітамінів для енергії і бадьорості. Які краще марки мінеральної води купувати, - вирішувати вам.

Чай - чорний, фруктовий або зелений чай відмінно справляються з поповненням запасів води в організмі і бадьорять, а фруктовий чай ще й живить вітамінами. Так само можна пити різні трав'яні чаї і додавати туди ложечку меду. Кава також належить до продуктів харчування, які швидко тонізують організм. Однак, кава корисна тільки в дуже невеликих кількостях.

Ягоди - малина, полуниця, лохина та інші ягоди містять величезну кількість природних стимуляторів. Рекомендується влітку на сніданок вживати жменю свіжих ягід, а взимку їх можна замінити замороженими або фруктами.

Апельсиновий сік - крім того, що апельсиновий сік містить багато корисного вітаміну С цитрусовий запах активує мозкову діяльність і чудово бадьорить організм. Так само апельсин сприяє захисту імунітету від застуди. Замість апельсина можна випивати сік лимона або лайма, але для кращого смаку рекомендується додати цукор і трохи розбавити водою.

горіхи - заряджають енергією і дуже поживні, але потрібно їх їсти обережно перед сном, тому що не перероблена енергія може відкластися у вигляді небажаних кілограмів.

м'ясо - так як м'ясо містить велику кількість протеїнів і білка, відповідно воно надає енергію організму на весь день. Найкраще вживати дієтичне м'ясо, наприклад курку або індичку. Раба так само відмінно підійде.

яйця - джерело протеїну, мінералів і допомагають відновлюватися організму після фізичної роботи і не дають відчувати втому занадто швидко.

вівсянка - містить багато клітковини і складних вуглеводів. До вівсянці рекомендується додати трохи горіхів і сухофруктів і вжити на сніданок, так організм отримає корисну порцію сили і енергії.

Сподіваємося інформація з даної статті була для вас корисною і актуальна. Будьте здорові і бережіть себе!

Дізнайтеся прямо зараз, в яких продуктах містяться найкорисніші Вітаміни для організму.