Підвищити імунітет дорослому дуже швидко, народні засоби

Якщо коротко, то імунітет - це особливість організму, яка дозволяє йому успішно чинити опір вторгненню вірусів і мікробів, протистояти захворюванням.

Допустима норма для дорослої людини - це два-три простудних захворювання на рік, які проходять без ускладнень і викликані побутовими причинами: переохолодженням, вірусом. Але якщо ви ведете здоровий спосіб життя і при цьому часто хворієте, то необхідно вжити заходів, щоб, поки не пізно, підняти рівень імунітету.

Для підняття імунітету існує безліч різних лікарських препаратів, вітамінів і добавок. Однак варто розібратися в причинах зниження імунітету і спробувати повернути його на потрібний рівень домашніми засобами. Допоможуть підвищити імунітет дорослому дуже швидко різні народні засоби, які будуть описані нижче.

Причини зниження імунітету

Просто так не відбувається нічого і в основі ваших частих захворювань теж лежить якась причина. Якщо ви можете виключити хронічні захворювання, то, можливо, вам пора змінити спосіб життя, який ви ведете, адже він безпосередньо впливає на стан вашого імунітету.

Найпоширеніші причини, за якими падає імунітет:

• зловживання кондитерськими виробами,

• стресовий стан організму,

• неправильне харчування, зайва вага,

• недостатня кількість годин сну,

• недолік води, що випивається, неякісна вода.

Ну а якщо потрібно підвищити імунітет дорослому дуже швидко, - народні засоби прийдуть на допомогу.

Засоби для підняття рівня імунітету

1. різноманітні трави - це завжди кращий спосіб боротьби з будь-якими хворобами. Допомагають вони і підвищити загальний рівень стану організму. Відмінний засіб - вітамінний чай. Заварюйте чай з листя липи і брусниці, додайте туди чебрець і мед - це допоможе привести себе в тонус, укріпити організм зсередини.

   Пийте настій з квіток ромашки, також корисний буде напій з ягід глоду - обидва цих кошти допомагають позбутися від простудних захворювань, покращують загальний імунний фон організму. 

   

   2. Додавайте в їжу побільше часнику, лимона і кропу - всі ці продукти допоможуть підвищити імунітет дорослій людині дуже швидко, як народні засоби вони просто незамінні.

   3. Змішайте 1 до 1 часник і мед. Вживайте по ложці 2-3 рази на день, не запиваючи. Це перевірений століттями засоби для оздоровлення організму.

   4. Подрібніть родзинки, абрикос і волоський горіх, перемішайте і зробіть з цієї суміші настоянку на вині (бажано домашньому).

   Отриману суміш потроху вживайте щодня, вона не тільки збільшує захисні властивості організму, але ще і зміцнює серцево-судинну систему.

   5. На дрібній тертці натріть шкірку лимона, змішайте з медом і частіше вживайте з чаєм - вітамін С, він вкрай необхідний проти різних захворювань.

   

   6. Відмінний засіб для підвищення сил організму - горобина. Ви можете зробити настій з її плодів, а можете купити сік ягід чорноплідної горобини. Вживати такий засіб слід щодня, але строго дотримуючись добову норму.

Корисні поради

Крім продуктів, є й інші способи як підвищити імунітет дорослому дуже швидко. Народні засоби тут не панацея.

Щоб зміцнити власний імунітет важливо:

• дотримуватися режиму сну і харчування, вживати здорову їжу,

• знизити кількість споживаного алкоголю, нікотину, кофеїну,

• збільшити рівень фізичних навантажень,

• застосовувати процедури, що гартують.

Загартовування, як спосіб зміцнити імунітет

Ніхто не любить хворіти, хіба тільки школярі, які мріють прогуляти нудні уроки і посидіти вдома. Для того щоб цього не сталося, люди роблять різні спроби підвищити свій імунітет: п'ють таблетки і вітаміни, які рекламують по телевізору, кутаються в теплі речі і гріються під ковдрою холодними вечорами.

Але деякі люди дотримуються абсолютно іншого методу, і замість «тепличних умов» вибирають загартовування.

загартовування - це профілактичні заходи, під час яких організм пручається зовнішнім несприятливим факторам практично в стресовому стані.

Вважається, що це один з кращих способів зміцнити здоров'я. У загартовування багато плюсів: організм стає витривалим і стресостійким, зменшується ризик захворювань, підвищується імунітет, зміцнює нервова система. Такий спосіб не вимагає грошових витрат, головне, що для цього буде потрібно - відсутність протипоказань і сила волі, тому що не кожен зможе облити себе крижаною водою.

зате при загартовуванні поліпшується емоційний і фізичний стан, поліпшується кровообіг, підвищується працездатність, людина відчуває себе бадьорою і енергійною.

При великій кількості плюсів є один дуже важливий фактор -такі процедури слід починати поступово (Наприклад, з обтирань) і не перестаратися, так як в деяких видах загартовування судини то звужуються, то розширюються. Та й не всім підійде такий екстремальний підхід.

Проводити такі процедури слід регулярно і без фанатизму, головне щоб організм звик і не сприймав це як загрозу.

Найчастіше загартовування асоціюється у всіх з обливанням холодною водою, крім цього існують інші види загартовування.

Види загартовування

1. Загартовування повітрям (аеротерапія) - це, перш за все, повітряні ванни і прогулянки на свіжому повітрі. Повітря впливає на шкірні рецептори, поліпшує роботу легенів і насичує організм киснем.

Він не обов'язково повинен бути теплим, ранкові повітряні ванни вважаються найсприятливішими. Рідко хто повертається після прогулянок на свіжому повітрі в поганому настрої.

2. Загартовування сонцем (геліотерапія) - це вплив сонячного світла і тепла на організм. Як відомо природний вітамін D можна отримати тільки від сонячних променів, він покращує кровообіг і прискорює обмінні процеси.

Але слід ставитися до цього дуже уважно, уникаючи програвав, опіків і теплових ударів.

3. загартовування водою - найпопулярніший вид загартовування і найбільш ефективний, він надає тонізуючу дію на всі органи, кров починає циркулювати швидше, поліпшується терморегуляція тіла.

Водні процедури можна розділити на обливання, контрастний душ, обтирання, купання і моржування. Деякі з них можна здійснювати самостійно, але іноді краще проконсультуватися з лікарем.

4. рух босоніж - стимулює і покращує роботу організму і внутрішніх органів, так як на людській стопі знаходиться безліч точок акупунктури (біологічно активні точки). Ходьба босоніж стимулює їх і налагоджує роботу внутрішніх органів.

Загартовуватися можна не тільки дорослим, але й дітям, для них є безліч сприятливих і спрощених варіантів. Малюки завжди дивляться на батьків, повторюють за ними і хочуть бути схожими. Тому займайтеся здоров'ям, це найголовніше, що у нас є!

Правильне поєднання всіх цих заходів в комплексі з народними засобами допоможе вам підвищити імунний рівень, не боятися застуд і переживати навіть найсуворіші холоду і епідемії абсолютно здоровим!

Дізнайтеся прямо зараз, в яких продуктах містяться найкорисніші Вітаміни для організму.