Омолоджуюча гімнастика для особи. Неймовірний ефект! Відео

Гімнастика для обличчя набуває все більшої популярності. Здається, що жінки знайшли альтернативу ін'єкціям ботулотоксину, і групові курси по омолодженню за допомогою фізичних вправ з'явилися практично в кожному салоні краси.

Чи справді дає омолоджує гімнастика для особи неймовірний ефект або це маркетинговий прийом можна зрозуміти вникнувши в суть тренувань.

Гімнастика для особи не є досягненням сучасності, деякі методики були розроблені ще на початку XX століття, наприклад, німецьким пластичним хірургом Рейнхольдом Бенцем. Саме його вправи досі є основою, від якої відштовхуються сучасні фейсбілдери.

Що таке омолоджує гімнастика для особи

Багато хто помилково вважає, що омолоджує гімнастика спрямована на омолодження шкіри, це не так. дійсно, шкіра по досягненню 25 років починає повільно в'янути, але її слід підживлювати зсередини і зовні в комплексі спеціальних препаратів певної вікової категорії.

Шкіра взагалі може довго виглядати молодий і свіжою, тому при поплив овал обличчя її звинувачувати абсолютно безглуздо.

А от підшкірна жирова клітковина дійсно практично не відновлюється. Обсяг і юнацьке обрис особи з роками губляться саме через її втрати і провисання, під дією гравітації, що збереглися жирових клітин. Відновити обсяг, а точніше заповнити порожнечу можна за рахунок м'язів.

Зв'язки, які пронизують все підшкірні шари від кісток черепа до жирового прошарку, так само втрачають пружність з віком. Кістки черепа, як і будь-які інші кістки скелета, зменшуються в об'ємі за рахунок зміни складу і структури, очниці збільшуються.

М'язи - ось на що спрямована гімнастика особи. Пружні і підтягнуті м'язи створюють правильний натяг шкіри і компенсують втрату жирової клітковини, приховують зменшення обсягу кісток. М'язи обличчя можуть перебувати або в тонусі, що правильно, або в гіпотонус і гипертонусе.

Залежно від стану м'язів і відштовхуються фахівці у виборі індивідуальних вправ.

В якому віці слід почати займатися гімнастикою для обличчя

Ні для кого не секрет, що правильна постава - запорука здоров'я. Вона допомагає не тільки зберегти внутрішні органи в потрібному положенні, але і запобігає гіпертонус м'язів.

При порушенні постави м'язи шиї та обличчя знаходяться в безперервному гипертонусе. За рахунок їх скороченого стану шкіра не натягнута рівно і під нею починає застоюватися лімфа, підшкірна жирова клітковина так само втрачає своє правильне положення.

Слідство неправильної постави - ранні носогубні складки і «поплив» овал обличчя вже в 26 - 30 років. Саме тому основний принцип всіх методик по гімнастики особи полягає у формуванні правильної постави.

Таким чином, омолоджує гімнастика для особи дає неймовірний ефект не тільки в візуальному плані, але і покращує стан здоров'я.

У зв'язку з цим, з метою профілактики ранніх ознак старіння фахівці рекомендують починати заняття вже у віці 25 років. У ранній комплекс вправ входить формування постави і тренування м'язово-сухожильно шолома (м'язи верхнього склепіння черепа, саме вони більшою мірою несуть відповідальність за підтягнутий овал обличчя).

В якому віці вже пізно займатися гімнастикою для обличчя

Фейскультурой не пізно займатися в будь-якому віці.Навіть в 70 років можна значно поліпшити свій зовнішній вигляд за допомогою вправ.

М'язова тканина здатна відновлювати свою пружність, повертатися в колишній тонус в будь-якому віці. Після 30 років фізичні навантаження повинні бути обов'язково присутніми в житті кожної, чому б не підключити до денного комплексу вправ ще й м'язи обличчя.

Як правильно займатися гімнастикою для обличчя

М'язи обличчя і підшкірний шар жирової клітковини дуже тонкі, тому м'язи легко перекачати, а жирову клітковину висушити. У зв'язку з цим головне в фейсбілдінг - це помірність.

При неяскраво виражених проблемах вправи на певну групу м'язів варто виконувати по 2-3 хвилини 2-3 рази в тиждень. При серйозну проблему можнатренувати м'язи щодня, але не більше 2-3 хвилин.

Також, після кожної вправи, не слід забувати розслабити м'язи обличчя за відповідною занять методикою.

Виходячи з досвіду багатьох жінок, можна сказати, що фейскультура дійсно є чудовою альтернативою скальпелю пластичного хірурга.

Омолоджуюча гімнастика для особи неймовірний ефект дає не відразу, але через пару місяців занять, ефект буде, як то кажуть, видно на обличчя. Головне - не зупинятися перед своєю мрією знайти здорову красиву шкіру. І результат обов'язково прийде!

Дізнайтеся прямо зараз про користь полуничною маски для обличчя від зморшок.