Як перестати ревнувати - чоловіка, дружину до минулого, коханого, колишнього хлопця, поради психолога

Не знаєте, як перестати ревнувати свого близької людини? Вам потрібно дізнатися, що за цим може послідувати і як це зупинити, поки ще не стало пізно!

Причини та види ревнощів

Ревнощі – це суто психологічна проблема. Як з нею жити і боротися з цим почуттям чи ні, кожен вирішує сам для себе.

Ревнощі умовно поділяють на 2 види:

1. Обґрунтована. Причиною її виникнення є неприйнятну поведінку близької людини або того, хто його оточує (загравання, видимий прояв симпатії тощо).
2. Необґрунтована. Вона виникає без приводу. Причинами можуть стати психологічні травми дитинства (коли доводилося з кимось ділити свої речі), страх самотності, небажання ділити близької людини ні з ким (тісно пов'язане з егоїзмом і почуттям власності).

Також ревнощі може бути і профілактичної (показується для того, щоб партнер «не розслаблявся», не допускав думки йти «наліво»).

Як боротися

Нерідко недовіру заважає жити обом партнерам. Якщо це ваш випадок, то необхідно приймати заходи. У випадках з обґрунтованою ревнощами потрібно усувати проблему діями (розмови, прохання виключити спілкування з деякими людьми, проведення часу в більшій мірі разом і т. д.).

З необґрунтованою ревнощами вам доведеться працювати над самим собою.

Задайте собі питання:

1. Звідки це взялося?
2. Дає привід ваш близька людина?
3. чи Варто на це звертати таку увагу?

Вистачить «накручувати» себе певні думки, оцінюйте ситуацію як би з боку. Якщо у вас не вийде побороти ревнощі повністю, то вдасться хоча б її притупити.

Цінності людини у відносинах

Набридло ревнувати свого обранця до всіх без винятку? Перехитріть самого себе: зробіть так, щоб ревнували вас!

Підтримуйте гарну фізичну форму, розвивайте самовпевненість, більше спілкуйтеся з оточуючими людьми (не перестарайтеся!), не відмовляйтеся ходити на різні заходи, будьте оптимістичною людиною з хорошим почуттям гумору.

Не знаєш, як розлюбити хлопця, який тебе не любить? Читай статтю.

Як правильно вибачитися перед хлопцем? Читай далі.

Так, ви самі не помітите, як ваша особистість почне користуватися популярністю у протилежної статі, а об'єкт вашої ревнощів замість того, щоб дивитися «наліво», сконцентрує свою увагу на вашої персони.

Підвищення самооцінки ревнивця

Занижена самооцінка – одна з частих причин ревнощів. Вам здається, що ваш обранець піде до іншої? Він звертає увагу не на вас, а на оточуючих представників протилежної статі? Ви допускаєте, що в будь-який момент він/вона відмовиться від вас.

Вам треба провести над собою величезну роботу!

• Цінуєте себе. Відзначайте свої позитивні якості, працюйте над недоліками, не принижуйтеся і не дозволяйте звертатися з вами погано іншим людям, любите і балуйте себе, цінуйте життя і кожен прожитий день. Пам'ятайте: всі люди не ідеальні, тільки одні кричать про свої «косяки» і засмучуються через них, а хтось просто махне рукою, усміхнеться і скаже: «З усіма буває!». І так у всьому. Не шукайте кращих і авторитетів. Для вас саме ваша особистість повинна бути такою.
• З. Погодьтеся, люди, які добре розвинені в тій чи іншій області, привертають більше уваги, мають більше прихильників. З кожним днем розвивайтеся, дізнавайтеся щось більше. Так, ви можете читати свіжі новини, дивитися навчальні відео з сайтів рукоділля/ремонту/будівництва, захоплюватися статтями з психології та ін. Також міняйтеся зовні: підбирайте більш вдалі образи, експериментуйте з зачісками, макіяжем і т. д. Не забувайте розвиватися і в сексуальній сфері – з часом ви станете кращим коханцем/коханкою.

Все це в сукупності не дасть вашому партнерові і думки піти «наліво». А навіщо? Якщо ж зрада все-таки відбулася, зрозумійте, що просто це не ваш чоловік, і ви, тепер весь такий прекрасний, цілком можете знайти йому заміну!

Розвиток подяки

Чим більше для людини ви робите, тим обязаннее він відчуває себе по відношенню до вас. Здійснюйте будь-які вчинки, допомагайте, розумійте, поважайте. В цьому криється взаємне добре ставлення один до одного. А вдячна людина просто не посміє змінити.

зрештою, навчіть свою другу половину вас порівнювати з іншими, виділяючи при цьому ваші позитивні сторони.

Зміна фокусування

Як можна частіше користуйтеся методом замощення. Замість того щоб думати про погане, згадуйте хороше.

Так, якщо на вашу другу половину звертають увагу інші представники протилежної статі, пишаєтеся, що такий привабливий чоловік знаходиться саме поруч з вами.

Так, і перестаньте постійно думати про те, що вам змінять. Займіть свою голову іншими думками, знайдіть для себе цілі, присвятіть себе їх здійснення, більше розважайтеся (намагайтеся робити це разом зі своєю другою половинкою).

Деякі стверджують, що всі наші думки рано чи пізно матеріалізуються. Так чи варто грати з долею? Будьте оптимістичні!

Зміна часових горизонтів

1. Не поспішайте. Не робіть висновків про те, у чому ще зовсім не впевнені. Зачекайте. Придивіться до поведінки партнера. Але без фанатизму. Тільки потім робіть висновки.
2. Якщо раптом ваша друга половина затримується, не думайте про те, що ваш вона/він вже зраджує вам, не прокручуйте в голові сценарії скандалів, які ви їй/йому закотивши, не поспішайте збирати речі. Заспокойтеся і терпляче чекайте.
3. Замість того, щоб представляти, як ваш чоловік/жінка тане в обіймах іншої людини, пофантазуйте, як здорово вам буде через кілька років.
4. Обіграйте у себе в голові ту чи іншу позитивну ситуацію. Адже у вас вистачило сил представити ваш скандал у всіх фарбах! Тепер направте ваш креатив в інше русло. Так ви не тільки займете свій мозок, притупити ревнощі, збережіть спокій, але і зустрінете свого партнера не в страшній істериці, а в більш-менш стриманому стані.

Як перестати ревнувати

Коханого чоловіка

Звичайно, ви повинні проводити над собою психологічну роботу. Але і це вам не допоможе, якщо ви не будете впевнені в тому, що він вас ні на кого не проміняє. Найвірніше рішення – стати тією жінкою, від якої не йдуть.

Для цього вам треба:

• бути як можна ближче душевно (розмовляйте, довіряйте один одному, підтримуйте – так імовірність виникнення думки зрадити вас набагато зменшиться);
• бути ідеальною коханкою (забудьте про егоїзм в ліжку, експериментуйте, спілкуйтеся на відповідних форумах, придумуйте нові сексуальні ідеї тощо);
• зробити так, щоб йому було приємно приходити додому (зустрічайте не тільки з гарною вечерею, але і з поцілунками, не пиляйте, не дратуйте та ін);
• стати для нього другом (підтримуйте, займайтеся загальними справами, відпочивайте разом і т. д.).

І так, ревнощі не повинна виходити за межі розумного. Так, якщо ваш обранець подивився на чужу, вибачте, попу, не варто влаштовувати скандал. Така сутність чоловіків. Єдине, що ви можете зробити – попросити його більше так не робити. Саме попросити.

Дружину

Ось кілька порад, які допоможуть вам відбити бажання викликати у вас ревнощі:

• Більше розмовляйте зі своєю жінкою. Цим ви вбиваєте відразу декількох зайців:

- станьте для неї ближче; - вибудовуєте довірчі відносини; - зменшуєте її потреба спілкуватися з людьми, які можуть «підбивати» на зраду (подруги, колеги і т. д.).

• Будьте романтиком в житті і невтомним експериментатором в ліжку (дуже важливо відчувати її під час сексу).
• Станьте надійною опорою (допомагайте по господарству, з дитиною і т. д.).
• Проявляйте турботу, ніжність, ласку.
• Частіше говоріть про свої почуття.

Не думайте, що дотримуючи всі ці рекомендації, ви станете підкаблучником. Зовсім ні. Ви можете вимагати щось взамін, і, до речі, будьте впевнені, що вона буде вам давати це з великим ентузіазмом.

До минулого

Якщо у вас є така проблема, то:

1. Змиріться. Забудьте про все, що було раніше. Головне, що з тих пір, як утворилася ваша пара, що життя почалося з чистого аркуша.
2. Оцініть ситуацію. Подумайте, чи потрібно ревнувати до колишнім обранцям вашого партнера? Якщо він не зітхає, не сумує і не плаче через них, то переживати напевно не варто.
3. Порівняйте. Не забувайте, що у кожного є своє минуле. В тому числі і у вас. Було воно ідеальним? Може, у вас теж раніше були стосунки? А тепер уявіть, що ваш обранець теж почне ревнувати до минулого?
4. Пишаєтеся. Так-так, якщо людина, з яким ви живете, зараз залишається саме з вами, значить, ви для нього краще, ніж всі ті, хто був у нього раніше. Це величезна перемога! Пам'ятайте про це кожен день.

Якщо раптом у вашій парі ця ревнощі взаємна, поговоріть з партнером. Утешьте один одного, домовтеся, що не будете згадувати про своїх колишніх відносинах і розпитувати про них.

Подругу до іншої подрузі

Завжди неприємно усвідомлювати, що вам воліли іншої людини. Не думайте про те, що це ви погана подруга і нікчемна співрозмовниця. Можливо, просто ті люди виявилися ближче за інтересами і характерів.

Зрозумійте: за все в житті ви не угонитесь. Тут ви можете або відпустити ситуацію (нехай спілкуються вдвох), або спробувати «увійти» в їх компанію.

Дізнайтеся, що їх найбільше об'єднує, запропонуйте кілька цікавих ідей з цього приводу, зацікавте їх чим-то.

Одруженого коханця

Як перестати ревнувати одруженого коханця? Тільки розлучитися з ним і забути його назавжди! Іншого виходу тут немає.

Що б він вам не казав (мовляв, живу не заради задоволення, а за потребою), факт залишається фактом: кожен день він з дружиною зустрічається, розмовляє, має спільні справи, справляє свята, і, як би він не заперечував, займається з нею сексом.

Ні одна поважаюча себе жінка ніколи не змириться з цим. Отже, вибір за вами: залишатися в ролі коханки і нервувати, або розлучитися, заспокоїтися і знайти йому заміну.

Колишнього хлопця

Не має значення, хто став ініціатором вашого розставання. Якщо розвиток ваших відносин з якихось причин неможливо, зрозумійте одне – він КОЛИШНІЙ! А значить, пов'язувати вас може тільки легке приятельское спілкування.

Для цього:

• не згадуйте про ваших відносинах;
• не цікавтеся його особистим життям;
• видалити його контакти, якщо ви час від часу хочете йому написати/подзвонити;
• більше розважайтеся, знаходите нових друзів.

Друзів

Друзі можуть спілкуватися один з одним і без вашої присутності. Це цілком нормально. Однак якщо ви довго не нагадуєте про свою присутність, і кожна вечірка проходить без запрошення вас на неї, і в цілому спілкування з вашої сторони вже здається нав'язливим, то добре подумайте, чи потрібні вам такі друзі.

Як домогтися хлопця, якого любиш? Дізнайся зі статті.

Як відбити колишнього хлопця у дівчини? Читай далі.

Припиніть спілкування на час, займаючи себе іншими справами і знайомством з іншими людьми. Згадайте, може бути вас хтось давно кликав до себе в компанію? Тоді зараз саме час набрати номер запрошує!

Дитини до свекрухи

Як би безглуздо це не виглядало, такі ситуації зустрічаються досить часто.

Якщо у вас є ця проблема, то:

• Прийміть їх спілкування, як факт. Так, дитина повинна спілкуватися з бабусею. Ваші обмеження зможуть привести тільки до вашої хронічної втоми, порушеною психіці дитини і вытрепанным нервах «мами».
• Поспілкуйтеся з дитиною та свекрухою. може Бути, ваша ревнощі є безпідставною, просто вони прекрасно ладять, тому їм так подобається проводити час разом.
• Переконайтеся, що ніхто нікого не налаштовує один проти одного. Якщо це є, пресеките! АЛЕ! Не скандалами та ультиматумами, а поясненням того, що це ні до чого доброго не приведе.
• Використовуйте час на благо. Замість того, щоб ревнувати і позбавляти спілкування дитини з бабусею, займіться своїми справами: сходіть по магазинах, приготуйте смачну вечерю, проведіть час з чоловіком, подругами і т. д. Через деякий час ви переконаєтеся, що це почуття у вас згасне.

Поради психолога

Кращий спосіб максимально зменшити свою ревнощі – це стати для свого близької людини як можна ближче, щоб у нього й думки не виникло зрадити вас.

Для цього:

• більше спілкуйтеся, створюючи тим самим довірчі відносини;
• попросіть вашу половинку не провокувати вас на зраду;
• постійно саморазвивайтесь в сексуальному мистецтві;
• як можна більше проводите часу разом;
• вистачить підозрювати (це стомлює, що в кінці кінців, як раз може стати приводом для зради – мовляв, покарання було, а злочин ще не здійснено);
• довіряйте, але не сліпо;
• не закочуйте скандали, але і не робіть вигляд, що вам байдуже.

І пам'ятайте: якщо вас кожен раз мучить ревнощі, постійно працюйте над собою (виховуйте самовпевненість, стаєте кращим у всьому, робіть так, щоб обранець боявся вас втратити).

Відео: Що робити з власним недовірою