Як пережити зраду коханої людини - поради психолога
Якщо ви зіткнулися з зрадою коханої людини, не йдіть в себе. Існує безліч способів позбавлення від почуття болю і розчарування, про які розказано в цій статті.
Зрада несе в собі біль, розчарування, смуток і образу. Якою б сильною не була людина, пережити зраду або розставання з коханим завжди важко і, здається, що виходу з нескінченної чорної смуги просто немає.
Коли вас зрадили
Головне – це не задаватися і не робити дурниці. Пам'ятайте, що життя одне, а близької людини ви зможете забути, знайти нову любов і побудувати щасливу долю.
Не думайте, що на цьому все закінчилося і у вас немає сенсу подальшого існування. Просто повірте в себе, свої сили і починайте боротьбу з болем, воюйте з собою і своєю підсвідомістю, щоб через кілька тижнів відчути себе зовсім іншою людиною.
Як пережити зраду коханої людини
Перше, що ви повинні зробити – це перестати звинувачувати себе і колишнього коханого в непристойній вчинок. Так, боляче. Так, прикро. Але це не означає, що ви були не тією людиною, якій ви хотіли бачити.
Можливо, що зрада і зовсім була спонтанною, без злого умислу, в стані алкогольного сп'яніння, коли важко контролювати розум і вчинки. Але це не означає, що ви повинні шукати виправдання.
Вам необхідно просто прийняти те, що події, що відбулися, мали місце, і перед вами стоїть складне завдання – пережити зраду коханої людини.
А щоб зробити це було максимально просто, на першому етапі потрібно зробити наступне.
Виплеск емоцій
Не варто карати кривдника фізичною силою або кричати посеред вулиці про свій біль. Залишіться вдома на самоті і розкажіть в повітря всі свої почуття, вихлюпніть емоції, немов воду з келиха.
Кричіть, кидайте предмети, плачте, стукайте руками об стіну, але обов'язково спустошите себе, щоб відчути це неймовірне відчуття полегшення.
Дистанція від проблем
Якщо у відносинах поставлена крапка і продовження однозначно не передбачається, то починайте відходити від минулого життя.
Тримайте пристойну дистанцію від проблем, знищивши фотографії, листування, переставши спілкуватися з друзями і родичами кривдника (якщо це можливо).
Не знаєш, як робити компліменти дівчині про її красу? Читай статтю.
Попросіть близьких допомогти вам і не нагадувати про те, що ви колись були разом. На прогулянці обов'язково виключайте місця, де ви з коханою людиною разом проводили час.
Подивитися правді в очі
Не будуйте ілюзій – зрада була і ви зараз не спите. Не бійтеся визнати, нехай гіркої, але все ж правду, якою б вона не була. Так, ви залишилися наодинці з болем і розчаруванням, але життя на цьому не закінчується.
Стіл переговорів
Якщо ви хочете дізнатися правду про причини, то вам варто поговорити з коханою людиною наодинці.
При цьому тримайтеся впевнено, гордо, не показуйте свою образу і не просіть повернутися. Якщо ви і зможете продовжити стосунки, то тільки на жалості. А це – ще більше зрада, ніж зрада.
Нове життя
з понеділка і не з наступного місяця. Починати нове життя потрібно прямо зараз, як тільки будуть виплеснуті емоції. Задайтеся метою – ваша доля у ваших руках і тільки ви можете вплинути на хід подій.
Зрада і подальші відносини
Не завжди вона ставить крапку у відносинах. Приміром, якщо в подружню пару, яка має дітей, увірвалася біль і образа, то необов'язково руйнувати шлюб.
Подумайте – чи зможете ви жити далі з коханою людиною, нести камінь на душі і перший час думати про події? Якщо ви не готові втратити чоловіка або дружину, то спробуйте зберегти шлюб.
Можливо, якийсь час вам краще побути на самоті. За кілька днів ви зможете зрозуміти – наскільки важливий для вас людина і чи готові ви несвідомо повертатися до того болю, яку вам довелося пережити, всього лише поглянувши на коханого або кохану.
Зрозуміти і пробачити… Це вираження як не можна краще підходить під зрада чоловіка. Можливо, що зрозуміти буде не так просто, адже ви-то ніколи і ні за що не зможете принести біль того, хто подарував вам стільки радості.
Не намагайтеся зрозуміти, як би це не хотілося зробити. Приймайте, намагайтеся виправдати, шукайте причину, але не ставте себе на місце кривдника. Він не повинен нав'язати вам свою правду.
А ти знаєш, які професії будуть затребувані через 5 років у світі? Читай статтю.
Мрієш поступити на факультет психології? Читай про те, що потрібно здавати на психолога.
Поради психолога
- Більше спілкуйтеся. 1-2 дні самотності буде цілком достатньо. Позбавтеся від напливу емоцій – вперед до нового життя. А для цього вам потрібно спілкування з близькими людьми. Ходіть гуляти, весело проводите час, відправляйтеся за покупками. Ви повинні позбутися від нав'язливих думок, які не дають вам спокою.
- Тверезо оцінюєте ситуацію. Ніякого алкоголю! Вам хочеться напитися? Це доля слабких, а ви ж сильна людина, готовий перебороти образу й біль. Але алкоголь вам в цьому не допоможе. Якщо ви вип'єте мало, то перед очима, наче кадри з кінофільму, почнуть з'являтися спогади, приносять багато болю. Велика кількість алкоголю тільки погіршить ситуацію – до душевного болю додасться фізична.
- Почніть самовдосконалення. Ви давно мріяли записатися в спортзал або зробити нову зачіску? Зараз настав час це зробити. Працюйте над собою, змініть стиль, купіть новий одяг. Ви повинні домогтися одного – сподобатися собі. Посміхайтеся відображенню в дзеркалі, навіть якщо бачите заплакані очі, наповнені болем.
- Менше думайте. Думки завжди дуже підступні. Вони не дають заснути, працювати або вчитися. Пора припиняти мучити себе! Як тільки підкрадається думка про образу, женіть її геть. Зробити це дуже просто – почніть думати про що-небудь іншому. Приміром, які поклеїти шпалери в передпокої або зовсім про дурниці – уявіть роботу принтера. Неважливо, про що будуть ваші думки. Головне, щоб вони не давали проникнути спогадами.
- Не тримайте зла. Відпустіть людини і образу на нього. Ви вище того, щоб витрачати час на злість або думки про помсту. Вибачте людині зрада і дайте йому піти. Як тільки ви на підсвідомому рівні відпустіть коханого, так вам стане легше.
- Повністю викреслюйте його з життя. Вам запропонували залишитися друзями? Ви думаєте, що так зможете частіше бачитися з ним (нею)? А тепер уявіть, що ви на правах друга будете спостерігати, як вашого улюбленого цілує інша людина. Чи потрібно вам знову і знову повертатися до тієї болі, від який ви почали йти. Не зберігайте ніяких відносин, викидайте листи і подарунки, рвіть фотографії і видаляйте їх із соціальних мереж. Так ви зможете домогтися неймовірного ефекту, скорочення кількості думок.
- Натовп – ваш друг. Не замикайтеся в собі і не занурюйтеся в самотність. Нехай поруч з вами завжди будуть близькі і друзі. А ви намагайтеся частіше бути на людях. Ходіть в кафе, клуби, магазини, візьміть понаднормову роботу. Як тільки ви опинитеся наодинці з собою, думки вам не дадуть спокою.
- Не дивіться сумних фільмів та не слухайте сумну музику. Навпаки, віддавайте перевагу комедіям і ритмічним пісень. Вони підвищать настрій і не дадуть вам зануритися в сумні думки.
Пережити зраду близької людини дуже складно, але якщо ви дійсно бажаєте позбутися від болю і почуття розчарування, то досить сильно захотіти цього. Не сумуйте – попереду прекрасна життя, сповнене щасливими і яскравими моментами, які будуть приносити тільки радість.
Відео: Поради сімейного психолога