Як пережити зраду чоловіка, дружини, поради психолога

Зрада – це завжди важкий удар. Сам факт може викликати різну емоційну реакцію, але рішення про подальші дії завжди індивідуально. Головне, прийняти його раціонально і зважено.

Як пережити зраду

Впоратися з емоціями

В більшості випадків першим поривом при виявленні факту зради стає бажання влаштувати грандіозний скандал зі сльозами, криками і погрозами. Але необхідно пам'ятати, що подібні дії носять руйнівний характер і ні до чого доброго не приведуть.

Звичайно, стримувати біль всередині себе не треба. Виплеснути негатив – це значить звільнитися від гнітючих почуттів. У цьому випадку розумніше буде:

• поплакати на самоті;
• знайти «жилетку», яка вислухає і підтримає (хтось з родичів або друзів);
• звернутися за допомогою до фахівця;
• приборкати негативні емоції з допомогою фізичного навантаження (фітнес, тренажерний зал, пробіжка);
• зайнятися творчістю (малювання, вишивання, спів).

Може це звучить дивно, але сформовану важку життєву ситуацію необхідно побачити з позитивної сторони і використовувати її як можливість удосконалюватися і розвиватися, в тому числі і у відносинах з другою половиною.

Виявити плюси і мінуси

Зрада – явище досить поширене, що має свої плюси і мінуси. До перших відносяться:

• можливість проаналізувати сімейні відносини;
• внести новизну в сексуальне життя;
• побачити себе з боку, попрацювати над своїми недоліками.

Але мінусів у зради набагато більше:

• відчуття зради і образи;
• втрата почуття надійності та сталості;
• неможливість довіряти другій половині в майбутньому;
• появу комплексів і заниженої самооцінки;
• поява депресивних станів.

Ступінь вираженості тих чи інших наслідків зради залежать від вразливості та емоційності людини, тому не всі можуть раціонально говорить про плюси зрад, хоча саме ця сторона здатна не просто зберегти сім'ю, але зробити союз набагато міцніше.

Клин клином

Не завжди пари приймають рішення про розірвання шлюбу через зраду. Але почуття зради закрадається в душу і серце, навіть якщо на словах прощення було озвучено. У таких випадках деяким людям стає легше, якщо вони зраджують, як би в помсту.

Зрада дружини сильно б'є по чоловічому самолюбству, але сильна половина рідко вдається до подібного методу, а от жінкам простіше забути зраду чоловіка, коли у них з'являються стосунки на стороні. Треба сказати, що подібні зв'язки носять короткочасний, частіше одиничний характер.

Причому не завжди «відповідна зрада» повинна бути фізичною. Це може бути платонічне почуття, наприклад, закоханість або легкий флірт. Такий стан допоможе позбутися від сумних думок і дозволить відчути свою привабливість, підніме самооцінку.

Статтю на тему Подружня зрада: поняття та види читай далі.

Не сидіти склавши руки

Ситуацію зради ні в якому разі не можна пускати на самоплив. При виявленні такого факту з боку другої половини необхідно прийняти рішення про те прощати чи не прощати:

1. Якщо друга половина виявилася ласої на протилежну стать і варіанти з наступними зрадами цілком можливі, то не варто продовжувати такі відносини. Необхідно їх закінчити раз і назавжди.
2. Якщо ж зрада була лише випадковістю, єдиною помилкою і прощення вымаливается самими різними способами, то варто подумати про доцільність збереження відносин.

Не варто поспішати прощати, хто може посковзнутись людини. Він повинен розуміти і відчувати свою провину. Але і сильно затягувати немає необхідності, тим більше, якщо подружжя з'єднують сильні почуття, і є обопільне бажання продовжувати сімейний союз.

Вимагати

Кожен чоловік, уличивший другу половину в невірності, має право вимагати припинення відносин з коханцем або коханкою. Особливо після двадцяти років шлюбу, коли в більшості випадків, в родині існує певний уклад, діти виросли і подружжя з'являється можливість налагодити більш близькі і теплі відносини.

Якщо зрадника відчуває свою провину і бажає зберегти сім'ю, то він припинить будь-які стосунки на стороні і зможе заслужити прощення.

Домовлятися

Отже, рішення про збереження сім'ї можна прийняти лише в тому випадку, якщо подружжя здатні до конструктивного діалогу! Емоції вщухли, і прийшов час мирного налагодження контакту.

На цьому етапі важливо поділитися своїми поглядами на майбутнє спільне життя. Не варто приховувати якісь бажання і побоювання, але й вислухати другу половину також необхідно. Подальша життя потребує взаємних поступок і певних домовленостей.

Про наслідки розлучення читай в статті.

Сім'я на межі розлучення, що робити? Читай далі.

Поради психолога

1. Пам'ятати, що життя продовжується. Розлучитися або зберегти сім'ю – кожна пара вирішить по-своєму. Але в будь-якому разі відкриються нові перспективи: або сімейні відносини будуть переглянуті і збудовані за новими правилами, або з'явиться можливість пошуку іншого партнера.
2. Відволіктися на проблеми інших людей. Попліткувати і поміркувати про чужих «скелети в шафі», побачити проблеми оточуючих людей і зрозуміти, що не все так погано. Звичайно, цей підхід досить саркастичний, але має свої плюси при виникненні тяжкої ситуації зради.
3. Приділяти якомога більше часу: відвідати салон краси, шопінг, відвідати культурний захід або влаштувати вечірку.
4. Переключити увагу на щось абсолютно невідоме, наприклад, освоїти якийсь новий вид рукоділля або вивчити іноземну мову.
5. Оточити себе рідними і близькими людьми, які вислухають, підтримають і додадуть впевненості в собі і своїх силах.
6. Розвивати або вдосконалювати своє почуття гумору, яке допоможе «підсолодити пігулку» і полегшить складний життєвий період.
7. Менше думати про зраду стороні. Нехай на якийсь час змінює сторона стане негідною думок і почуттів.
8. Якщо сил і бажання прощати немає, то необхідно прийняти рішення про розлучення.
9. Якщо є сумніви, то необхідно налаштовуватися на діалог з другою половиною.
10. Відводити більше часу на сон для відновлення сил та енергії. Звичайно, стурбованість і негативні думки навряд чи дадуть можливість спати міцним сном. В цьому випадку добре використовувати легкі снодійні, але нетривалий час.
11. Щодня приділяти час творчості, виливаючи весь негатив.
12. На якийсь час піти з головою в роботу, але не перевантажуватися.
13. Піклуватися про собі і своєму зовнішньому вигляді, тим самим вбиваючи двох зайців: відволікаючись і купуючи впевненість у собі!

Існує безліч причин, що штовхають людей на зраду. Але в будь-якому разі проблема ця делікатна, що вимагає особливого підходу.

Прийняти рішення в питанні зради – це означає кардинально перебудувати подальший хід подій: почати життя з чистого аркуша або постаратися зберегти сім'ю.

Відео: Як пережити зраду