Точковий масаж обличчя - відмінний метод для боротьби зі зморшками і зняття втоми
У порівнянні з іншими методами східної медицини масаж Шиацу має не таку вже багату історію. Зародився він у минулому столітті, а засновник і популяризатор методу Такюіро Намикоши вважає, що основне призначення його дітища - відновлення життєвих сил і енергії, підвищення працездатності і нормалізація функцій організму. Знайшлося Шиацу місце і в косметології: точковий масаж обличчя ви можете використовувати для оздоровлення шкіри і профілактики вікових змін, для боротьби зі зморшками і при зниженні еластичності і тонусу шкірних покривів, стане в нагоді він і для того, щоб зняти втому в кінці непростого робочого дня.
Чи можна робити масаж Шиацу в домашніх умовах? Звичайно, переважно довірити цю процедуру професіоналові, особливо в тому випадку, якщо ви розраховуєте на певний косметичний ефект, однак, вдома теж можна робити точковий масаж обличчя. Відео розповість про основні положення і техніках, а деталі і тонкощі можна дізнатися зі спеціальної літератури. В цілому ж процедура не є складною, освоїти її під силу кожному.
Точковий масаж обличчя: техніка
Як правильно виконати точковий масаж Шиацу? Почнемо з того, що впливати на шкіру слід подушечками пальців. Працюємо великими пальцями, вказівними і середніми, можна одночасно натискати на шкіру трьома пальцями однієї руки і навіть долонею.
Наступний важливий момент - яким має бути вплив? Ваш шлях зусилля - строго перпендикулярно до поверхні масажованого ділянки, а площа контакту не повинна перевищувати площі поверхні дистальної фаланги пальця. Інтенсивність впливу повинна бути помірною, на порозі больової чутливості, однак, виражених больових відчуттів точковий масаж обличчя Шиацу викликати не повинен. Фахівці говорять про т.зв. нормі натискання, обмеження якої - 3 кг. Звичайно, важливе значення має і ступінь розвитку підшкірної жирової клітковини: чим більше виражена жировий прошарок, тим більше має бути свідченням вплив.
{ad1}Як довго слід впливати на кожну точку? Тривалість разового впливу залежить від цілей, які ви перед собою ставите - при профілактичних і оздоровчих процедурах в області обличчя, якщо ви робите точковий масаж обличчя для омолодження, тривалість тиску на одну точку не повинна перевищувати 5-7 секунд. І пам'ятайте, що натиснення не повинно супроводжуватися відчуттям дискомфорту.
Лікувальні маніпуляції вимагають збільшення цього інтервалу до хвилини і навіть більш однак, такий масаж радимо довірити фахівцеві і не експериментувати в домашніх умовах.
Переходимо до локалізації впливу - на яких зонах ми використовуємо японський точковий масаж обличчя? В принципі, строгих канонів щодо точок впливу не існує, і сам засновник методики говорив, що вибір точок в більшій мірі носить емпіричний характер. Людина інтуїтивно відчуває, на які області слід вплинути - ми намагаємося потерти особа, коли втомилися, коли намагаємося зосередитися і виконати непросте завдання. Точковий масаж обличчя пропонує робити те ж саме, але з дотриманням певних правил, які дозволяють отримати оптимальний ефект.
Тим, хто бажає отримати більш конкретні інструкції, ми можемо запропонувати наступну послідовність. Перша точка знаходиться між бровами, її ми масажуємо подушечкою вказівного пальця. Далі спускаємося вниз і виконуємо масаж точок, розташованих у країв крил носа; масажуємо їх вказівними або середніми пальцями обох рук.
Третя точка розташована під нижньою губою в ямці над підборіддям; після неї ми переходимо на скроневу область і масажуємо точки, розташовані в скроневих ямках, а завершуємо точковий масаж обличчя роботою з точками, які знаходяться близько вушної раковини.
Якщо ж ви вирішили використовувати точковий масаж обличчя проти зморшок, тоді радимо діяти наступним чином. Спочатку масажуйте точковими рухами лоб, рухаючись від центральних відділів до скроневої області. Після цього переходимо на щоки, переміщаючи пальці від крил носа до скронь. Закінчуємо процедуру масажем підборіддя. На кожну точку впливаємо на протязі 5-7 секунд.
