Йога для обличчя - омолодження як бонус

Для того, щоб уповільнити час і змусити свою молодість як можна довше радувати око, жінки готові піти на багато що і навіть більше. Але далеко не завжди спроби наздогнати молодістю дають позитивний результат. Погодьтеся, складно виглядати молодо, коли душа так і просить відпочинку. Йога для обличчя - це вправи, які може робити кожна жінка в будь-якому віці.

Науково встановлений факт, що процеси старіння починаються після 25 років. І якщо ви хочете якомога довше виглядати молодо і красиво, то необхідно встановити певний стиль життя. Це відіб'ється не тільки на зовнішньому вигляді, але також і на духовному образі.

Практично доведений той факт, що краще і молодше виглядають ті жінки, які щасливі і задоволені своїм життям. Так чому б не зробити своє життя таким, щоб вас в ній все влаштовувало. Навчіться радіти кожній хвилині, простих речей, які раніше не помічали, а найголовніше, навчитеся любити себе.

Щоб привести своє тіло в гармонію зі своїм здоров'ям, перш за все необхідно досягти гармонії в думках і почуттях. Варто пам'ятати завжди таке: добрі, позитивні думки - це йога для душі, а для зовнішнього вигляду є йога для особи, яка допоможе вам виглядати молодше, красивішим та привабливішим. Освоїти цю науку зовсім просто. Давайте спробуємо разом.

Йога для обличчя омолодження якого нас завжди турбує, існує вже не одне століття. Але раніше ці вправи виконувалися тільки в комплексі індуїстського світогляду. Сьогодні ж йога для омолодження особи використовується як засіб для догляду за шкірою і для підняття загального тонусу організму.

За твердженням психологів людина, яка вміє керувати своєю мімікою, вміє керувати і своїм настроєм. Спробуйте посміхнутися своєму відображенню в дзеркалі з ранку і ви відразу відчуєте себе краще і радісніше - настрій покращиться завдяки правильним руху м'язів обличчя. Таким чином ви завжди зможете управляти своїм настроєм. Якщо ви себе погано почуваєте або у вас поганий настрій, то на обличчі мимоволі з'являється гримаса. Варто лише виправити вираз свого обличчя і ви побачите, як змінюється ваш настрій в кращу сторону.

Саме на цій теорії позитиву побудована йога для особи, яка використовується для омолодження обличчя і підтримки шкіри в тонусі.

Така методика омолодження заснована на тому, що для догляду за обличчям та шиєю безпосередньо пов'язаний з доглядом за всім організмом, а також зі свідомістю людини. Ефект омолодження досягається за рахунок потужної енергетики, яку несе кожну вправу. Головне завдання деяких вправ - привернути енергію життя до певних ділянок тіла. Йога для обличчя, омолодження якого є для нас пріоритетним, поєднує в собі класичні елементи йоги і традиційні вправи для тренування м'язів обличчя.

Є у цього методу лицьовій йоги і деякі протипоказання. Це серйозні шкірні захворювання, при яких заборонено масаж обличчя, а також крихкість кровоносних судин.

Йога для омолодження особи - особливості методики

Лицьова йога - це цілий комплекс вправ для м'язів обличчя, а також звільнення свідомості за допомогою тренування міміки. Заняття йогою вимагають зосередженості і граничного спокою. Якщо ж цих складових не буде, то практика йоги перетворитися в звичайне тренування м'язів обличчя. А механічні вправи не здатні впливати на психіку і дати те, що повинна дати йога.

Відомо, що на обличчі залишають слід все ті події, які з нами відбуваються в перебігу життя. "Застигла" особа, опущені куточки губ, стислі щелепи, насуплені брови - все це наслідок якихось негативних подій, які змінюють вигляд людини зовсім не в кращу сторону. Разом із зовнішністю змінюється і поведінка людини, створюється звичка реагувати на всі негативно.

Йога для обличчя допомагає позбутися від усіх цих наслідків, розслаблює м'язи, при цьому відпускаючи страхи, відчуття провини і негатив.

Крім цього, зміцнення м'язів голови і тіла сприяє зміцненню здоров'я в цілому. Пояснюється це тим, що голова і обличчя містять ділянки, які відповідають за різні внутрішні органи.

Практика йоги для обличчя

Йога включає в себе різні техніки впливу на м'язи. Це і медитація, і самомасаж, і техніка сприйняття своєї особи по конкретних ділянках, і в кінці релаксація.

З боку заняття йогою можуть здатися звичайними гримасами. Але варто це спробувати, як ви відразу відчуєте на собі терапевтичний ефект таких уражненій. Тут напруга особи вміло поєднується з рухами пальців, що запобігає розтягнення шкіри при досить високих навантаженнях.

Заняття можна проводити як в домашніх умовах, так і в спеціальних центрах під наглядом досвідченого інструктора. Інструктор також може розробити для вас індивідуальну програму для вирішення саме тих проблем, які у вас присутні, враховуючи при цьому всі особливості вашого організму.

Практика йоги розділена на кілька етапів. Спочатку це корекція і зміцнення м'язів шиї і нижньої частини обличчя, далі вправи, що діють безпосередньо на шкіру обличчя і голову, потім виконання вправ для поліпшення кровотоку по верхніх частин тіла і наостанок - вправи на дихання. Завершується сеанс повним розслабленням і медитацією. Також хочеться відзначити, що на кожному етапі приділяється увага кожній частині особи, яку необхідно тренувати.

Що потрібно пам'ятати при заняттях йогою для обличчя?

• Найбільш сприятливим часом для занять є вечір
• Перед початком заняття слід виконати очищаючі процедури для шкіри, зняти всю косметику і нанести живильний крем (можна досить жирний)
• Якщо ви займаєтеся самостійно, то починайте з коротких занять - до 10 хвилин, з кожним днем ​​збільшуючи тривалість тренування
• Вправи необхідно виконувати усвідомлено, тільки так ви отримаєте результат вже через кілька тижнів. Виконуючи ж все механічно ви досягнете лише незначних успіхів.

Йога для обличчя - омолодження з користю

За допомогою лицьової йоги вдається відкоригувати овал обличчя, підтягти обвислі щоки і скорегувати верхні повіки. Також практика допомагає прибрати подвійне підборіддя і повернути шкірі свіжість і здоровий колір. Також йога, що дуже важливо, сприяє розслабленню очей і поліпшення зору. Вправи сприяють розслабленню і рухливості всіх м'язів обличчя, знімають нервовий тик і спазми. Завдяки всьому цьому відбувається загальне омолодження обличчя і розгладження зморшок.

Крім усього перерахованого вище йога для особи сприяє очищенню шкіри і зміцненню волосся, є прекрасною профілактикою остеохондрозів і покращує кровообіг мозку, що відбивається на його ефективній роботі.

Система вправ "Йога для обличчя, як засіб омолодження"

Щоб заняття лицьовій йогою принесли по-справжньому високі результати, необхідно, в першу чергу, відмінний настрій. Для вправ слід вибрати час, коли вас ніхто не буде турбувати і відкрити вікно, щоб забезпечити приплив свіжого повітря. Приймайте позу зручніше і починайте.

• Вправа №1 сприяє поліпшенню коровообращенія, підвищує тонус шкіри обличчя і шиї. Рот при цьому повинен бути широко відкритим, язик висунутий далеко на скільки це можна, а очі максимально зрозумілі вгору. Це положення слід утримувати хвилину, повторювати 2-3 рази з перервами.
• Вправа №2 допомагає зміцнити м'язи шиї і щелепи і зберігає контур губ. Відкиньте голову назад, а складеними в трубочку губами потягніться вгору. Утримуйте це положення декілька секунд, після цього розслабтеся. повторювати по п'ять разів.
• Вправа №3 дозволяє позбутися від мімічних зморшок між бровами. Робимо так: піднімаємо брови і двома пальцями робимо розгладжують руху в сторони між бровами. Повторювати цю вправу необхідно 20 разів.
• Вправа №4 сприяє збереженню контуру обличчя і лінії щік, запобігає вікове провисання шкіри. Для його виконання необхідно надути щоки в повну силу і почати перекочувати повітря з боку в бік і вгору-вниз. Повторювати десять разів.
• Вправа №5 допоможе усунути "гусячі лапки". Робимо його так: у зовнішніх куточках очей обережно притискаємо шкіру кінчиками пальців, злегка натягуємо і одночасно примружується. Повторюємо 10 раз, але без особливих зусиль.
• Вправа №6 будемо робити на пружність губ. Воно складається з двох частин. Шию витягуємо вперед і до стисненим губам притискаємо два пальця. Наступна дія - не віднімаючи пальців зробити повітряний поцілунок. Повторювати 10 раз.

Це далеко не всі вправи, які пропонує нам йога для омолодження особи. Але виконуючи такі вправи систематично, пам'ятаючи при цьому про хороше настрої, ви станете помічати дивні результати. Шкіра обличчя прийде в тонус і ви будете виглядати значно молодше, ніж до цього.