Як вивести дівчину з депресії - за листуванням, якщо кинув хлопець, поради психолога
Депресія рано чи пізно наздоганяє будь-якої людини, але жінки найбільш схильні подібним станам. Це пов'язано насамперед із нестабільністю емоційного фону.
Вивести дівчину з депресії можна, знаючи не тільки причини такого стану, але і особливості жіночої психіки.
Причини жіночої апатії
Не секрет, що депресії у жінок зустрічаються в рази частіше, ніж у чоловіків. На це є кілька причин:
- гормональні зміни: передменструальний синдром, вагітність, післяпологовий стан, клімактеричний період;
- фізичні та інтелектуальні навантаження: іспити, спортивні змагання, робочі звіти створюють напружену атмосферу, на тлі якої жіночий організм може давати збої у вигляді виникнення апатії, депресії;
- несподівані зміни в житті: зрада партнера, смерть рідної людини, переїзд у незнайоме місце;
- довге очікування якої-небудь події (небезпечного або достатнього серйозного, змінює хід життєвих подій);
- розбіжності і конфлікти з оточуючими людьми;
- наявність алкогольної або наркотичної залежності;
- важкі захворювання, що носять необоротний хронічний характер.
Як розпізнати
Зауважити апатичний, депресивний стан у дівчини можна по ряду факторів:
- настрій у неї тужливий, пригнічений;
- вона перестає отримувати задоволення від речей, які так радували раніше;
- дівчина відчуває себе безпорадною;
- у розмові згадуються фрази про смерть, можливі суїцидальні висловлювання;
- у неї безсоння або, навпаки, постійне бажання спати;
- зміни в апетиті, що призводять до змін у вазі;
- вона відчуває себе втомленою, скаржиться на занепад сил.
Підтримати свою дівчину до депресії, значить, в першу чергу, вчасно помітити зміни в її настрої.
Як вивести дівчину з депресії
По листуванню
Звичайно, віртуальне спілкування не замінить реального. Однак, нехтувати сучасними технологіями не варто, адже допомогу можна надати і на відстані:
- листування з дівчиною, яка знаходиться в депресивному стані, повинна мати абстрактну тему (про погоду, про останню новинку в кіно і т. д.);
- фрази краще будувати короткі, без використання складних зворотів мови;
- замість розділових знаків можна розставляти «смайли» - це підніме настрій і пожвавить онлайн-бесіду;
- переписка у соціальних мережах може супроводжуватися обміном фотографій, подарунками і картинками.
Чоловік став ініціатором розпаду шлюбу? Читай, як жити після розлучення жінці. Як відбувається розлучення при наявності неповнолітніх дітей? Дізнайся зі статті.
Сьогодні молоді люди проводять в мережі Інтернет велику кількість часу. Тут вони спілкуються, шукають відповіді на різні питання, тому вихід з депресії через листування може стати цілком реальною подією.
Якщо її недавно кинув хлопець
Зустрічі і розставання випадають на долю кожної людини. Мало хто може похвалитися «любов'ю з часів дитячого саду і до самої смерті». Але коли хлопець кидає ще недавно кохану дівчину, вона може впасти в депресивний стан, вважаючи себе недостатньо привабливою і боячись залишитися самотньою назавжди.
Час, як правило, дозволяє поглянути на ситуацію під іншим кутом і вже не так болісно згадувати розставання, але на перших порах допомога може полягати в наступному:
- Стати «жилеткою» на якийсь час. Дівчина повинна виплакатися. Нехай плаче стільки, скільки необхідно. Нехай відчує себе нещасною. Це нормальна реакція, особливо якщо відносини були тривалими і ґрунтувалися на серйозних почуттях. Разом зі сльозами будуть йти і негативні емоції.
- Провести «генеральне прибирання спогадів». Важливо переконати дівчину прибрати все, що може нагадувати про стосунки з колишнім хлопцем, а краще приступити до конкретних дій: зібрати його і спільні фото, подаровані їм сувеніри та подарунки. Скласти все у велику коробку і прибрати подалі.
- Варто уберегти дівчину від кардинальних заходів, наприклад, підпалювати автомобіль колишнього хлопця – це безумство, небезпечне у всіх відносинах. Основні сили повинні бути спрямовані на усунення негативу і набуття душевної рівноваги.
Після смерті близької людини
Перші добу людина після смерті близької знаходиться в стані шоку, він не вірить у те, що сталося, навіть якщо трагедія була очікувана (тривала хвороба або вік померлого родича).
Дівчата більш емоційні в цьому відношенні, в силу незміцнілої психіки можливі серйозні депресивні стани, допомогти в яких можуть рідні та близькі люди:
- Підтримка на першому етапі. Дати дівчині можливість виплеснути емоції, нехай вона плаче, кричить. Це природна реакція заперечення. Вона може відмовлятися вірити в смерть близької людини. Важливо просто бути поруч.
- Підтримка на етапі емоційних коливань. Поступово стан шоку буде перетворюватися в циклічні процеси, коли настрій буде різко мінятися від благополучного і одухотвореного до різко агресивного. У цей період дівчина потребує великої кількості позитивних емоцій та подій: нові місця, відвідування виставок, заняття незвичним видом спорту. Все, що зможе відвернути від негативу і подарувати заряд енергії.
- Підтримка під час пам'ятних дат. Річниці смерті, дні народження померлої людини будуть довго переслідувати пам'ять дівчини. У ці дні варто згадувати хороші моменти, пов'язані з померлим, але пов'язувати їх саме з минулим, не вживаючи фрази, на кшталт «якщо б він був поруч, то...»
Мати дружина не дає спокійно жити? Дізнайтеся, як запобігти розлучення за свекрухи. Про те, як уникнути розлучення з дружиною в суді, читай далі.
чи Можна повернути відносини після розлучення? Відповіді тут.
Поради психолога
Рідні та близькі люди здатні вчасно помітити перші ознаки депресії у дівчини, тим самим не дозволяючи подібного стану розвиватися:
- оточити дівчину позитивно налаштованими людьми;
- відвідувати кінотеатри, цікаві лекції та інші громадські заходи;
- подарувати книгу, читання якої підніме настрій і надихне на зміни на краще;
- записатися на фітнес: - йога, пілатес, східні танці; фізичні вправи позбавлять від негативу і заряд енергією і тіло, і душу;
- спробувати нову страву: незвичні смаки сприяють дослідженню нових можливостей організму, головне, не перестаратися;
- у деяких випадках досить просто поспілкуватися за чашкою чаю!
найстрашніше в депресії – це залишитися один на один зі своїм станом. Будь-яка підтримка в скрутну хвилину стане для дівчини рятівним колом у море негативних емоцій і негативних думок.
Відео: Каже психолог
