Що не можна вагітним в першому триместрі

Вагітність - час, коли жіночий організм схильний до змін не тільки фізичного, а й психологічного характеру. Деякі майбутні мами помилково вважають, що в наступні дев'ять місяців стануть заручниками свого малюка.

Вони тільки й чують від своїх навчених досвідом подруг, що не можна вагітним в першому триместрі практично нічого, що необхідно берегти себе, немов кришталеву вазу, відмовитися від способу життя, який вже увійшов в звичку, і від всякого роду активності.

Самі недовірливі представниці прекрасної статі радять навіть звільнитися з роботи або, в крайньому випадку, з будь-якого, навіть невинному, приводу оформляти лікарняний лист.

Подібну думку наводить нерідко до того, що жінка впадає в депресивний стан, замикається в собі, набирає зайву вагу, відчуває дефіцит спілкування. Одним словом, вона знаходиться в неприємні стани і з нетерпінням чекає «звільнення».

Давайте розберемося разом, як же зробити так, щоб період очікування дитини став не тягарем, а найцікавішим пригодою в житті!

Безумовно, і ставитися уважно до свого здоров'я, і ​​знизити фізичні навантаження, і берегти себе разом з маленькою людиною стоїть, але робити це потрібно розумно, без фанатизму.

Що не можна вагітним в першому триместрі: основні правила

Яких правил слід дотримуватися в перші 12 тижнів?

1. Правильне харчування

Малюк всередині вас ще не може їсти самостійно, а корисних речовин йому потрібно дуже-дуже багато. А як же по іншому? Адже йде будівництво нового організму! Перегляньте свій раціон, віддавайте перевагу виключно корисні і свіжі продукти: Каші, овочі, фрукти, рибу, нежирні сорти м'яса і молочні страви.

Вживайте їжу маленькими порціями, але часто. Звичайно, спеціальна література, Інтернет-ресурси, поради лікаря - це добре, але головне - прислухайтеся до власних відчуттів, вони вас не підведуть.

Навчіться чути і розуміти себе. Відпустіть думки про струнку фігуру і забудьте на кілька років про дієти, адже після пологів ви будете годувати дитину грудним молоком, а для цього організму теж знадобитися енергія. Тепер ви не одна, і поживних речовин повинно вистачати на двох.

Добре, якщо у жінки в такий відповідальний період присутній апетит. А от токсикоз може завдати чимало проблем. Така реакції свідчить про порушення адаптації організму до процесу зародження в ньому нового життя. При блювоті і нудоті тільки фахівець підкаже вихід з подібної ситуації.

2. Спосіб життя

Мислити негативно - ось що не можна вагітним в першому триместрі, та й після нього теж! Емоційний стан дуже важливо для майбутньої мами - все її емоції і переживання передаються дитині. Якщо ви щасливі, задоволені, то і дитинка спокійний. А ось якщо мама засмучена, чимось засмучена або роздратована, то малюк теж починає «вередувати».

Поки плід маленький, ви можете відчути його відповідь на ваше негативний настрій через реакцію організму. Пізніше ви відчуєте, як він не знаходить собі місця, як крутитися і штовхає, якщо ви ніяк не можете досягти душевного спокою і гармонії. Тому нехай негаразди і неприємності не затьмарюють вашого настрою, адже все так мізерно і незначимо в порівнянні з тим, що всередині вас розвивається людина.

Дуже добре, якщо близькі розуміють, що в цей відрізок часу ви потребуєте особливої ​​уваги і турботи.

Уявіть собі, що дитина відчуває світ, дивиться на нього вашими очима. Яким він його бачить? Добрим, цікавим, повним пригод, відкриттів і безустанно вражаючим?

Світ такий, яким ми його собі уявляємо. Розфарбуйте життя тими фарбами, які ви вибираєте самі.

Відпочивайте, займайтеся улюбленою справою, спілкуйтеся з приємними і цікавими людьми. Коли ще ви зможете себе побалувати, якщо не зараз? Дозвольте собі побути королевою!

3. Інтимна близькість

Існує думка, що не можна вагітній жінці займатися сексом в першому триместрі. Це вірно почасти. Якщо немає загрози викидня або інших ускладнень, то близькість цілком допустима. Якщо мама отримує задоволення і позитивні емоції, то це обов'язково відчує і малюк. Добре мамі - добре і дитині!

але якщо ви відчуваєте дискомфорт, хворобливі відчуття, то варто утриматися від інтимного життя і проконсультуватися з гінекологом. І, може бути, на деякий час ваші відносини доведеться перевести на рівень духовного спілкування. Переживати не варто, найчастіше це служить своєрідною перевіркою і тільки сприяє зближенню людей.

4. Фізичні навантаження

Різко кидати заняття танцями, фітнесом або іншими видами спорту не варто. Подібне хобі допоможе вам підтримувати себе в тонусі. Але, з огляду на ваше нове положення, внести певні корективи доведеться. Як би самовіддано ви не були віддані спорту, головним тут все-таки залишається принцип - не нашкодь!

Тому не варто довго зберігати ваш секрет, самостійно ви можете не розрахувати сили організму. Поставте до відома тренера про те, що незабаром збираєтеся стати матусею. він допоможе підібрати правильний режим занять.

5. Лікарські препарати

Будь-який лікар і фармацевт вам з усією відповідальністю заявить, що беременним ніяких лікарських препаратів в першому триместрі не можна. Винятком може бути лише екстрений випадок, коли відсутність медикаментозного втручання принесе більших збитків, ніж це можуть зробити лікарські препарати.

Тут на виручку вам може прийти бабусин рецепт, тобто народні методи позбавлення від усіляких недуг. Знову ж все і в цьому випадку не так просто. Щоб використовувати трави, потрібно бути добре знати їх властивості і побічні ефекти. Деякі представники рослинного світу можуть викликати кровотечу і спровокувати викидень.

І вже ні в якому разі не звертайтеся до всякого роду цілителів і знахарів. Ви ж не хочете стати жертвою шарлатанства?

Ось чому так важливо, щоб зачаття було заплановано, щоб організм був повністю підготовлений до тієї навантаженні, яка йому належить в найближчий термін. Якщо ви приведете в порядок зуби і інші «слабкі» місця, то ваша вагітність буде протікати спокійно, без зайвих хвилювань.

Але якщо іншого виходу немає, якщо трапилася непередбачена ситуація? Пам'ятайте, що прийом будь-яких ліків можна здійснювати тільки за призначенням лікаря.

І обов'язково уважно вивчіть інструкцію!

Що вагітним жінкам категорично не можна в першому триместрі

Якщо інформація, зазначена вище, носила ознайомлювальний характер, то наступний блок буде присвячений заборонам. Увага! Що робити майбутнім мамам не можна:

1. Вживати алкоголь і курити! Про це сказано вже багато і неодноразово, і якщо слова для вас не є переконливими, то зверніться за допомогою до відеоматеріалів. Вам наочно продемонструють, які наслідки для плода бувають в разі, якщо мама не може вести здоровий спосіб життя.
2. Дратуватися і нервувати! Бережіть себе, свою нервову систему і майбутнього малюка. Прагніть спілкуватися з позитивними людьми, уникайте злих слів, справ і думок. Якщо є можливість, то похорон краще теж не відвідувати.

   

3. Вживати консерванти і смакові добавки. Це поганий друг для тих, хто хоче мати здорове покоління. Виключно натуральна, свіжа їжа і ніяких чіпсів, напоїв, фаст-фудів.
4. Контактувати з шкідливими речовинами! Екщо ви співробітник на небезпечному виробництві, то за законом вас зобов'язані перевести на іншу працю. Якщо домашній ремонт ще не досяг стадії завершення, то його закінчення доведеться на деякий час перенести. Намагайтеся менше контактувати з фарбами, клеєм і іншою хімією. Більше часу проводите на свіжому повітрі, введіть в звичку прогулянки в парковій зоні.
5. Фізично перевантажуватися! Навіть якщо ви жінка міцної статури і крім вас нікому виконати перестановку в кімнаті або піднести важкі сумки, то пам'ятайте, що вага більше, ніж п'ять кілограм вам в руки брати заборонено. Перевантаження можуть призвести до зриву вагітності.

   

6. Вживати ліки! Детально про це вже було згадано вище. Тільки лікар зможе дати дозвіл на той чи інший препарат. Будьте пильні!

Якщо деякі обмеження про те, що не можна вагітній жінці в першому триместрі здалися вам аж надто жорсткими, і ви вважаєте, що вести настільки бездоганний спосіб життя просто неможливо, то подумайте, а ви хочете, щоб дитина народилася здоровеньким? Якщо так, то погодьтеся, що зазначена ціна не така висока за щастя майбутнього малюка.

Бережіть себе і будьте здорові!

(Box type = "shadow»)Не пропустіть найпопулярніші статті рубрики:

• Зверніть увагу на поради лікарів: чи можна вагітним купатися в річці?
• Що кажуть лікарі про те, чи можна вагітним засмагати на сонці.

{/ Box}