Гімнастика Цигун - для оздоровлення та довголіття

Цигун є однією з давніх методик для оздоровлення, що забезпечують відновлення організму і його довголіття. Гімнастика цигун втілила в собі методи оздоровлення, які використовувалися в Китаї ще сім тисяч років тому.

Згідно з ученням цигун, існує особлива енергія Ци, пронизує весь всесвіт і кожної людини. Дослівно цигун перекладається як «робота з Ци». А ось в широкому розумінні - це ціле мистецтво по застосуванню цієї енергії для духовного і фізичного здоров'я, продовження життя, лікування хвороб.

Існує безліч напрямків практики цигун, аж до бойового мистецтва.

Головні принципи гімнастики 

Цигун для оздоровлення та довголіття призначений для підтримки і відновлення фізичного стану організму. З боку ця практика схожа на оздоровчу гімнастику, що характеризується плавними і повільними рухами, які настільки просто, що виконати їх зможе навіть людина без найменшої фізичної підготовки.

Під час заняття приходить до гармонії рух ци по тілу людини - відкриваються канали, формується правильна структура енергетичного і фізичного тіла. Більш того, сприятливий вплив виявляється і на психіку, людина заспокоюється, припиняє внутрішній діалог, може розглянути проблему з іншої точки зору і побачити її оптимальне рішення.

Практика цигун, крім плавних рухів, грунтується ще й дихальної гімнастики, а також на прослуховуванні приємної музики, що допомагає розслабитися і заспокоїти думки.

Завданням цигун є пробудження механізмів самовідновлення, які дрімають в організмі людини, в результаті чого здоров'я відновлюється природним чином.

Регулярні заняття підвищують здатність організму чинити опір різним інфекційних хвороб, збільшують розумову і фізичну працездатність, призводять емоції в рівновагу, благотворно впливають на суглоби, хребет і весь організм в цілому.

Комплексне поліпшення стану всіх органів зміцнює здоров'я і подовжує життя.

Китайські вчені, вивчаючи вплив практики цигун на організм, виявили її сприятливий вплив на серцеву діяльність, згідно з даними ЕКГ, на нормалізацію артеріального тиску, а також підвищення витривалості до навантажень і прискорення відновних процесів після них.

Дані поліпшення в організмі людини, що практикує цигун для оздоровлення та довголіття, пояснюються вченими як результат використання ритмічного дихання діафрагмою, яке гармонійно пов'язано з періодично змінюваними розслабленням і напругою мускулатурной системи.

Це призводить до нормалізації м'язового кровопостачання і внутрішнього кровопостачання органів, а також до адекватного судинного тонусу.

Використовує в процесі виконання вправ, тип дихання забезпечує більш ефективну вентиляцію легенів. Проведені експерименти довели, що завдяки цьому збільшується еластичність легенів, загальне функціонування діафрагми, ємність, газообмін і кровотік в легенях. В результаті прискорюється метаболізм.

Крім фізичного поліпшення, повільні рухи добре тренують центральну нервову системи, так як для їх виконання необхідна висока концентрація уваги.

Іншими словами, цигун для оздоровлення та довголіття є збалансованою тренуванням організму, всіх його внутрішніх систем, в тому числі центральної нервової системи.

Цигун передбачає концентрацію уваги, розвиток пам'яті, вміння справлятися зі своїм емоційним і фізичним станом.

Все вищесказане позиціонує дану практику, як одну з найбільш оптимальних методів рухової психологічної регуляції. 

Великим плюсом цієї системи є також те, що використовувати її може будь-хто, і протипоказань вона не має.

До того ж, при особливих потребах майстер підбере учневі відповідний саме йому комплекс вправ, орієнтований на лікування конкретного захворювання.

До того ж для оздоровлення, як і для профілактики,буде досить щоденних занять всього по 15-20 хвилин. 

Дізнайтеся прямо зараз, в яких продуктах містяться найкорисніші Вітаміни для організму.