Баночний масаж для схуднення - ефективний допоміжний метод
Чому можна сміливо рекомендувати баночний масаж для схуднення? Тому що він дозволяє значно прискорити процеси метаболізму в проблемних зонах, видалити з них токсини і шлаки, спрощуючи спорожнення настільки неестетичних сховищ жирової тканини.
Чи можна цілком покладатися на один лише баночний масаж для схуднення? Ні, необхідно дотримуватися всіх рекомендацій, що стосуються раціону харчування, включати в програму дня фізичні навантаження і просто модифікувати свій спосіб життя. Баночний масаж - це лише знаряддя, яке в умілих руках послужить добрим цілям, а при неправильному застосуванні буде абсолютно неефективно, і процедура перетвориться на марнування часу.
Як діє баночний масаж для схуднення?
Під дією негативного тиску, яке створюється на поверхні шкірних покривів при баночному масажі, різко посилюється кровообіг, прискорюється венозний відтік і дренаж лімфи. З міжклітинної простору активно виводяться токсичні компоненти, підвищується ступінь оксигенації тканин, клітини отримують максимальну кількість поживних речовин і кисню. У цих умовах стимулюється утворення нових молекул колагену, гіалуронової кислоти та інших компонентів міжклітинного матриксу, зростає гідратація дерми, поліпшуються її в'язко-еластичні властивості.
А що ж з жировою тканиною? Гарне питання. Відомо, що підшкірний жировий шар містить велику кількість адипоцитів (клітини жирової тканини). У тих випадках, коли адипоцитів стає занадто багато, погіршується кровообіг проблемних зон, жирові клітини збираються в «колонії», їх оточує сполучна тканина. Ці процеси призводять до формування осередків, які зовні проявляються у вигляді целюліту.
Звернути ці процеси назад дозволяє баночний масаж для схуднення. Поліпшення кровообігу в зоні впливу сприяє дезорганізації і руйнування жирових осередків, змінюється структура сполучної тканини, поліпшується кровообіг і виведення «зайвих» ліпідів. Однак, не варто покладатися на цей метод як на панацею. Баночний масаж - це не ліпосакція, не універсальний засіб і не дорога з одностороннім рухом. Для того, щоб схуднути, потрібно забезпечити умови, при яких жирові елементи будуть залишати підшкірний шар, а не створювати сприятливий грунт для утворення нових адипоцитів. Дієта та фізичні навантаження продовжують мати першорядне значення.
{ad1}Як проводиться баночний масаж для схуднення?
Як прикладати до тіла банки, знає кожна жінка. «Дідівський» спосіб передбачає використання спиртового гніту, а сучасні силіконові банки оснащені грушею для створення в порожнині банки негативного тиску.
Банки слід прикладати тільки до розігрітій і чистій шкірі, обробленої оливковою олією, вазеліном або антицелюлітний кремом, щоб забезпечити легке і безболісне ковзання банок по поверхні. Буде здорово, якщо перед початком процедури ви зможете 7-10 хвилин присвятити звичайному розігріває масажу за допомогою прийомів погладжування і розтирання.
На що слід звернути особливу увагу? Прикладаючи банки стежте за тим, щоб шкіра піднімалася не більше, ніж на 1,5 сантиметра. Це важливо, бо велика ступінь «втягування» шкіри в банку торкнеться і глибоких шарів, що може привести до порушення цілісності сполучнотканинних елементів і утворення глибоких гематом. Нам це абсолютно ні до чого.
Погладжування банками робите строго по ходу відтоку лімфи: на нижніх кінцівках - від низу до верху, на животі - за годинниковою стрілкою. Слідкуйте, щоб не було різкого болю: поява оной говорить про те, що процедуру краще призупинити.
Не можна проводити масаж внутрішньої поверхні стегон і області підколінної ямки, не ставте банки на хребет і на молочні залози. Також протипоказаний баночний масаж для схуднення в області нирок і при наявності ураження судин (тромбофлебіт, варикоз).
Сама процедура банкового масажу однієї області займає близько 15 хвилин. На курс рекомендовано 10-15 сеансів, однак, для схуднення вам напевно знадобиться більшу кількість процедур, так що курс можна повторювати з інтервалом в пару тижнів. Відновлення обмінних процесів буде відбуватися поступово, так само поступово буде поліпшуватися стан шкіри в проблемних зонах, не варто бігти до дзеркала вже після першої процедури в надії побачити приголомшливий результат. Його не буде, вам доведеться деякий час почекати.
В інтервалах між курсами вакуумного масажу ми рекомендуємо вам не розслаблятися, а переходити на інші, не менш ефективні методи впливу. Відмінно зарекомендував себе медовий масаж, який застосовується і в косметичних, і в оздоровчих цілях, хороший ефект дає міостимуляція, при якій півгодини пасивної м'язової роботи здатні замінити два години інтенсивних навантажень в спортзалі.
І звичайно, не нехтуйте фіз. навантаженнями - ознайомтеся з комплексом вправ для схуднення, розучите вправи для різних груп м'язів (вправи для сідниць, вправи для грудей, вправи для живота), спробуйте біг або плавання. Тільки в разі всебічної роботи по модифікації свого тіла можна отримати помітний результат. Якщо ж ви до цього не готові - продовжуйте з жалем дивитися на своє відображення в дзеркалі, і, на щастя для вас, в цьому випадку ви опинитеся в більшості. Красива фігура - це результат копіткої праці і лише одиниці здатні на ці жертви.
