Система природного оздоровлення організму за методикою лікаря Шаталової Г.С.

• Швидка навігація по статті:
• Шаталова Г.С.
• Що таке система природного оздоровлення
• психічну рівновагу
• особливості харчування
• Фізичні вправи
• секрети дихання
• важливість загартовування
• Як досягти здоров'я за СЕО
• Нетрадиційна медицина в СЕО
• Медикаменти
• Чи потрібен контроль фахівців з СЕО
• Відгуки

Шаталова Г.С. - особистість і характер

У російській медицині багато видатних особистостей. Серед них виділяється Шаталова Галина Сергіївна. Система природного оздоровлення - її дітище і багаторічну працю - завоювала популярність своєю простотою і ефективністю.

Завдяки своїм принципам і відношенню до життя жінка змогла прожити довге плідне життя. У 2016 році їй би виповнилося 100 років, але, на жаль, померла вона за 5 років до свого ювілею. До останнього Галина Сергіївна залишалася діяльною людиною, сильним духом. В цьому і криється шаталовського система оздоровлення.

Спочатку ж батьки готували дівчинці музичну кар'єру. Захопившись в 13 років анатомією, юна Галя зрозуміла, наскільки цікавий світ людської природи. Це і стало предопределяющим напрямком всього її життя.

Довелось Галині Сергіївні бути ученицею самого Павлова. Можливо, це і поклало початок системі природного оздоровлення, яка в подальшому стала основним життєвим досягненням Шаталової.

Ставши лікарем зі світовою практикою, пройшовши через війну, вже будучи кандидатом медичних наук, Галина Сергіївна закликала кожного в основу лікування хвороб покласти відродження духу, а не просто усувати симптоми захворювань.

Сама Шаталова була людиною великої душі, яка прагне віддавати частинку себе кожного пацієнта. Сама діяльна натура, вона не розуміла людей, що опускають руки у важкій ситуації. Багато в чому завдяки силі волі, люди здатні справлятися зі своїми недугами.

Що таке система природного оздоровлення

СЕО - такою абревіатурою фахівці називають вчення, яке розробила Шаталова Галина Сергіївна.

Щоб відновити природну саморегуляцію здоров'я людини, повернути його до нормальної життєдіяльності, необхідно взяти за основуголовні положення СЕО:

• регулярна фізична активність;
• загартовування тіла і духу;
• виконання дихальних вправ;
• лікувальне харчування.

Вся ця сукупність є основою здорового способу життя, що приводить до рівноваги душевному.

Як підтримати психічну рівновагу

Щоб прожити довге життя, однієї тільки турботи про фізичне здоров'я мало. Необхідно ще й психічну рівновагу - без нього людина не в силах нормально розвиватися.

За системою природного оздоровлення, розробленої академіком медичних наук Шаталової Галиною Сергіївною, в людині повинно бути присутнім духовне начало. Саме воно дозволяє вести активний спосіб життя, не відгороджуючись від навколишнього світу.

Відчуття себе, як частки загальної природи, дозволяє краще прийняти принципи добра і взаємодопомоги. Любов до оточуючих, розуміння їх проблем і здатність до самовіддачі робить душу чистішою (значить, стійкої до хвороб).

Важливо знати! Мало просто співпереживати - потрібно мати ще прагнення щось робити. Активність, щоденна праця зміцнюють дух. Це допомагає протистояти негараздам ​​і стресів, іншими словами - підтримувати рівновагу психіки. Це допоможе зберегти здоров'я тіла.

особливості харчування

Багато уваги у своєму доробку приділила основам натурального харчування Шаталова Галина Сергіївна.

Система природного оздоровлення грунтується на тому, що люди народжені Плодоядние. Для них протиприродна тваринна їжа, властива хижакам. Не варто уподібнюватися і жуйних тварин, що харчуються тільки пашею. Овочі, фрукти, ягоди, зерна, горіхи - ось та основа, що повинна лежати в цілющому харчуванні.

Як перейти на лікувальне харчування

Послідовників вчення Шаталової в країні вже багато. Хтось із них без проблем перебудував себе на лікувальне харчування, іншим це давалося непросто. Щоб стати справжнім адептом натурального харчування, не обов'язково різко на нього перебудовуватися. Таких поворотів може не витримати сам організм.

Якщо людина звикла їсти тваринну їжу, відразу відмовитися від неї нелегко. У бажанні ж зберегти здоров'я доведеться поступово відмовлятися від м'яса і риби, все більше вводячи в раціон рослинні плоди і соки з них. Не обов'язково стає стовідсотковими Сироїд - крупи можна піддати тепловій обробці (а саме, варінні).

Поступово повертаючись до витоків природного харчування, закладеного в генній пам'яті, з часом легше буде повністю відмовитися від заборонених продуктів. З'являться і більш простими правила, розроблені Шаталової.

Дозволені і заборонені продукти

Роблячи акцент на тому, що люди Плодоядние, в системі природного оздоровлення Галина Сергіївна Шаталова вказує, що заповнювати необхідну кількість калорій можна і без тваринних білків і жирів. Їх цілком замінять компоненти рослинного походження, а енергію організму дасть сонячне світло.

Саме велика кількість плодів, дарованих природою, стає основою щоденного раціону харчування. В їжу овочі та фрукти повинні йти разом з шкіркою (навіть картопля) - в ній найбільше зібрано корисних компонентів. Більшість молодих плодів вживається в сирому вигляді, але частина бобових, злакових, які досягли зрілості, повинні піддаватися термічній обробці.

Основні принципи підбору продуктів і розмежування їх на корисні і шкідливі можна звести до наступного:

• Повністю слід відмовитися від м'яса, риби і морепродуктів.
• Шліфований рис, очищена борошно, макаронні вироби відносяться до заборонених продуктів.
• Цукор - це табу, так як він виснажує імунну систему і призводить до збою обмінних процесів.
• Сіль краще обмежити у вживанні, звівши добову норму до 2 м Ще краще - замінити кухонну сіль на морську.
• Молочні продукти залишити в раціоні дітей - в них потребує тільки зростаючий організм.
• Шоколад, какао, чорний чай, спиртні напої - все це відноситься до списку шкідливих продуктів.
• Всілякі соуси, майонези, кетчупи також не входять до натуральне харчування.

Незважаючи на те, що горіхи (кедрові, волоські, фундук) занесені в список потрібних плодів, у великій кількості їх їсти не бажано - до 5 ядер на добу.

Загальні правила прийому їжі

Якщо уважно прочитати трактат, який написала Шаталова Галина Сергіївна, система природного оздоровлення визначає свої закони прийому їжі.

1. Бажана монодиета, особливо при хронічних хворобах - по 1 продукту за прийом.

2. Кількість прийнятої їжі відповідає обсягу шлунка (нерастянутого). Визначають його для кожного індивідуально, порівнюючи з кількістю рідини - води, разом в з'єднані долоні.

3. Проміжок між їжею - не менше 3-х годин. Якщо перехід з тваринної їжі йде поступовий, то при вживанні м'яса - не раніше 7 годин.

4. Не поєднують їжу з вживанням води - її п'ють за півгодини до і через 1,5-2 години після їжі.

5. Сніданок починається в 11 ч, ​​вечеря - о 17 год. За системою Шаталової людина прокидається о 5 ранку. Щоб не відчувати себе голодним протягом 6 годину, рекомендується випити овочевий сік або цілющий чай. Перед сном можна дозволити собі трав'яний відвар з медом.

Кожен прийом їжі - це невеликий ритуал, який проводять не поспішаючи. Продукти (навіть в малих кількостях) потрібно ретельно пережовувати.

Лікувальне голодування по Шаталової

Галина Сергіївна Шаталова зі своєю системою природного оздоровлення не є прихильницею різних дієт, заснованих на голодуванні. Повний перехід на СЕО вже сам по собі лікувальний крок, який допомагає позбавитися від зайвої ваги. Надалі ж маса тіла не буде змінюватися, залишаючись в потрібних параметрах.

Короткочасне голодування стане основою до оздоровлення тіла і зміцненню духу. Перехідний процес від тваринної їжі до вегетаріанства вимагає очищення організму. Ось тут повинні використовуватися обмеження в їжі, щоб зняти зайве навантаження. Коли очищення закінчиться, організм почне звертати увагу на внутрішні резерви - відбувається поглинання тканин, які система вважатиме непотрібними.

Тому лікувальне голодування як таке підходить не всім і призначатися має індивідуально, з урахуванням особливостей організму. Здоровій людині голодування ні до чого, якщо він повністю знаходиться на цілющому харчуванні, а ось онкохворим може послужити хорошу службу (але це вирішувати тільки лікаря).

Фізичні вправи

СЕО Шаталіна не матиме успіху без постійного руху. Життя людини повинна бути наповнена активністю. Це не пересування на роботу, в магазин і назад - необхідні заняття спортом. Іноді їх компенсують тренажери в фітнес-центрах, але це штучний спосіб активного існування.

Людина - частина природи, і рухатися він повинен в природному середовищі, на свіжому повітрі.

Біг, плавання, походи в гори - все це не повинно бути виснажливим. Навантаження підбираються індивідуально для кожної людини.

При зовнішньої активності в норму приходить і внутрішній рух, що сприяє оздоровленню.

секрети дихання

Щоб фізичні навантаження не гнобили організм, необхідно налагодити систему дихання. Для цього Шаталова рекомендує зайнятися йогою або взяти за основу вправи, розроблені особисто нею.

Тренування дихання слід проводити регулярно в один і той же час, щоб налаштувати дихальну систему на продуктивну діяльність.

Перший етап занять дозволяє налагодити нормальне неспішне подих. Другий етап - це вміння затримувати дихання на вдиху або видиху. Поступово людина вчиться видозмінювати тип дихання, освоюючи їх все - черевної, грудної і змішаний.

Вивчивши всі секрети дихання по СЕО, можна його гармонізувати. Це призводить до позитивного емоційного настрою.

Важливість загартовування

У давнину людина жила в єднанні з природою і вмів регулювати свій теплообмін відповідно до середовища. Зараз більшість тварин втратили таку здатність, кутаючись взимку в теплі шуби. Загартовування по СЕО допоможе відновити нормальну терморегуляцію.

Звикання до холоду сприяє включенню внутрішніх резервів організму, примушуючи їх мобілізувати захисну систему. Відновити внутрішню саморегуляцію температурного балансу допоможе контраст тепла і холоду - лазня і обливання холодною водою.

Щоб людина відчувала себе комфортно в будь-яких умовах, підбір гартують проводять, виходячи з особливостей кожного індивідуума.

Як досягти здоров'я за СЕО

Праця, який створила Шаталова Галина Сергіївна - «Система природного оздоровлення», підтверджений багаторічними практиками. Взявши за основу свій світогляд, доктор від Бога змогла вилікувати навіть тих хворих, від яких відмовлялися представники традиційної медицини.

Щоб стати справді здоровою людиною, необхідно досягти триєдності основних складових СЕО: духовної сили, психічної рівноваги, фізичного балансу. Відсутність егоїзму, всепоглинаюча любов і віра в чудеса допомагають досягти гармонії свідомості і підсвідомості.

Навчившись пластично пристосовуватися до умов навколишнього середовища на тілесному, психологічному та духовному рівні, людина починає відчувати себе, «як риба у воді». Така гармонія робить імунну систему стійкою до шкідливих факторів, і людина перестає боліти.

Нетрадиційна медицина в СЕО

Основа харчування по Шаталової - це природні продукти, багаті різними корисними компонентами (вітамінами, мікроелементами і т.п.). В якійсь мірі раціон харчування можна порівняти з народними рецептами лікування хвороб.

Сама ж Шаталова не довіряла доморощеним знахарів, тому що вони діють вузьконаправлено, пропонуючи рецепти на конкретні випадки. У цьому нетрадиційна медицина схожа з консервативною - обидві займаються лікуванням слідства.

У методиці Шаталової дари природи - тільки частина системи оздоровлення. Без триєдності основ СЕО по-справжньому здоровим бути неможливо. Тому дана методика ефективніше рецептів бабусь і є справжньою нетрадиційною медициною, оздоровлюючий без ліків.

Медикаменти: за чи проти

Галина Сергіївна Шаталова проти застосування будь-яких медикаментів, вважаючи фармакологію неприродним продуктом. Ліки застосовуються для усунення проблем, що виникли в організмі, і не впливають на які спричиняють фактори, які лежать в основі хвороби.

Система природного оздоровлення - це не спосіб лікування, а спосіб життя, який повинен зробити людину апріорі здоровим. А ось хворим, які вирішили кардинально змінити свою долю, на перехідному процесі знадобляться лікарські препарати.

Але це не аптечні засоби, а природні компоненти, що підтримують імунітет: муміє, елеутерокок, женьшень та інші, їм подібні. У поєднанні з правильно підібраним раціоном харчування це дасть хороші результати.

Чи потрібен контроль фахівців з СЕО

Поодинці вникати в систему оздоровлення нереально, тому що в самій її основі закладено принцип спілкування. В країні існують центри, які пропагують систему Галини Сергіївни Шаталової, і в них є фахівці, які допоможуть проконтролювати плавний перехід на новий спосіб життя.

Здоров'я вам і душевної гармонії.

Подивіться відеоролик про систему природного оздоровлення Галини Шаталової:

Як правильно харчуватися для здоров'я організму - розповідає Г. Шаталова:

Як очистити організм - дивіться це відео:

Відгуки