Оливкова олія. Користь і шкода, як приймати натщесерце для лікування організму, властивості в косметології

Оливкова олія з давніх часів відомо як унікальний дієтичний і косметологічний продукт, що допомагає підтримувати здоров'я, молодість і красу. У Греції його поетично називали «рідким золотом» завдяки численним корисним для організму компонентів і, звичайно ж, кольором.

Оливкова олія: склад

Склад масла і його властивості:

• Вітамін Е - потужний натуральний антиоксидант, що перешкоджає появі зморшок, в'янення шкіри, зміцнює нігті і волосся;
• Вітаміни A, D, K зберігають м'язовий тонус і міцність кісток;
• Олеїнова кислота знижує ризик розвитку раку, підтримує здоров'я серця і судин, допомагає в боротьбі з підвищеним холестерином;
• Лінолева кислота має загоює і регенерує дією.

Оливкова олія: користь для організму

Будь-який засіб слід використовувати в розумних межах. Це відноситься і до оливкової олії: його користь і шкода можуть бути різні в залежності від того, як приймати цей продукт.

Масло оливи володіє масою корисних для здоров'я людини властивостей.

Розумне вживання цієї олії:

• оздоровлює травлення;
• покращує метаболізм;
• виступає профілактикою захворювань серця і судин;
• знижує ризик цукрового діабету.

Дієтологи попереджають! Дорослі люди не повинні приймати більше двох десертних ложок олії оливи в день.

Користь оливкової олії для жінок

Використання оливкового масла актуально для жінок з метою:

• поліпшення травлення;
• оздоровлення стану сухих;
• ламких волосся і нігтів;
• підвищення обміну речовин.

Оливкова олія входить в складі доглядають коштів для шкіри, для попередження розтяжок і целюліту. Є наукові дані про те, що щоденний прийом оливкової олії дозволяє знизити ймовірність пухлини молочних залоз.

Найпростіший спосіб приймати оливкова олія всередину - випивати по ложці вранці (натще) і ввечері (за 15-20 хвилин до сну). Інший варіант: прийняти ложку кошти вранці за 10-15 хвилин перед сніданком, а протягом дня з'їсти овочевий салат, заправлений оливковою олією.

Проти целюліту добре працює масаж проблемних зон в душі скрабом з кави, меду і оливкового масла.

З'єднують 3 чайної ложки кавової гущі (або кава, але виключно меленого) з 200 г меду і 2 чайними ложечками масла оливкових ягід. Дану суміш ставлять у холодильник, щоб вона охолола і затверділа.

Масаж тіла зі скрабом проводиться 2-3 рази в тиждень після прийняття душу або ванни протягом 5-10 хвилин, потім склад змивають.

Користь оливкової олії для чоловіків

Багато чоловіків середнього віку страждають від облисіння, ожиріння, погіршення потенції.

Щоденний прийом однієї ложки високоякісного оливкового масла прискорює процеси метаболізму, а невеликий масаж шкіри голови з маслом перед прийняттям душу зміцнює коріння волосся.

Суміш квіткового меду, волоських горіхів і оливкової олії відмінно допомагає для підвищення статевого потягу і життєвого тонусу в цілому.

Рецепт суміші:

1. Розігріти 2 столові ложки олії, додати 3 столових ложки меду, сіль на кінчику чайної ложки, перемішати.
2. 3 склянки волоських горіхів залити сумішшю.
3. Запікати на пергаменті в духовці, розігрітій до 150 ° C, протягом 10 хвилин. Перемішати і знову піч 10 хвилин.
4. Готовий склад перемішати кілька разів.

Зберігати цю суміш потрібно в закритій ємності, в темному місці при кімнатній температурі. З'їдати по 2 ложки в день за півгодини до сніданку.

Оливкова олія користь при схудненні

Оливкова олія прийнято вважати висококалорійним продуктом, але воно сприяє схудненню.

Дієтологи пояснюють це тим, що до складу оливкової олії входить олеїнова кислота, яка при змішуванні з шлунковим соком і жовчю прискорює перетравлювання їжі. Цей процес стимулює нервові закінчення, які передають в мозок сигнал про насичення.

При ожирінні оливкова олія здатна принести як користь, так і шкоду - все залежить від того, як його приймати.

Для схуднення в ранкову ложку натурального масла рекомендується додати кілька крапель соку лимона, а ввечері чайну ложку засобу влити в стакан кефіру мінімальної жирності.

Оливкова олія для кишечника: користь

Високоякісне масло, отримане методом холодного віджиму, м'яко стимулює роботу кишечника і попереджає запори. Вже після першого прийому нормалізується перистальтика кишечника, зникають неприємні відчуття і дискомфорт.

Від запорів допомагає вживання оливкової олії в чистому вигляді за 20-30 хвилин до сніданку в кількості 1 столової ложки на протязі 10-14 днів.

Семиденний курс вживання за годину до першого прийому їжі 1 чайної ложки масла оливи, доданої в звичайний йогурт без харчових барвників, нормалізує флору кишечника і усуває запори.

Оливкова олія застосовується в комплексному лікуванні хвороб травного тракту. При гастриті оливкова олія захищає слизову оболонку шлунка від шкідливого впливу деяких продуктів, заспокоює запалення, знижує кислотність.

Гастроентерологи підкреслюють! При гастриті і виразках оливкова олія використовується виключно як комплексна міра відновлення після лікування, але не як ліки.

При цих хворобах покращує стан курс вживання 1 столової ложки кошти натщесерце протягом 2-3 місяців.

Оливкова олія: користь і шкода для печінки

Масло оливи використовують для очищення печінки і поліпшення функції підшлункової залози.

При правильному застосуванні засіб сприяє очищенню жовчних проток і виведенню токсинів з системи кровообігу. Напади панкреатиту стають рідше, а хворобливі відчуття знижуються на більш тривалий час.

Терапевти попереджають, що при панкреатиті не рекомендується прийом кошти в чистому вигляді - дозволено лише додавати в їжу не більше половини чайної ложки в день.

Для прискорення жовчного відтоку приймають по 1 чайній ложечці масла 3 рази на день перед їжею.

Оливкова олія користь у гінекології

Під час вагітності підвищується потреба організму в жирних кислотах, які потрібні для правильного розвитку плоду, формування його мозку і кісткової системи.

Під час годування грудьми додавання в їжу оливкової олії:

• покращує якість грудного молока;
• заповнює брак лінолевої кислоти;
• підвищує імунітет матері і дитини.

Гінекологи рекомендують приймати по ложці олії оливи в день жінкам, які перебувають на 2 останніх тижнях вагітності. В цьому випадку шийка матки розкривається простіше, що полегшує родовий процес.

У період виношування дитини і годування грудьми оливкова олія використовується як добавка до повсякденної їжі.

Оливкова олія: шкода (протипоказання)

Людей, стурбованих станом свого здоров'я, цікавлять можливості і обмеження застосування такого продукту, як оливкова олія. Користь і шкода, як приймати і протягом якого часу - вирішується з урахуванням індивідуальних особливостей організму.

Багато хто бажає скористатися цілющими особливостями масла з оливок, але є протипоказання для застосування цього продукту.

До числа цих протипоказань відносяться:

• ожиріння;
• алергічна реакція;
• діарея;
• цукровий діабет;
• жовчнокам'яна хвороба;
• гострий холецистит.

Оливкова олія натщесерце: користь і шкода

Прийом цього масла на порожній шлунок:

• стимулює роботу шлунково-кишкового тракту;
• прискорює процес засвоєння корисних речовин;
• створює відчуття ситості;
• допомагає вирішити проблему надмірної ваги, пов'язаного з переїданням;
• сприяє профілактиці геморою.

Дієтологи попереджають про необхідність дотримання добової норми при вживанні даного продукту.

Крім того, необхідно враховувати різновид оливкового масла; найбільшу користь принесе використання натурального продукту першого віджиму.

Користь: оливкова олія з лимоном натщесерце

Оливкова олія, змішане з соком свіжого лимона (по столовій ложці того і іншого), добре очищає печінку від шлаків і токсинів.

У лимонах міститься багато аскорбінової кислоти, яка активізує роботу печінки і жовчного міхура. При бажанні можна замінити лимонний сік томатним - дія буде аналогічним, оскільки кількість вітаміну С не зміниться.

Оливкова олія з медом натщесерце: користь

Змішати рівну кількість меду і оливкового масла, розігріти на помірному вогні. Приймати натщесерце щоранку протягом місяця. Цей склад сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму.

Для очищення кишечника в отриману суміш додається столова ложка лимонного соку. Курс прийому даного складу - один тиждень (вранці перед їжею).

Часник з оливковою олією: користь

Часникова витяжка на основі оливкового масла корисна для людей похилого віку. Вона покращує кровообіг мозку, уповільнює процес погіршення пам'яті та уваги. Крім того, підвищується еластичність судин, нормалізується артеріальний тиск.

Для приготування суміші потрібно подрібнити головку часнику і залити оливковою олією (рекомендується використовувати продукт холодного віджиму), настоювати протягом доби.

При застосуванні змішати 1 чайну ложку часниковою суміші з рівною кількістю лимонного соку. Приймати за півгодини до прийому їжі 1 раз на добу протягом 30 днів.

Кефір з оливковою олією - користь і шкода

При хронічних запорах допоможе стакан кефіру з додаванням однієї чайної ложечки оливкової олії, випитий в кінці дня. Крім того, це питво використовується для профілактики проблем травлення.

Дієтологи не радять пити кефір людям, які мають такі проблеми:

• підвищена кислотність шлункового соку;
• підвищене газоутворення;
• діарея.

Слід звернути увагу на ранкове самопочуття після прийому кефіру на ніч. Якщо людина відчуває неприємні відчуття, краще відмовитися від вечірнього прийому кисломолочних продуктів.

Пити оливкову олію на ніч: користь

1 столова ложка оливкової олії, випита перед сном, сприяє поліпшенню травлення і допомагає вирішити проблему зайвої ваги, оскільки олеїнова кислота знижує апетит.

Крім того, прийом оливкової олії пізно ввечері дозволяє:

• знизити рівень надлишкового холестерину;
• стабілізувати роботу серця;
• підвищити еластичність судин;
• вивести з організму шкідливі речовини.

Оливкова олія на ніч корисно і для дітей: Воно сприятливо впливає на роботу нервової системи, зміцнює тканини кісток і зубів.

Оливкова олія в косметології

З давніх часів оливкове масло широко застосовується в косметології.

Популярність цього продукту обумовлена ​​низкою причин:

• засіб добре засвоюється шкірою, що не засмічуючи пори;
• масло оливи містить корисні антиоксиданти, завдяки чому омолоджує організм;
• розгладжує волосся, нейтралізуючи шкоду, завдану навколишньому середовищем;
• зміцнює і живить нігті і волосся;
• застосування масла оливи допомагає скоротити лупа і випадання волосся;
• засіб загоює і знезаражує незначні ранки;
• приводить в норму жировий обмін.

Користь для шкіри: оливкова олія

Масло оливи ефективно зволожує і насичує шкіру, розгладжує неглибокі зморшки, і тому ідеально підходить для процедур у цій чутливій області очей.

Трохи розігріте масло обережно вбивається в шкіру кінчиками пальців. Через 25-30 хвилин залишки олії видаляються ватним диском.

Дуже ефективні маски для обличчя, засновані на оливковій олії. Шкіра виглядає більш свіжої та молодшою.

Косметологи пропонують наступні прості рецепти:

• Для сухого виду шкіри змішуються ложка масла оливи і м'якоть одного банана. Після нанесення маска витримується півгодини;
• Для проблемного типу шкірного покриву змішують одну чайну ложку масла оливкових ягід, один збитий яєчний білок і кілька крапель вичавленого соку лимона. Ця маска витримується 15 хвилин.

Крім того, масло, нанесене на ватний диск, служить натуральним засобом для зняття косметики будь стійкості.

Користь оливкової олії для волосся

Оливкова олія використовується в догляді за волоссям, сприяючи:

• зволоження та живлення;
• розгладженню волосся;
• лікуванню посічених кінчиків.

Масаж голови з невеликою порцією оливкового масла корисний: він дозволяє зміцнити волосяні цибулини і поліпшити стан шкіри голови. У той же час надлишок кошти завдасть шкоди: волосся і шкіра голови стануть жирними.

Частота масажу голови з застосуванням масла варіюється в залежності від типу волосся. Для харчування і відновлення сухого волосся проводять курс від 7 до 10 сеансів 1-2 рази щотижня.

Тепле масло в кількості 2-3 ложок втирають круговими рухами в шкіру голови, після чого засіб рівномірно розподіляється по довжині волосяного покриву і витримується півгодини під рушником або душовою шапочкою. Змивати з шампунем в 2 підходи.

Для жирного типу волосся і шкіри голови досить 2 процедур на місяць, причому тримати засіб на волоссі потрібно не більше 10 хвилин.

Оливкова олія для нігтів: користь

Для зміцнення нігтів рекомендується наступний рецепт:

1. 50 мл оливкової олії, 50 крапель ефірного масла лимона, свіжовичавлений лимонний сік (з половини лимона) перемішуються і нагріваються на маленькому вогні.
2. Отримана суміш використовується 2 рази в тиждень: нігті занурюються до складу на 20 хвилин.

В інтернет-відгуках згадується оливкова олія: користь і шкода, як приймати, лікувальні властивості та різні можливості застосування.

 Користь і шкода оливкового масла, як приймати цей продукт:

Поради та особливості застосування оливкової олії: