Як забути дівчину яку любиш - дуже сильно, яку бачиш кожен день, поради психолога

Доля кожній людині постійно готує удари і перевіряє на міцність. Выстоишь, витримаєш – буде й нагорода. Випробування любов'ю – найболючіше з них. Як не зламатися і знайти сили жити, коли кохана вже не поруч?

З коханими не розлучайтеся

Любов – це єдине, заради чого людина народжується: навчитися любові і дарувати любов. Це велике почуття, яке дає сили і творить чудеса, дано абсолютно кожному.

Справжня любов не керується грошима, соціальним становищем, рівнем освіти і навіть моральним виглядом, тому часто і не спрацьовує така проста, але для багатьох нездійсненне формула щастя: разом назавжди.

Причин розставання закоханих багато. Улюблена пішла, а любов залишилася. Як з цим жити?

Як забути дівчину, яку любиш

Що ж такого могло статися, якщо необхідно забути дівчину швидко, яку дуже сильно любиш?

Тому, як правило, є три причини:

1. До неї тягне, але зустрічі або життя з нею за якихось причин неможливі;
2. Вона пішла сама;
3. Вона – недосяжна мрія. Нерозділена любов.

Будь-яке розставання – це сильний емоційний шок. Той, хто залишається один, сам страждає душевно і фізично і приносить занепокоєння рідним і друзям.

В такий момент сприйняття життя стає різко негативним: здається, що все хороше в минулому і ніколи нічого більше не буде.

Уражене чоловіче самолюбство додає масла у вогонь: розчарування в собі і людях. Все це переростає в недовіра до всіх (навіть себе), потім втрачається сенс життя. Це вже називається депресією. А від неї рукою подати і до більш страшного – суїциду. Стоп.

Розрив вже трапився. Треба це прийняти як дане (навіть якщо винен). Перші, самі емоційні дні вже позаду.

Життя все одно продовжується. Так нехай вона триває добре і без неї. Але для цього необхідно знайти час для себе й своїх думок.

Розлучаємося з минулим

Звичайно, стерти гумкою минуле неможливо, і все забути не вийде. Та й не варто цього робити. Це життєвий досвід. Від того, як до нього поставитись і які висновки зробити, залежить майбутнє.

Що таке релаксація для сну? Про це і не тільки читай статтю.

І все ж з «подразниками» минулого необхідно розлучитися в прямому сенсі:

1. Позбавтеся від всіх її фотографій, сувенірів, подарунків, листівок – від усіх подібних речей;
2. Зробіть генеральне прибирання в квартирі, щоб волосинки улюбленої ніде не залишилося;
3. З мобільного телефону видаліть всі фотографії і повідомлення, а її номер – у чорний список. Краще взагалі змінити номер;
4. В електронній пошті адреса заблокуйте, а в соцмережах і на сайтах зробіть чистку друзів і обмежте доступ на свої сторінки.

Всі ці дії потрібні, незалежно від причин розставання. Якщо від неї необхідно було піти, то така «стіна» вкриє від небажаних вторгнень і нагадувань, від зайвих пояснень і скарг.

Коли вона пішла, то тим більше – кожна її поява на «горизонті» буде змушувати серце сподіватися. Але на що?!

Міняємо свідомість

Необхідно завжди дотримуватися мудрого ради про те, що при неможливості змінити ситуацію, можна поміняти ставлення до неї.

Варто усвідомити, що зникла з вашого життя дівчина, а не любов. Ваша любов залишилася з вами. Пройде час, і цю любов візьме інша, та, якою вона буде під силу.

А поки що треба відпустити ситуацію, а це значить, відпустити і предмет колишньої любові в нове життя. Напишіть їй листа (електронний або паперовий), в якому подякуйте за зустріч, за все те хороше, що вона дала.

Якщо є почуття провини, отже, правильним буде і попросити вибачення. Це послання зовсім необов'язково надсилати адресатові, воно важливо, насамперед, пише.

Виклад на папері почуттів і думок – це як би звільнення від них.

В голові їх можна довго «ганяти» з кута в кут, але без виходу вони можуть застрягти там надовго і призвести до хвороб (серце, виразка шлунка, тиск і т. д.).

Йти треба, не втрачаючи власної гідності і поважаючи іншої людини. Доведено психологією: прощати і дякувати можуть тільки сильні духом чоловіка.

Очищаємо думки

Отже, в будинку її речей більше немає. Всі останні хороші слова для неї сказані. На душі трохи полегшало і навіть дихати стало вільніше. Тепер можна скористатися методикою, яка допоможе, якщо і не позбутися спогадів, то відсторонитися від них, зробити їх назавжди безбарвними.

Як тільки почне охоплювати напад туги (краще не чекати), потрібно почати дихати «зі змістом».

Необхідно уявити собі, що вдихається через ніс повітря – це все світле, добре, позитивне.

Це нове життя і нові сили, нові перспективи і нові відносини. А видихуване (обов'язково ротом) повітря – це вихід всього негативного, хворого, минулих помилок і невдач.

Відволікає від переживань тренування пам'яті: завжди корисно вчити вірші і мудрі вислови великих людей або запам'ятовувати іноземні слова.

Не пройде і місяця, як закон переходу кількості в якість дасть про себе знати: інтелект розвинеться, словниковий запас збільшиться, спілкування стане значно вільніше.

Зміцнюємо дух

Хоч і кажуть, що не по силам не дається, все ж силу духу необхідно зміцнювати. Віруюча людина знайде підкріплення у церкві: у молитві, сповіді та причастя. У нього є можливість і поговорити з батюшкою, який може підказати, що і як робити, щоб звільнитися від нав'язливих спогадів і думок про колишній дівчині.

Можна скористатися і вправою аутотренінгу. Уявіть себе в'язнем, який весь обплутаний важкими ланцюгами, так що не ворухнутися.

Ці ланцюги – думки і спогади про дівчину, від яких важко позбутися (її краса, запах, поведінка, фігура тощо).

А тепер вдихніть, відчуйте всередині себе силу, посміхніться і уявіть як наяву, що зусиллям волі ці ланцюга починають рватися і валитися прямо до ваших ніг. І ось вона, воля! Тут до місця згадати пісню Кіпєлова «Я вільний!»

Виховуйте волю і удосконалюйтеся:

• вона подзвонила – не відповідайте;
• спробуйте писати вірші (рима тут не головне, тут важливий ритм думки);
• читайте анекдоти, дивіться КВК і гумористичні передачі;
• танцюйте, стрибайте під музику не менше 20 хвилин, выплескивайте адреналін;
• мрійте про зустріч з нею через кілька років, коли ви будете успішним, красивим, в колі відданою і численної родини, а вона…;
• зрозумійте, що трагедії не сталося, тому що всі живі, а вже з ким – це вибір кожного. Просто ваш час ще не настав;
• не лінуйтеся, не раскисайте, поспішайте творити добро, щоб щодня чути в свою адресу, як мінімум, три рази щире «Дякую!»

Наводимо себе в фізичну форму

Заняття спортом – кращий спосіб забути кохану дівчину. Для початку можна зайнятися бігом вранці (не менше двох разів в тиждень).

за Півгодини ранньої пробіжки, контрастний душ, розтирання рушником підбадьорять, дадуть сил і відродять бажання жити. Знову з'явиться впевненість у собі.

А тепер віджимання. Традиційна техніка: п'ять підходів з відпочинком по три хвилини. І вже через пару місяців результат буде помітний. Вас чекають спокій і врівноваженість, подкаченные руки і груди. Ви будете виглядати мужнім і значним.

Як зробити так, щоб хлопець запропонував зустрічатися в 12 років? Читай далі.

Психологічний портрет особистості: як починати писати? Дізнайся у статті.

Прес. Хитанням преса необхідно займатися щодня. Для цього ляжте на підлогу так, щоб стопи повністю спиралися на підлогу, і піднімайте тулуб. Кількість підходів: п'ять. Перерва: не більше трьох хвилин. Не займайтеся відразу після їжі.

цим фізичним вправам добре б додати і підтягування. Також п'ять підходів з невеликими паузами. Якщо є можливість відвідувати тренажерний зал, то не втрачайте її.

Заняття хоча б пару разів на тиждень допоможуть роботі над собою: і внутрішня сила зміцниться назавжди, і зовнішня краса тіла з'явиться.

Що робити, якщо бачиш Її кожен день

Саме болісне в розставання з коханою людиною, тим більше, якщо любиш більше життя – бачити його кожен день. І ця необхідність може бути продиктована не бажанням, а збігом обставин: навчаєтесь або працюєте. Живучи на одній сходовій клітці, легше уникнути зустрічей, ніж в подібних ситуаціях.

Що ж робити? Вживати заходів:

• повне ігнорування, крім ввічливих «здрастуйте» і «до побачення» при зустрічі;
• саме час записатися в спортзал і змінити себе зовні – нехай шкодує, що втратила;
• не залишатися з нею наодинці;
• роботу можна і змінити;
• отримати консультацію у психолога.

Якщо вона тебе кинула

Перш за все, не потрібно думати, що причина тільки в тому, що ви не підходите їй. Може бути, все навпаки: вона не може «дотягнутися» до вас, і їй потрібен хтось простіше.

Легше від цього не набагато, тому потрібно діяти реально:

• згадайте, якою була життя до зустрічі з нею: друзі, розваги, книги, кіно;
• пригадайте, як інтуїція на кожне визнання їй у коханні шептало: а вона тебе ні.
• проаналізуйте причини її відходу і порадійте: краще вже зараз, ніж через 20 років;
• не впадайте в апатію, тому що настав час мінятися;
• обмежте будь-які контакти з нею, її родичами і друзями;
• готуйтеся до нової зустрічі.

Поради психолога

Психолог поганого не порадить. Розставання з коханою, тим більше, якщо любиш багато років, – це той випадок, який вимагає розуміння і консультації у фахівця. В цей період небезпека завжди ходить поруч, чекаючи чергової жертви.

Категорично забороняється:

• намагатися звести рахунки з життям;
• переслідувати колишню дівчину;
• погрожувати їй або замишляти помста;
• лікувати горе алкоголем або наркотиками;
• вступати в швидкоплинні зв'язки з метою забутися.

Настійно рекомендується:

• радіти кожному дню життя;
• дякувати долі за наданий досвід;
• готуватися до нових відносин.

Треба бути оптимістом і пам'ятати, що все, що не робиться, – до кращого. І краще стати на цей час трудоголіком і домогтися результатів у роботі, ніж стати алкоголіком і стати нікому не потрібним (насамперед, самому собі).

Життя настільки непередбачувана, що в будь-яку секунду готова на сюрпризи, і якщо вірити в себе, то ці сюрпризи будуть тільки приємними.

Відео: Як забути минулі любовні відносини