Гімнастика і вібраційний масаж очей - шлях до хорошого зору
Існує маса способів боротьби з хронічною втомою очей. Фахівці рекомендують щодня робити спеціальну гімнастику і кілька разів на рік приймати курс вітамінів, для багатьох справжнім порятунком стали окуляри-масажери, а інші і зовсім намагаються дотримуватися спеціальної дієти для підтримки зору. Варто приділити трохи більше уваги самим популярним і ефективним методам боротьби з втомою очей і погіршенням зору.
З раннього дитинства всім відома користь гімнастики для очей, вона допомагає швидко зняти напругу з очних м'язів. Займає гімнастика не більше семи - десяти хвилин, виконувати її можна буквально в будь-яких умовах. Тим, хто змушений багато працювати з комп'ютером або друкованим текстом, рекомендується робити гімнастику не менше двох разів на день.
Відновленню кровообігу і розслабленню очних м'язів сприяє вібраційний масаж очей, який також входить до числа ефективних способів боротьби з погіршенням зору. Варто зазначити, що даний вид масажу найкращим чином позначається на здоров'ї шкіри навколо очей, що особливо важливо для представниць прекрасної статі. Широко поширений і так званий метод Бейтса або пальминг. За складною назвою ховається відомий всім спосіб розслаблення, в основі методу лежить затемнення очей на деякий проміжок часу.
{ad1}Найпростіший спосіб застосування методу Бейтса - закрити очі долонями. Однак і цей простий, на перший погляд, спосіб розслабитися, має кілька важливих особливостей. Важливо під час виконання вправи забезпечити очам відмінне кровопостачання, тому обов'язково потрібно стежити за поставою. Також можна підібрати масажер для очей, користуватися яким дуже просто. Компанія ТОВ «Технології для життя» пропонує великий вибір сучасних масажерів, користуватися якими можна і вдома, і на роботі.
Кілька слів варто сказати і про спеціальну дієту для очей. Існує ряд продуктів, регулярне вживання яких найкращим чином позначається на здоров'ї очей. Справжніми лідерами за кількістю поживних елементів залишаються морква і чорниця, вживати які рекомендується якомога частіше. Декілька разів на тиждень варто побалувати свої очі цілющими компресами, ця процедура є не тільки корисною, а й виключно приємною. Прекрасним дією володіють компреси з настою петрушки або ромашки, доцільно робити як гарячі, так і холодні компреси.
Всі перераховані процедури вимагають мінімальної кількості матеріальних і тимчасових витрат, проводити їх слід регулярно і комплексно. Нагородою за терпіння і зусилля буде прекрасне самопочуття і відмінний зір!
