Як стати вище зростанням: що стимулює зростання, як виглядати вище швидко
Сьогодні на сайті ilady.kharkiv.ua ми відповімо на твоє запитання - «чи можу я стати вище?» Це хвилює багатьох з нас. Для дівчини зростання не так важливий, як для чоловіка, але здатний викликати переживання і комплекси або навпаки - упевненість в собі. Само собою, дівчатам не варто ставитися до свого росту занадто фанатично, адже на питання про те, як стати вище зростанням, у кожної з нас завжди знайдеться відповідь у вигляді пари улюблених туфель на високих підборах. Та й бути на голову нижча за свого обранця напевно приємніше і для тебе, і для нього.
Насправді рости можна, навіть не дивлячись на вік. Але після статевого дозрівання будуть потрібні певні фізичні і психологічні зусилля.
фактори зростання
Процес зростання кожної людини індивідуальний. Існує певні чинники, що впливають на зростання.
Причина маленького росту може критися в генетичній схильності, якщо батьки або хтось із них - невисокий. Сприяють цьому і негативні моменти, що уповільнюють і зупиняють процеси росту: шкідливі звички, ускладнення хвороб і травми, гормональні проблеми.
Враховувати необхідно також інтенсивність росту. Наукові дослідження доводять, що найвища інтенсивність росту випадає на період до 25-ти років, а потім ріст припиняється. Якщо тобі за 25, і ти зітхаєш: «хочу стати вище зростом!», Плануючи «витягнути» ще парочку сантиметрів - не гай часу. Починай активні тренування!
Отже, є 3 основні чинники, які сприяють зростанню дорослої людини:
- Правильний спосіб життя;
- Здорове харчування;
- Спеціальні фізичні вправи.
Зупинимося на них докладніше.
Як стати вище зростанням
Правильний спосіб життя має на увазі виключення всіх шкідливих звичок. Слід відмовитися від куріння і вживання алкоголю. Ефективно стати вище зростанням допомагає також повноцінний сон. Вночі ендокринний орган гіпофіз активізує вироблення соматотропіну (гормону росту). Лягай спати якомога раніше і спи близько 8 годин щодня.
Не забувай також стежити за поставою! Ортопедами дуже рекомендується вибір правильної ліжка, матраца і подушки. Адже рівна і правильна постава - це прямий хребет, що робить тебе вище на пару сантиметрів.
щоденний збалансований раціон є запорукою того, як стати вище зростанням швидко. Найбільше зростаючий організм потребує кальцію. Для повноцінного забезпечення цим елементом необхідно щодня вживати м'ясо або рибу, по можливості частіше вживати ікру, все кисломолочні продукти. Овочі та фрукти жовтого і червоного кольору (морква, гарбуз, помідори, перець, малина і ін.) Містять вітамін зростання А. До речі, солодощі і жирна їжа сповільнюють вироблення гормону росту.
Стати вище ростом можна, дотримуючись загальновідомі правила здорового способу життя!
Обов'язковими для досягнення потрібного ефекту будуть: гімнастика, пробіжка, плавання, вправи на турніку, а також комплекс вправ по розтяжці і зміцненню м'язів спини. Наведемо приклад деяких з них для тих, хто не знає, як стати вище зростанням:
- Прийми вихідне положення стоячи. Підніми руки над головою, ноги разом, глибоко вдихни і повільно нахилися вперед. Перевернути пальців ніг руками, а колін - носом. Видихни і затримайся в такому положенні 5 секунд. Вернись в початкове положення. Повторюй 4 рази.
- Початкове положення - на животі. Ляж на живіт, вдихни повільно і глибоко, підніми голову так високо як зможеш. Напруга спинні м'язи, підніми плечі, зігни тіло назад, спираючись руками в підлогу. Затримай дихання і зберігай позицію 8-13 секунд. Потім повільний видих і повернення в початкове положення.
- Ляж на спину і розслабте м'язи. Повільно піднімай ноги (кут 90 градусів). Обіпрись на руки і зроби стійку, залишаючись в цій позі на 2 - 3 хвилини (поступово доводячи 10 хвилин), потім повернися у вихідну позицію і розслабся.
Вирости за 5 хвилин
Як стати вище зростанням швидко і наскільки це реально? Ні, на 6tu4ka.ru мова не піде про суперсучасних препаратах стимулюючих зростання або хірургічному втручанні. Потрібно всього лише правильно вибрати одяг і аксесуари! Для того щоб візуально стати високою, виключи з гардероба штани і довгі кофти.
Каблуки тільки вітаються! Однак потрібно врахувати один важливий момент: туфлі і колготи повинні бути в одній колірній гамі.
Відмінним варіантом буде однотонне плаття, особливо з V-подібним вирізом. Якщо монохромність здається тобі нудною, то завдяки принт з вертикальних ліній теж можна візуально стати вище.
Тепер ти точно знаєш, як стати вище зростанням, витративши при цьому мінімум часу і зусиль!
Як післямови хотілося б відзначити наступне. Не можна переоцінювати значення зростання в нашому житті, але в той же час неможливо заперечувати його певну роль, починаючи від адаптації в суспільстві - навчанні, влаштуванні на роботу і, закінчуючи особистим життям.
Анна Салтикова - спеціально для сайту ilady.kharkiv.ua
