Як відучитися гризти нігті, поради

Звичка гризти нігті здавалося б родом з дитинства. Але, не дивлячись на її зовнішню несерйозність, вона може виявитися досить болючою. Особливо тоді, коли ви усвідомлено приходите до думки «як відучитися гризти нігті». Ось тоді-то і приходить розуміння того наскільки непросто це буває зробити.

По-науковому звичка гризти нігті має назву «оніхофагія». Залежно від конкретного випадку, оніхіофагію можна класифікувати і як шкідливу звичку, і як порушене емоційний стан.

Для того щоб відучитися гризти нігті, необхідно застосувати науковий (якщо не сказати медичний) підхід і знайти причину такої поведінки.

• Найчастіше поштовхом для таких дій є емоційна неуровновешанность і підвищене почуття тривоги. Зверніть увагу, що саме провокує вас гризти нігті і контролюйте свою поведінку, перш за все в такі моменти.

• Своєрідним «поштовхом до гризінням» можуть служити конфлікти з керівництвом або сварки в родині. Більш того, психологи стверджують, що люди із заниженою самооцінкою, які відчувають постійну жалість до себе і незадоволені своїм життям в першу чергу схильні до поживу нігтів.

Алегорично порівнюють звичку гризти нігті з внутрішнім самобичуванням, яке замкнуто й не виходить назовні.

• Звичка гризти нігті може пояснюватися і станом постійної психічної та інтелектуальної напруженості. Цій категорії схильні творчі особистості, і ті, хто від світанку до заходу сонця звик пропадати на роботі.

Часом, знайшовши і усвідомлюючи причину «гризенія», безглузда звичка відпадає сама собою. Статистикою встановлено, що оніхофагією більше страждають діти і жінки, хоча і серед представників чоловічої статі нерідко зустрічаються емоційні гризуни.

Якщо ви твердо вирішили позбутися від цієї обридлої звичкою, підготуйтеся - можливо, доведеться нелегко. У одних на те, щоб перестати обгризати нігті йти кілька місяців, іншим мало і півроку. Пробуйте різні способи, і ви обов'язково знайдете метод, який допоможе саме вам.

Як відучитися гризти нігті, поради та рецепти

• Спосіб № 1. Використовуйте народні засоби.

Одним з найпростіших (і чесно кажучи, не найефективніших) способів відучитися гризти нігті є застосування народних засобів. Нігті намазують гірчицею або хріном, або будь-яким іншим продуктом, який на час зможе зупинити «гризуна». Як правило, цей метод частково ефективний для дітей, і виявляється практично марним для дорослих.

• Спосіб № 2. Захистіть нігті

Для жінок зроблений в салоні або в домашніх умовах манікюр часто виявляється стоп-фактором в боротьбі зі шкідливою звичкою. Кому-то стає шкода витрачених грошей, комусь стає приємним бачити у себе доглянуті нігті.

Якщо метод простого манікюру не допомагає, можна підійти до питання більш вишукано. Наприклад, зараз існують спеціальні лаки, що мають гіркий смак. Коли ви починаєте гризти ніготь, то найчастіше відразу випльовуєте його через неприємний, гіркого смаку лаку. Крім того, такий лак зміцнює нігтьову пластинку і відновлює пошкоджений ніготь.

А ще захистити від цієї шкідливої ​​звички допоможе нарощування нігтів гелем або акрилом. По-перше, ця процедура не з дешевих. По-друге, штучні матеріали тверді і погано піддаються «гризінням». Тим більше, штучний ніготь може тріснути, зламатися під тиском зубів, і вам доведеться записуватися на процедуру корекції. Навряд чи захочете займатися цим щодня.

• Спосіб № 3. Знайдіть альтернативу

Чи не можете перестати гризти навіть нафарбовані або нарощені нігті? Знайдіть альтернативу! На роботі скористайтеся олівцем або ручкою, краще металевою. Пару укосів залізного предмета, і бажання гризти ненадовго відпадає.

• Спосіб № 4. Задумайтесь про здоров'я

Якщо ви дбаєте про своє здоров'я, вам варто задуматися. Нігті не стерильні. Постійні мікротравми і поранення нігтьової пластинки і шкіри створює ризик інфекційного зараження. Воно може виявитися як зовнішнім (проявитися на кінчиках пальців), так і внутрішнім (якусь інфекцію ви можете, не помітивши, проковтнути). Запальні процеси, що почалися після цього, можуть викликати ускладнення.

• Спосіб № 5. Кардинальний. Зверніться до фахівця

Якщо звичка гризти нігті не єдине, що вас турбує, і ви помічаєте за собою підвищену дратівливість і стомлюваність, прислухайтеся до себе. Якщо пригнічений стан супроводжується постійною тривогою і порушеним сном, можливо, варто звернутися до фахівця. Це може бути психолог або невропатолог.

Часом кілька довірчих бесід з психологом дозволяє встановити причини і позбутися від цієї нав'язливої ​​звички. При візиті до невропатолога вам може бути призначено комплексне лікування. У нього можуть входити збори трав, розслабляючий масаж, медикаменти.