Як підібрати ортопедичну подушку за розміром

Сон займає в житті людини 1/3 частина і цей час людина відновлюється, відпочиває і набирається сил. Тому дуже важливо спати з комфортом і в задоволення. Такий сон забезпечують сучасні ортопедичні подушки. Давно доведено, що вони абсолютно безпечні і рекомендуються лікарями не тільки для людей похилого віку, дорослим, а також дітям і навіть новонародженим.

Іноді, коли потрібно вибрати ортопедичну подушку для повноцінного сну стає питання «Як підібрати ортопедичну подушку за розміром, щоб вона була максимально комфортною?»

Як відомо, сучасні ортопедичні подушки позбавляють від проблем з хребтом, від болів в спині або шиї, а також допомагають позбутися хропіння якщо голова приймає неправильне положення щодо тіла, коли ви спите зі звичайною подушкою. Крім того, якщо спати на занадто твердій подушці або матраці, до ранку тіло буквально сковується і «дерев'яніє» .У останнім часом багато стали купувати ортопедичні подушки, піклуючись про своє здоров'я, проте потрібно знати як правильно вибирати ортопедичну подушку.

Сьогодні ми розглянемо питання - Як підібрати ортопедичну подушку за розміром?

Як підібрати ортопедичну подушку за розміром

Незважаючи на те, що багато людей звикли спати з великими по розмірами подушками, для повноцінного комфортного сну подушка не повинна бути особливо великий. Раніше великі красиві подушки з красиво вишитими наволочками вважалися показником хорошого життя, а зараз сучасні подушки служать вже по прямому призначенню - забезпеченню комфортного сну.

На ортопедичної подушці повинні знаходиться тільки голова і шия, тому вибирати слід подушки невеликих розмірів, керуючись параметрами довжини і ширини.

На практиці у більшості виробників ортопедичних подушок існують стандартні розміри, які підходять більшості людей. Вони мають прямокутну форму, щоб в процесі сну і множинних змін положення тіла, голова не скочувалася з подушки, а залишалася на ней.Так подушки-для великих за статурою людей зазвичай мають розмір 50 см. (висота) Х 70 (ширина) см.; - людей середньої комплектації - 40Х60; - і маленькі подушки для дітей і підлітків 40х50 і 20Х30.

Давайте розглянемо деякі рекомендації лікарів і професійних консультантів ортопедів.

1) Зверніть увагу на висоту подушки. Вибір по висоті залежить не тільки від вашої комплектації, а й від вашої улюбленої пози сна.Чтоби голова лежала на одній лінії з тілом, утворюючи прямий хребет, висота подушки повинна повністю заповнювати порожнечу між головою і матрацом. При цьому, висота не повинна бути занадто великою, щоб голова не була піднята. Якщо зазвичай ви спите на спині - висота повинна бути в межах 6-11 см., Якщо на боці - 9-13 см., Якщо на животі - подушка повинна бути зовсім плоскою, щоб не піднімати голову щодо тіла.

2) Вибирайте правильні розміри ортопедичної подушки. Консультанти по ортопедичним постільній білизні схильні вважати, що великі люди повинні вибирати великі за розмірами подушки. При цьому слід пам'ятати, що кожна людина індивідуальна, і якщо вам, наприклад, зручно спати на інший подушці, ніж рекомендують в магазинах з продажу таких речей, потрібно слідувати своїм чувствам.Говоря про комплекції, потрібно знати, що для більшості людей оптимальним вважається висота подушки від 9 до 14 см. Для великих і широкоплечих людей потрібні подушки вище - близько 14-16 см.

3) Крім розміру, звертайте увагу на форму ортопедичної подушки. Справа в тому, що розмір подушки може вам підходити, а форма - немає. Таким чином, ви можете вибрати зручну за розміром подушку, але не зможете комфортно спати тільки через те, що вам не підходить форма. В даний час виробниками пропонується великий вибір ортопедичних подушок не тільки за розміром, а й за формою. Вони бувають круглі, прямокутні, у вигляді валиків, з виїмками й виступами. Форма має важливе значення.

Як вибирати ортопедичну подушку, щоб вона вам підійшла

Прийміть звичайне для вас положення тіла уві сні і покладіть під голову вподобану ортопедичну подушку. Важливо не тільки, щоб ви відчували себе комфортно, але і щоб лінія хребта була прямою, коли голова лежить на подушці. Якщо вам складно визначити, чи рівно ви лежите, попросіть кого-небудь близького подивитися на це з боку і визначити рівне положення голови щодо тіла.

Якщо ви відчуваєте найменший дискомфорт, не беріть таку подушку. Вона не зможе забезпечити комфортний відпочинок і сон.

На останок зазначимо про існування універсального правила для вибору розміру ортопедичної подушки в формі валіка.Для вибору оптимального розміру такої ортопедичної подушки, виміряйте відстань від краю плеча до основи шиї. Додайте до цієї кількості 2-3 см. І запам'ятайте отриману суму.

Як правило, голова продавлює подушку на 2-3 см. Тому такий розрахунок розміру і буде оптимальною висотою подушки конкретно для вас.

Вдалого вам вибору, комфортного відпочинку і приємних снів.

Далі ви можете ознайомитися з Відео-роликом на тему: Як підібрати ортопедичну подушку за розміром