Фігура мрії: як робити антицелюлітний масаж з максимальною користю

У будь-якому віці жінка мріє виглядати привабливо і сексуально, тому всіляко намагається підтримувати себе у формі. Однак стрункість, найчастіше, є не кінцевою метою, адже целюліт псує фігуру навіть худеньких дівчат. Неприємна апельсинова кірка насправді свідчить про неправильному обміні речовин і надлишку шлаків в організмі, а тому позбавлятися від даної проблеми обов'язково потрібно в найближчі терміни. Починати боротьбу з целюлітом найкраще з масажів, а про те, як робити масаж антицелюлітний ви дізнаєтеся в цій статті.

Основи антицелюлітного масажу

Виконувати антицелюлітний масаж можна навіть в домашніх умовах, головне ознайомитися з базовими правилами і дотримуватись основних методиками. Перед початком сеансу м'язи обов'язково потрібно розігріти, а шкіру розпарити і очистити. Вченими доведено, що найбільш ефективний антицелюлітний масаж рано вранці, до сніданку. Після виконання процедури можна зробити антицелюлітні обгортання, що збільшить ефективність боротьби з целюлітом. Під час самого масажу рекомендовано використовувати спеціальний антицелюлітний крем, мед або масажні масла.

Важливу роль відіграє систематичність процедур, адже нерегулярний рідкісний масаж навряд чи допоможе досягти помітного результату. Запам'ятавши, як робити антицелюлітний масаж будинку, ви можете виконувати його через день протягом місяця. В середньому повинно вийти 12-15 процедур. Оптимальна тривалість сеансу масажу - 30 хвилин. За цей час потрібно встигнути розігріти м'язи, подіяти на тканини і глибокі шари епідермісу, а також завершити процедуру заспокійливими рухами. Також ці 30 хвилин повинні проходити ритмічно і без перерв.

Головні правила антицелюлітного самомасажу

Вибираючи методику антицелюлітного масажу, можна запросто розгубитися, адже їх існує просто величезна кількість. В даний період часу найбільш популярні вакуумний масаж і антицелюлітний масаж ложками. Класикою є масаж, в якому не потрібно використання додаткових засобів. Але таких правил потрібно дотримуватися при будь-якому вигляді масажу, адже саме вони розповідають, як правильно робити антицелюлітний масаж без шкоди для здоров'я:

• Починати масаж потрібно з легких, плавних рухів розігріву шкіри, і лише потім поступово збільшувати темп.
• Рухи з натиском потрібно виконувати тільки за годинниковою стрілкою. Легкі погладжування - проти годинникової стрілки.
• Виконуючи масаж на внутрішній стороні стегна, пам'ятайте, що рухи повинні бути спрямовані знизу вгору, а на зовнішній стороні стегна - навпаки.
• При антицеллюлитном масажі ніг варто уникати підколінноїзападини і область паху.
• Масаж живота не повинен включати в себе поплескування і натискання.
• Не забувайте використовувати масажні креми, масла або інші допоміжні засоби.

Дані правила є основними, тому дотримуючись тільки їх, уже можна досягти результату. Варто зазначити, що під час масажу для значного посилення ефекту можна також використовувати мед. Антицелюлітний масаж з медом включає в себе в основному рухами і виконується до тих пір, поки весь мед не скачається. Єдині мінус - після такого масажу цілком можуть залишитися синці і легкі хворобливі відчуття.

Популярна методика масажу проти целюліту

Визначитися з методикою масажу, послідовністю дій та іншими нюансами іноді буває складно, особливо новачкам. Тому був розроблений основний комплекс, який підійде кожній жінці. Його можна змінювати в залежності від власних уподобань, однак, не послаблюючи програму. Полягає він в наступних етапах:

1. Очистіть шкіру, нанесіть антицелюлітний масло для масажу або інше допоміжне засіб.
2. Розігрійте шкіру погладжують рухами у напрямку знизу вгору.
3. Перейдіть до розтирань (більш енергійні погладжування), додайте кругові рухи. Ці дії прискорюють виведення зайвої рідини і сприяють очищенню організму. Виконуються широко розставленими пальцями з невеликим натиском.
4. Розімніть шкіру фалангами пальців, а потім повторіть розтирання, але вже кісточками пальців.
5. Виконайте поверхневі і глибокі натискання. Вони розм'якшують шкірний покрив і активно впливають на підшкірні шари.
6. Закінчите поплескування різної інтенсивності, стислій в кулак рукою. Після можете трохи погладити шкіру, щоб заспокоїти її.

Якщо ви не маєте протипоказань до даного виду масажу, то сміливо приступайте до його виконання. Адже про те, як зробити антицелюлітний масаж будинку ви вже знаєте, а значить, немає перешкод на вашому шляху до стрункої фігури!